Hyvä olo on omissa käsissäsi
Tänä jouluna on sinun vuorosi viettää poissa kotoa eikä valinnasta. Tiedät, että tulet kaipaamaan rakkaitasi, ja haaveilet niistä avaa talon oven yllättäen, kuten tuossa myyttisessä nougatin mainoksessa. mitä voit tehdä älä anna levottomuuden vallata itseäsi , tai mikä on sama: Joulun bluesia ?
Tämä on nimitys surulle, joka iskee meihin yhden tai useiden näihin päivämääriin liittyvien tekijöiden vuoksi. Esimerkiksi sen havaitsemalla sinulla ei ole tarpeeksi rahaa elää niitä haluamallamme tavalla tai stressi joka kerääntyy sitoumusten suuren määrän ja tarpeesta miellyttää kaikkia. Mutta lisäksi erittäin tärkeä syy siihen on tuntea olonsa yksinäiseksi
Mukaan PsychCentral , suurin ja pisin tietokanta mielenterveys internetissä, molemmat yksinäisyys fysiikka kuten sääli niitä, jotka eivät enää ole ja vieraantuminen sukulaisten - esimerkiksi menneisyyden tappelun vuoksi - myötävaikuttavat siihen, että tunnemme joulubluesin. Siitä tulee erityisen vaikeaa, jos masentuneisuuden lisäksi vertaamme tilannettamme joiden kanssa muut elävät -esimerkiksi omiensa kanssa kotona olevien kanssa - tai joiden kanssa uskomme sen olevan 'ideaali' -periaatteessa se jonka Hollywood on myynyt meille-.
Tällä kertaa pääset yli "Christmas Bluesista"
VIETA SE MUOKAISEN KANSSA
Jotta emme antaisi tämän surun tunteen vallata itseämme, menimme psykologin puoleen Begona Albalat : "Joulu on meidän vuodenaika liittyy läheisesti kodin ja perheen lämpöön . Sen viettäminen poissa kotoa on yleensä hetki nostalgiaa ja yksinäisyyttä. Se on hauskaa, koska jos olemme poissa perheestä, se johtuu siitä, että meillä on perhe, joten tiedämme sen Me emme ole yksin , mutta silti etäisyys saa meidät tuntemaan tämän."
Siksi molemmat mukaan Darlene Lancer, terapeutti, joka kirjoittaa Psych Centralille ja kirjoittanut kirjoja, kuten Conquering grief and co-dependency, kuten Albalatille, parasta on, että älä unelia tai sulje itseäsi: jos sinulla on mahdollisuus viettää se jonkun kanssa, vaikka tuo joku olisikin vain tunnettu toimistolta ja olet vähän laiska, tee se!
"Jos meillä on mahdollisuus, se on aina parempi mene ulos juhlimaan vaikka se olisi ihmisten kanssa, joita emme tunne kovin hyvin tai jotka eivät ole perhettämme. Monet ihmiset asuvat kaukana kotoa ja juhlivat sitä ystävät joilla on sama tilanne, työläiset, naapurit jne. Nykyään uuden tekniikan avulla on helppo löytää tapa tapaa ihmisiä, jotka ovat samassa tilanteessa ja etsii muita, joiden kanssa mennä ulos syömään tällaisina iltoina. Lopulta muodostuu enemmän tai vähemmän suuri ryhmä, ja voi olla mielenkiintoista viettää a erilainen joulu ".
Lancet lisää, että voit myös vapaaehtoisena ilmoitettuina päivinä, mikä voi olla "innostavaa ja palkitsevaa". Ja jos koet sen tarpeelliseksi, voit ennen muiden joukkoon liittymistä antaa myös itsellesi aikaa yksin pohtia ja olla surullinen , hyvin " älä ilmaise tunteitasi voi saada sinut kärsimään masennus ".
Juhliminen odottamattomien ihmisten kanssa voi olla erittäin hyvä idea
**VIETÄ YKSIN (JA ONNELLISENA!) **
Mutta entä jos seurustelu ei tule esille? "Toinen asia, jota yleensä suosittelen niille, jotka ovat ehkä olleet siellä vasta vähän aikaa ja joilla ei ole vielä ollut mahdollisuutta tavata ihmisiä tai ovat enemmän sisäänpäinkääntyneitä. 'juhli sitä itsesi kanssa'. Selitän: yksin oleminen on itsensä kanssa olemista, ja yksi tapa juhlia on tehdä jotain, mitä emme yleensä tee yleensä: "anna toisilleen kunnianosoitus" ja esimerkiksi kokata lempi illallisesi, mikä tarkoittaa, että aikoo tehdä erityisen ostoksen ja etsiä paras sivusto parhaan tuotteen kanssa , jne. Ja illallisen jälkeen katso elokuva jota rakastat , tai jota et ole nähnyt pitkään aikaan, tai valmistaudu kylpyhuone kuunnella musiikkia, josta pidät... Lyhyesti sanottuna, viettää aikaa itsestänne huolehtimiseen ja tehdä sellaisia asioita, joihin emme tavallisesti käytä aikaa", Albalat neuvoo.
Erityisen ruoanlaitto voi olla hyvä vaihtoehto
Mutta ennen kaikkea: älä vaivu epätoivoon Lisäksi muuta näkökulmaasi ja Nauti tästä ainutlaatuisesta hetkestä! "Tärkeintä on aina ota se mahdollisuutena tehdä jotain erilaista, nähdä se vuodena, jolloin aiot tehdä jotain erilaista, jonka aikana voit nähdä, kuinka samaa festivaalia vietetään toisessa paikassa ja kuinka ihmiset kokevat sen siellä. Se on tilaisuus oppia ja saada ainutlaatuinen kokemus, koska kotona tiedät jo millaista se on, ja olen varma, että tulet kokemaan vielä monta joulua perheesi kanssa... mutta tästä tulee ainutlaatuista ja erityistä ".
Ota se filosofian kanssa ja nauti!