eristä itsesi kaikesta
Missä luet tätä artikkelia? Yksi kolmesta: tietokoneella, älypuhelimella tai tabletilla. Okei, emme anna sinulle paljon valinnanvaraa (tämä on loppujen lopuksi verkkosivusto), mutta ajattele kaikkea, mitä teet nykyään verkossa: ostoksia. Lue uutiset. Keskustele serkkusi kanssa, joka asuu Saksassa. Varaa lennot, hotellit ja liput museoihin. Ikuista matkasi ja jaa se maailman kanssa (ja jos se on hyvin sijoitetulla Valencia-suodattimella, vielä parempi).
Nykyaikainen elämä ei ainoastaan rohkaise meitä olemaan pysyvästi yhteydessä; vaatii sitä meiltä . Jos haluat aidon tosielämän loman, täydellisen tauon rutiineista, mene askelta pidemmälle kuin päiväntasaajan ylittäminen: ylitä raja täysin offline-kokemukseen ilman näyttöjä välissä.
The digitaalinen detox Niistä on tulossa suosittuja, ja hyvästä syystä: ne auttavat meitä olemaan enemmän läsnä tässä hetkessä, nauttimaan kokemuksesta ilman, että uusi viesti häiritsee meitä. Hyödynnä seuraava matkasi päästäksesi eroon Twitterin avaamisen impulssista, "tykkäyksistä" ja "tee se Installe" -mentaliteettista.
Tuleeko kylmä hiki vain kun ajattelet sitä? Se on merkki siitä, että tarvitset sitä kiireellisesti. Jätä kännykkäsi rohkeasti kotiin (muuten) .
Kääri peitto pään ympärille ja jätä kännykkä kotiin!
1. ILMOITTAA KAIKILLE, ETTÄ OLET POISSA
Mitä tulee digitaaliseen pakkomielle, muista, että se ei ole vain sinun juttusi. Nykyään olemme kaikki hyvin tottuneet saamaan selville kaiken, mitä kakkoselle tapahtuu ja saamaan välittömiä vastauksia kaikkiin viesteihin... ja kyllä, tämä sisältää vanhempasi ja muut sukulaiset.
Jos menet digitaaliseen detoxiin, varmista, että kaikki ympärilläsi tietävät, ettet ole tavoitettavissa tavallisten kanavien kautta: et WhatsApp, tekstiviestit tai Facebook Messenger. Yhtä paljon, anna heille hotellin puhelinnumero missä asut, jos he haluavat soittaa sinulle jossain vaiheessa. Ja älä unohda ottaa yhteyttä säännöllisesti, jotta kotona he ovat rauhallisia.
kaksi. VASTUSTA KIUSAUTUSTA OTTAA MITÄ TAHANSA
Riippumatta siitä, kuinka vakuuttunut olet katkaisuprojektista, tulee aika, jolloin epäilet sen ota jotain "varmuuden vuoksi". Vastusta sitä, äläkä huijaa itseäsi, että jätät sen pois hotellista (et tee).
Ainoa poikkeus tähän sääntöön on tilanne, jossa sinun on kommunikoitava nopeasti (kuten odotat vastausta mahdollisesta työpaikasta tai olet vastaanottamassa veljenpoikaa) . Näissä tapauksissa voit ottaa a klassinen puhelin ilman internetyhteyttä (kirjoita Nokia-tiili vuodelta 2002) . Eikä mitään muuta.
Pystyisitkö olemaan tässä maisemassa jakamatta sitä kenenkään kanssa?
3. VALMISTAA ITSESI psykologisesti
Kuuluisa FOMO ("pelko menettää", tai pelko jäädä jotain) on erittäin voimakas. Huomaa, että et näe Facebookia, Instagramia tai Snapchatia lomasi aikana. Harjoittele muutama päivä ennen mennä ulos tottuakseen kehoon (ja mieleen). Unelmoi siitä, mitä aiot tehdä kaikella vapaa-ajalla, että sinulla on paljon. Mikä tuo meidät…
Neljä. PALAUTTA ANALOGISTAIDOT
Kauanko et ole kirjoittanut pahvista postikorttia , käsin? Vai luetko paperikirjaa? Vai katsotko elokuvaa, jonka he laittoivat televisiosta, mainoksineen ja kaikkea?
Käytä tilaisuutta palata todelliseen maailmaan. Kirjoita päiväkirja viiralliseen vihkoon, kuten koulussa. Tarkista kykysi piirtämiseen. oppia uudelleen lukea karttaa . Pyyhi pöly pois vanhasta järjestelmäkamerastasi ja vie se valokuvaukseen (lisäpisteet, jos kyseessä on perinteinen elokuva).
5. Oppi hiljentämään OMATUNTOSI
Niin paljon kuin olet valmistautunut (katso kohta 3), se tapahtuu sinulle. Se on väistämätöntä. Toisena päivänä (tai toisella minuutilla) detox-hoidon aikana mielesi on hereillä ja varoittaa, että jokin on vialla, että Olet missannut jotain tärkeää.
Tuo "tärkeä asia" on _älypuhelimesi; Apina on erittäin voimakas. Ohita se ääni. Muista, että jätit sen tarkoituksella. Ole vahva.
Muistatko kuinka postikortti lähetettiin...?
6. PRO-TILA: ÄLÄ KATSO UUTISET
Sanomalehden avaaminen tai uutisten katsominen nykyään riittää provosoimaan a sydänkohtaus planeetan terveimmälle sydämelle. Yritä katkaista yhteys kokonaan. Jos jotain todella tärkeää tapahtuu poissa ollessasi, otat selvää.
7. PALAA pikkuhiljaa todelliseen elämään
Aivan kuten aikavyöhykkeillä, palata takaisin normaaliin elämääsi pikkuhiljaa, kun palaat kotiin. Yritä pidentää katkaisuaikaa muutamalla päivällä (tai viikolla) ja yritä rajoittaa käyttöä mahdollisimman paljon.
Älä hyppää kannettavan tietokoneen päällä olevalle lankkulle heti, kun kävelet ovesta, et saa shokkia (kirjaimellisesti).