Matkusta, rentoudu ja tule takaisin halukkaana tai halukkaana rakastumaan uudelleen
Pitkän jakson jälkeen saman kumppanin kanssa voi tulla esiin tiettyjä asioita, vaikka emme sitä haluaisikaan. Joskus **tuo alkuperäinen ihastuminen hiipuu**, jokainen kehittyy tai kasvaa eri tavalla, kunnes lopulta heillä on yhteensopimattomia persoonallisuuksia, että tietty idealisaatio, joka heillä oli toista kohtaan, katoaa... Parisuhteessa voi käydä läpi monia kuoppia , mutta mitä tehdä suuren kriisin aikana?
Holistiselle psykologille Antya Revenga vastaus on yksinkertainen: MATKUSTAA . "Matkustaminen auttaa sinua tuntemaan olosi eläväksi, se yhdistää sinut siihen, kuka olet, rooleidesi ja eri rooleidesi lisäksi, ja se auttaa sinua sinulla on selkeyden hetkiä löytääksesi, mitä haluat tehdä elämälläsi ”, selittää myös Investigadora de la feliz -blogin kirjoittaja. Keskustelimme hänen kanssaan selvittääksemme syitä, miksi pakomatka voi auttaa meitä avaamaan mielemme ja mikä tärkeintä, käytännön neuvoja, joita on noudatettava tämän monimutkaisen prosessin aikana.
Matkustaminen keinona puhdistautua
1. PÄÄSIT POIS MUKAVUUSALUESTASI
Vuosien suhteen jälkeen parin molemmat jäsenet hankkivat a joukko tapoja ja yhteinen rutiini josta on erittäin vaikea päästä eroon. "Tavallaan, Se on kuin riippuvuudesta pääsisi eroon. ", asiantuntija selittää. " Matkustaminen auttaa sinua tarkistamaan, onko edessäsi jotain todellista ja että se antaa sinulle jotain tai se on yksinkertaisesti tarve” tai riippuvuus. Olipa kyseessä lyhyt tai pitkä matka, tämä kokemus auttaa sinua pääsemään pois mukavuusalueeltasi ja katsomaan, miltä sinusta tuntuu.
kaksi. LÖYDÄT SYVÄT TUNTESI
Kaipaatko kumppaniasi? Tuntuuko sinusta, että haluat jakaa sinulle tapahtuvat asiat toisen kanssa? Vai päinvastoin, tunnetko, että on todellinen helpotus saada takaisin yhteyttä itseesi? Luuletko kasvavasi enemmän yksin kuin parisuhteessasi?
On monia kysymyksiä, jotka meidän on esitettävä itseltämme tämän seikkailun aikana, ja tästä syystä ihanteellinen on tehdä se yksin. Vaikka ryhmässä matkustamista voidaan käyttää myös päätöksentekoon, yksin tekeminen tarkoittaa "itsensä enemmän paljastamista, mutta myös enemmän löytämistä", Revenga sanoo. "Kun lähdet saattajan kanssa, sinun ei tarvitse "saada papuja", sinun ei tarvitse saada uusia ystäviä matkan varrella, kysyä, jos eksyt... näissä tapauksissa sekä ryhmä että pari voivat toimia tukena", hän sanoo. Matkustaminen vie meidät tuntemattomiin paikkoihin ja tilanteisiin auttaa meitä tuntemaan toisemme paremmin ja löydä mitä todella haluamme.
3. PALAUTAT ASIOITA, joista pidät
”Meidän ei tarvitse monimutkaistaa itseämme. Elämä on jo itsessään liian monimutkaista”, Revenga sanoo. Japaniksi termi kriisi tarkoittaa "mahdollisuutta", joten miksi emme hyödyntäisi tätä ongelmaa tehdäksemme sitä, mitä todella haluamme? Vierailla vuorilla piilossa olevassa kylässä, jossa et koskaan käynyt, koska poikaystäväsi oli enemmän rantaihminen, tutustuminen kaupunkiin, jossa kumppanisi oli käynyt jo kolme kertaa eikä halunnut toistaa, lähteä reppumatkalle, joka hän ei koskaan pitänyt... Revengan mukaan "Meillä on tapana vetäytyä arjessamme hitaudesta tai rutiineista, etkä ajattele muuta kuin työntekoa, toimeentuloa... ja loppujen lopuksi et valitse mitä tehdä aikasi kanssa. Sen sijaan kun sinulla on kriisi, voit kysyä itseltäsi, mitä todella haluat. Se on täydellinen hetki olla yhteydessä olemukseen, syvimpään osaan."
Kaipaatko kumppaniasi?
