Tänä "omituisena" kesänä olemme päättäneet viettää lomamme ulkona: syrjäisissä kylissä, maalaistaloissa, leirintäalueilla... lyhyesti sanottuna, luonnon keskellä. Mutta mitä tapahtuu, kun talvi tulee ja lyhentävien päivien kylmä ja pimeys kohtaavat meidät? Pysytäänkö kotona pidempään? jos haluamme pitää meidät terveinä ja muuten lisätä annostamme onnellisuus , ei vaikuta parhaalta vaihtoehdolta. Näin ainakin "ulkoelämään" tottunut norjalainen sanoisi. Nämä ovat neljä sanaa, jotka kääntävät käsitteen frluftsliv.
"Pidämme frluftslivillä monenlaista toimintaa luonnossa: kävely, pyöräily, veneily, metsästys, marjastus ja sienestys , kalastus, teltassa tai riippumatossa nukkuminen, kiipeily, luistelu, uiminen järvessä tai meressä, murtomaahiihto...", kertoo Synne Kvam, Norsk Friluftslivin johtaja. Tämä laitos koostuu 18 norjalaisen vapaaehtoisjärjestön toimesta, joissa on yli 950 000 jäsentä ja 5 000 ulkoilmaklubia ja -järjestöä.
"Mutta friluftsliv ei ole vain itse toiminnasta", Kvam jatkaa. " Rentoudu, tarkkaile hiljaisuutta, lepää, ole vain luonnossa tai kahvin tuoksusta nuotion äärellä nauttiminen on friluftsliv. Norjalaisille tällä sanalla on syvä merkitys, joka vaihtelee "irtautumisesta päivittäisestä stressistä" asettumiseen osaksi "me" maana, joka yhdistää meidät ihmisinä, joilla on yhteinen kulttuuri, ja ihmisinä, jotka ovat osa luontoa".
"Friluftsliv" perheen kanssa
Yksi tosiasia riittää vahvistamaan, että luonnossa asumista pidetään, kuten tämä ammattilainen kertoo, yhtenä norjalaisen kulttuurin tärkeimmistä "ainesosista": yhdeksän kymmenestä Norsk Friluftslivin tietojen mukaan alueen asukkaat osallistuvat tähän vapaa-ajanviettoon vuoden aikana.
FRILUFTSLIV KEHDOSTA
Tämä tapa alkaa syntymästä lähtien, barnehagessa, päiväkodissa. " Joka päivä (sää mikä tahansa) menemme ulos leikkimään vähintään kahdeksi tunniksi . Kerran viikossa käymme retkellä. Ei ole olemassa huonoa säätä, on vain huonot vaatteet. Espanjassa suurin osa lapsista pysyy lukittuna sadepäivinä... Kaipaan kaikkia kokemuksia, joita sade meille tarjoaa!", Valencialainen Míriam, joka on työskennellyt näissä tiloissa viisi vuotta, kertoi artikkelissa Mitä voisi. opimmeko Espanjassa norjalaisista esikouluista?
Instagramissa, jossa frluftsliv-tunniste palauttaa lähes miljoona kuvaa, se tunnetaan hyvin Florianin kaivos , kolmevuotias norjalainen tyttö, joka on jo ohittanut yli 300 yötä elämästään nukkunut teltassa - mukaan lukien ne 57 yötä, jotka hän kaksivuotiaana vietti isänsä kanssa vaeltaen keskellä talvea. Nyt hänen pikkusiskonsa on myös liittynyt tutkimusmatkaan.
Se näyttää jokseenkin "äärimmäiseltä" tapaukselta, mutta ei niin harvinaiselta: Friluftsliv on iso osa sekä päiväkotiamme että kouluamme, ja viikonloppuisin se on tavallista lapset tekevät friluftsliv-toimintoja perheidensä kanssa ", vakuuttaa Kvam
Norjalaiset ovat niin sisäistäneet tämän tavan viettää aikaa ulkona he jopa käyttävät sitä flirttaillakseen . "Teimme tänä kesänä tutkimuksen, joka osoitti, että kolme viidestä norjalaisesta käyttää kuvia itsestään friluftsliv-ympäristössä treffisovelluksissa. Luvut ovat mielestämme erittäin korkeita, koska ihmiset haluavat osoittaa olevansa kiinnostuneita aktiivisesta elämästä televisiossa. se nähdään positiivisena merkkinä, joka osoittaa, että joku on terve."
FRILUFTSLIV JA ONNELLE
Norja on aina korkealla onnellisuutta mittaavissa rankingissa. Esimerkiksi tämä 2020 on ollut viidenneksi maailman kaikkien alueiden joukossa. Kvam uskoo, että frluftslivillä on paljon tekemistä sen kanssa. "Kun olemme ulkona, tunnemme eniten rento ; keskitymme siihen, kuinka hyvää se on kehollemme ja mielellemme.
