Täydellinen suunnitelma stressin välttämiseksi
LUXURYMAJOITUS
Ensimmäinen asia on valita yöpymispaikka, joka on kaukana kaupungin melusta ja jossa ei ole mitään tai melkein mitään, mikä muistuttaisi sinua työstä. Joten mitä enemmän olet luonnossa, sitä parempi. Esimerkkinä ehdotamme paikkaa, kuten eksklusiivinen maatila Nava del Barranco , eksynyt Kastilian - La Manchan pelloille, melkein Jaénin rajalla.
Koko kompleksin yhden päivän vuokra on noin 60 000 € ja se sopii täydellisesti siihen, mitä etsimme: työ detox.
Menemättä pidemmälle, tunnetut ja tyylikkäät kansainväliset henkilöt ovat rentoutuneet tässä ympäristössä, alkaen Carolina de Monaco, Qatarin sheikki tai emerituskuningas Juan Carlos itse , lisäksi lukuisia yksityisyrittäjiä, jotka poikkeavat ajoittain.
Eikä ole vähempää: yksityinen metsästystila yli 2000 neliömetriä , jossa on kaksitoista ylellistä huonetta, yksityinen laituri, uima-allas, kylpylä... ja mahdollisuus harjoittaa kaikenlaista toimintaa: ilmapallomatkoista mönkijöille kiinteistön ympäri.
Lounas maaseudulla
Hieman TÄRKEÄÄ
Sen jälkeen urheilua ja meditaatiota . Sillä kun haluaa eksyä ja päästä pois jostakin, ristiriitaisesti, on erittäin hyvä yrittää löytää itsensä. Sitä on kysyttävä matka kohti sisäistä itseämme 'mitä tapahtuu? mikä ongelma sinulla on?' ja yritä ratkaista se ei enempää lääkkeillä kuin mitä meillä on aivoissamme.
Sitä mindfulness tekee, hyvin lyhyesti sanottuna, terapiaa, josta on tulossa erittäin muodikasta viime aikoina - juuri stressin lisääntymisen vuoksi. Vaikka sen käytäntö juontaa juurensa vuosia: se syntyi enemmän kuin 2500 vuotta Intiassa, mutta se oli 1970-luvulla, kun se saavutti länteen - ensimmäinen lääkärikeskus avattiin vuonna Massachusetts -. Ja sen jälkeen se ei ole lakannut kasvamasta tekniikana ihmisten elämänlaadun parantamiseksi.
Opettaja selittää tämän erittäin hyvin Alejandra Vallejo-Nágera , joka siirtyi harjoittelusta omalla ihollaan opetustunneille. Ja melkein 20 vuotta on kulunut. Hän vahvistaa, että kymmenen minuutin päiväistunnoilla, jotka sopivat täydellisesti sellaiseen ympäristöön, joka tarjoaa pakopaikan maaseudulle tai vuorille, kuten ehdotamme, biologista ikäämme voidaan lyhentää jopa seitsemällä vuodella.
Joten kannattaa varata aikaa - et tarvitse muuta kuin makuulle, selkä suorana ja jalat ojennettuna- ja yritä muodostaa yhteys sisäiseen itseemme ja tunteisiimme alkaaksemme paikantaa kärsimyksemme lähteitä. Sen tekeminen hiljaisessa, rauhallisessa ympäristössä, jossa sinun ei tarvitse huolehtia mistään muusta kuin nauttimisesta, auttaa tietysti paljon.
Mindfulness: vapautta mielesi, yhdistä avaruuteen
TYKKÄÄT AJASTA?
Erittäin tärkeä myös kuljetus . Monet ihmiset kärsivät ja kärsivät siksi stressistä, kun he ajattelevat joutuvansa nousemaan lentokoneeseen, eikö niin?
No, tähän on myös lääke tähän maaseutumatkaan, jonka takia ei tarvitse lähteä niemimaalta : matkustaa autolla. Mitään autoa ei tietenkään kannata valita. Ihanteellinen on tehdä se jossakin niistä Ne näyttävät joltain ei liian kaukaisesta tulevaisuudesta. ja että he ovat tulleet tekemään elämästämme siedettävämpää neljällä pyörällä.
Mikä on ollut yksi niistä allroad että heti kun voit käyttää sitä liikkuaksesi Madridin keskustassa tai piiloutuaksesi Kastilian pelloille kilometrien hiekkateillä ajettuasi - jos puhumme vaatteesta, se olisi vastine "elegantille mutta epäviralliselle", jotta ymmärrämme toisiamme -
Niistä, jotka on varustettu uusimmalla tekniikalla enkä tarkoita vain GPS:ää tai tutkaa, joka havaitsee esteet ja saa auton pysähtymään, mikä on myös -muuten erittäin sopivaa, jos matkustat vuorten halki - vaan istuimet, jotka hierovat sinua kohdunkaulasta lannerangaan halutessasi koko matkan ajan, kuten uudessa tapauksessa Peugeotin maastoautot menemättä pidemmälle. Vau, se saa sinut haluamaan, että matka ei koskaan lopu, vaikka tiedätkin, että se, mikä odottaa tien lopussa, on vielä parempaa. A) Kyllä, kuka sanoi stressiä?
Nava del Barranco