Neljä. PETÄÄT ITSESI TESTEEN
”Kokeile, yllätä itsesi tekemällä asioita, joita et koskaan uskonut tekeväsi”, Antía Revenga neuvoo. Yksin matkustaminen asettaa sinut moniin tilanteisiin, joita et koskaan uskonut voivasi kohdata. Muuttuminen pois kumppanista auttaa meitä löytämään persoonallisuutemme puolia, joita emme tienneet tähän asti. Ideaali? Lisää kiinnostusta ja uteliaisuutta kaikkeen ympärilläsi.
5. SINULLA ON AIKAA MEDITATOIN
"Katkaise yhteys itseenne yhdistääksesi uudelleen" Revenga huomauttaa. Se on yksin matkustamisen päätavoite. Kun et ole menossa ryhmän kanssa, voit käyttää kaiken aikaa maailmassa pohtiaksesi, mitkä ovat tavoitteesi, prioriteettisi ja intohimosi. Se on kuitenkin myös tärkeää lisää yksinäisyyden ja itsetutkiskelun hetkiä sosiaalistumisen ja laajentumisen hetkiin".
6. TEET PÄÄTÖKSEN NÄKYMÄLLÄ
Kun päätät lähteä tälle matkalle, on olemassa kultainen sääntö, jota ei voi ohittaa: emme saa ottaa yhteyttä kumppaniimme. ”Kuten kaikissa riippuvuuksissa, tulee aika, jolloin apina tulee esiin ja mitä tehdä? Vastaa tiukkaan kutsuun "miten menee?", koska se on kiintymys, johon olemme tottuneet, mutta jos onnistut voittamaan tämän vaiheen, sinulla on tahto päättää vapaudesta . Ei inertiasta tai tottumuksesta", Antía lisää. "On ihmisiä, jotka pelkäävät kovasti yksinäisyyttä, koska he luulevat, etteivät pysty siihen, koska he ovat tottuneet siihen, että heillä on joku, joka huolehtii heistä... ja sitten heillä on tapana vaihtaa kumppani toiseen", hän sanoi. huomauttaa.
Näissä tapauksissa ei ole todellista tunnetta, mutta tarve, koska hän uskoo tarvitsevansa toisen ihmisen selviytyäkseen, "ei elääkseen hyvin". Kaikesta tästä huolimatta hetken poissaolo ja uusien olosuhteiden kohtaaminen poistavat epäilyksesi erottaaksesi, onko kyseessä rakkaus vai tarve, onko se täydellinen suhde vai onko se vain riippuvuutta. Vasta sitten voit selvittää, kaipaatko todella sitä henkilöä, jos haluat antaa suhteellesi toisen mahdollisuuden ja ennen kaikkea, jos olette parempi yhdessä kuin erillään.
päättää vapaudesta
MITÄÄN neuvoja?
1. OTA YHTEYTTÄ MUIHIN IHMISIIN. "Viikon aikana puhut tavallisten ystävien kanssa, olet yhteydessä tavalliseen kumppaniisi, käyt töissä tavallisessa työssäsi... ja se vaikuttaa viime kädessä synaptinen reitti ja i:ssä identiteetti, joka sinulla on itsestäsi. Toistamalla samaa asiaa uudestaan ja uudestaan, et pääse ulos siitä silmukasta etkä pääse käsiksi uusiin puoliin”, Revenga selittää. Myös uusien ihmisten tapaaminen auttaa sinua ymmärtämään, houkutteletko muita ihmisiä vai et.
kaksi. KÄYTÄ KAIKKI TARVITAMASI AIKA. Jollain tavalla ilmaistuna "on aivoja, jotka ovat hitaampia, ja toisia, jotka ovat nopeampia. On ihmisiä, jotka viettämällä viikonloppuna lapsuudenkaupungissaan voivat auttaa heitä ymmärtämään, etteivät he halua jatkaa kumppaninsa kanssa, ja toisia, jotka tarvitsevat kuukauden erottaakseen, onko kyseessä rakkaus vai riippuvuutta aiheuttava kiintymys. Asiantuntijat suosittelevat vähintään viikkoa, ajanjaksona vain tajuta jotain.
3. ÄLÄ OTA KAIKKEA SIDOTTUNA JA SUUNNITELTUA, JÄTÄ TILAA IMPROVISOINTIIN. Vaikka näkisit näyttelyn, josta pidät, tai vierailet tuossa olennaisessa monumentissa, on välttämätöntä jättää tilaa spontaanisuudelle, sillä juuri nuo hetket saavat sinut löytämään uusia puolia persoonallisuudessasi tai suhteeseesi.
Matkustaminen terapiana ja keinona löytää itsensä uudelleen