Onnellisuus ja terveys lisääntyvät, kun vietämme aikaa ulkona
Asiantuntijat, kuten Pablo Muñoz, suunnittelun ja arkkitehtonisen luomisen konsulttiyrityksestä kestävän kehityksen ja terveyden alalla Evalore, vakuuttavat, että vietämme 90 % elämästämme sisätiloissa, "jotka ovat kahdesta viiteen kertaa saastuneempia kuin ulkona". Tällä kasvien ympäristölle altistumisen puutteella, jonka kirjailija Richard Louv on luetteloinut "luonnonpuutteeksi", on seurauksia: aistien käytön väheneminen, keskittymisvaikeudet, fyysisten ja henkisten sairauksien lisääntyminen ja lisääntyvä likinäköisyys, liikalihavuus ja D-vitamiinin puutos.
Lisäksi tutkimukset, kuten Utahin yliopiston kognitiivisen psykologin David Strayerin tekemät tutkimukset, ovat osoittaneet, että luonnolle altistuminen antaa etuotsakuoren "levätä" sille päivittäisestä stressistä. Tulokset? Ne, jotka ovat "eksineet metsään" vähintään kolmeksi päiväksi, suoriutuvat 50 % paremmin luovien ongelmien ratkaisemisessa ja tuntevat aistiensa "kalibroituvan uudelleen" kunnes koet uusia tuntemuksia muiden etujen ohella.
Muut teokset takaavat, että viheralueen lähellä asuvat näkevät erinomaisesti alentuneet sairauden tasot yhtä erilaisia kuin masennus, ahdistuneisuus, sydänsairaudet, astma ja migreeni, ja jopa pidentävät heidän eliniän odotettaan.
Erikoiset norjalaiset maisemat kannustavat luonnollisesti viettämään aikaa luonnossa
"Norjassa olemme onnekkaita elävät lähellä luontoa ja pääsevät sinne helposti -viheralueelle pääsyn etäisyydet ovat hyvin lyhyitä - samoin kuin 'vapaaseen vaeltamaan', laki, joka määrää, että saa olla, nukkua teltassa, ajaa polkupyörällä, tehdä nuolta ja niin edelleen , melkein millä tahansa luonnonalueella, riippumatta siitä, kuka maan omistaa", Kvam sanoo. "Tämä läheisyys ja siihen liittyvät tilat tarkoittavat sitä, että voimme olla ulkona niin usein kuin haluamme, mikä rentouttaa ja hidastaa meitä. stressimme tasoilla on luultavasti vaikutusta mihin olkaamme yhtä onnellisia kuin olemme".
FRILUFTSLIV JA vuodenajat
Vaikka tänä kesänä, Espanjassa, meistä on varmasti tullut friluftslivin ystäviä, mitä tapahtuu, kun talven ankaruus alkaa ilmaantua? Teoriassa sen ei pitäisi muuttaa mitään. Norskin asiantuntija Friluftslivin mukaan norjalaiset löytävät luonnossa olemisesta niin monia etuja, että tulla hänen luokseen ympäri vuoden , vaikka talvella se laskee hieman ankarista sääolosuhteista johtuen - keskilämpötila tänä aikana on -6,8 ºC-.
"Norjan kaltaisessa maassa, jossa voi kokea kuukausia rankkasateita, lunta, kylmää ja melkein ei aurinkoa, sinun on omaksuttava vuodenajat ja sää . Henkilökohtaisesti pidän siitä, että meillä on neljä hyvin erilaista vuodenaikaa, koska sillä tavalla odotan aina innolla seuraavaa."
"Ei ole huonoa säätä, on vain huonot vaatteet"
Salaisuus on mukauttaa toimintaa, mutta ennen kaikkea vaatteet, jokaiseen vuodenaikaan. "Tässä meillä on sanonta:" Ei ole huonoa säätä, on vain huonot vaatteet "", hän kertoo meille viitaten käsitteeseen, jonka Míriam toisti jo muutama rivi taaksepäin. "Se tarkoittaa, että ei mitään syytä jäädä sisälle vaikka sataa, sataa lunta tai on -15 astetta; sinun täytyy vain pukea päälle sään mukainen asu", Kvam päättää.
TUO FRILUFTSLIV ELÄMÄSI
Tämän skandinaavisen konseptin sanotaan olevan uusi hygge, joten kuulet sen usein. Sen ympärille on jo rakennettu kirjoja, kuten Friluftsliv, jotka yhdistävät luontoon norjalaisella tavalla (Sterling Publishing, 2020). Tuossa osassa Oliver Luke Delorie tarjoaa meille oppaan toteuttaa tämä konsepti jokapäiväisessä elämässämme , saat kaiken mahdollisen mehun neljällä tavalla:
1. Pelaaminen luonnossa - liukua alas rinnettä, tehdä itsellesi kukkakruunu, luoda rytmejä ympärilläsi olevien luonnon elementtien kanssa -
kaksi. Katsomassa maisema - puiden kuoren kuoriminen, hämähäkin verkon tarkkailu, sienten tunnistaminen -
3. Tutkimalla ja kokeilemalla ympäristö - yöpyminen riippumatossa, ruuan istuttaminen, maatilalla käynti -
Neljä. sukeltaa sisään ilman muuta siinä, mitä ulkona on meille tarjottavanaan: lintujen laulua, ruohon kosketusta, tuulen hyväilyä, kosketusta oman hengityksen kanssa.