Ei ole sama asia, että he sanovat, että hengitämme sisään ja ulos joogakeskuksen huoneessa missä tahansa suurkaupungissa. hengitämme sisään ja ulos ja huomaamme kuinka hengityksemme seuraa meren rytmiä.
Katto, jota ajattelee seuratessaan käsiään silmillään, ei ole sama, katso taivaan muuttumista, kun suoritat aurinkotervehdyksen. Ja kyllä, mielesi tyhjäksi jättäminen on helpompaa, jos he suosittelevat sinua Anna ajatusten kulkea ohi kuin pilvet.
Opettaja Sara Serrano joogaretriitin hetkellä Hostal Aigua Clarassa Formenterassa.
Tämän kokee esimerkiksi osallistuessaan johonkin sellaisesta retriitistä YogaOne Terrassa järjestää kauden alussa ja lopussa Hostal Aigua Clara de Formentera , kanssa Eva Oller Y Sarah Serrano opettajina (vielä paikkoja on jäljellä jota he juhlivat 30. huhtikuuta - 3. toukokuuta).
Voisimme ajatella, että on selvää, että joogasta elävät puolustavat sitä on hyvä jatkaa harjoittelua myös ollessasi poissa kotoa. Heidän ei kuitenkaan tarvitse myydä mitään, he viittaavat tosiasioihin ja katso vain vetäytyneiden rentoja kasvoja ymmärtääksesi, mitä he tarkoittavat.
"Harjoittelu auttaa keskittymään. Jos sinulla on jet lag tai olet hieman väärässä maassa, jossa olet, harjoitus hengityksen (pranayama) avulla auttaa sinua keskittymään, tuntea olonsa tasapainoisemmaksi, auttaa sinua nukkumaan paremmin, vaimentaa muutoksia. Loppujen lopuksi harjoittelu, kun sen sisällyttää elämääsi, sinä päivänä, kun et harjoittele, tuntuu, että et ole peseytynyt”, Sara selittää.
"He sanoivat minulle alussa, joogaharjoittelusi on hygieeninen rutiini, kuin hampaiden harjaus joka päivä. On sama. Siitä tulee todella omistautuneille ihmisille: vakiintunut, säännöllinen, päivittäinen käytäntö. Eve kertoo.
Eva Oller suorittaa asanan retriitin osallistujien edessä.
He tunnustavat sen se voi monimutkaista aikataulun, ruokavalion ja rutiinin puutteen vuoksi jotka eivät auta ylläpitämään joogan harjoittamisen edellyttämää kurinalaisuutta. He kuitenkin tiedostavat, että se ei ole mahdotonta, ja alkavat, ikään kuin se olisi tennisottelu, vuorotellen ehdottaakseen vaihtoehtoja. Käsi kädessä, aivan kuten niissä luokissasi, joissa toinen luovuttaa viestikapula toiselle. Rauhallisesti. Virtaava.
Vaikka muutosta on niin paljon, on hyvä löytää se hetki, kun aamulla herää, vaikka rutiinin ylläpitämiseen olisi 10 minuuttia aikaa”, Eve aloittaa.
"Voit mennä YouTube-kanavalle, vaikka luulen joogan harjoittaminen on opettaja, joka tuntee sinut, joka seuraa sinua, joka rohkaisee sinua, joka määrittää rutiinisi, anna harjoitukset ja sitten voit tehdä ne itse." Sarah jatkaa.
Tässä mielessä Eva selittää online-kokemuksensa asiakkaidensa kanssa. ”He matkustavat paljon työn takia, ovat uskollisia harjoitteelleen, koska he ymmärtävät, että se sopii heille erittäin hyvin ja tarvitsevat sitä vakauttaakseen itsensä, keskittyäkseen joka päivä. Niin he soittavat minulle missä päin maailmaa tahansa, ja me pidämme istunnon verkossa." Vaikka en epäröi suositella etsi "viileä opettaja" määränpäästä ja hyödynnä matka mennäksesi hänen luokilleen.
Sara auttaa opiskelijaa asanassa.
Ja on kohteita, jotka liittyvät selvästi joogaan. "Alkaen Formentera, koska olemme täällä; Intia, Thaimaa, balilainen ja lisää ja jatka. Silloin sinulla olisi kehittyneet maat joogan johtavat kaupungit: New York, Enkelit, Miami. Luulen, että myös Australiassa tulee olemaan. Parhaat opettajat ovat Japanissa”, listaa Eva, joka palattuaan Intiasta vuonna 2010 alkoi liikkua Barcelonan ja Formenteran välillä vuonna 2011, kunnes Kuusi vuotta sitten hän päätti jäädä sinne asumaan.
Hän pitää saaresta. Huomattava. Retriittiistunnoissaan Eva kertoo rakkaudesta, jota hän tuntee Formenterassa, ihmisten ja luonnon taholta. Ja hän pitää myös Hostal Aigua Clarasta.
”Kun saavuin tälle saarelle, joogaa oli hyvin vähän ja María [mayalaiset, hotellin omistaja] oli vastaanottavainen kuuntelimaan minua ja kuuntelimaan ehdotustani. Ehdotin hänelle, että hän tekisi joitain joogatunteja hotellissa aamuisin, koska Rakastin paikkaa: se on ihanteellinen, sijainti on lyömätön, meri täällä edessä, vihreä, rauhallisuus. The Migjornin ranta on minulle hyvin erityinen ja määrittää paljon Formenteran vapauden, julmuuden ja rauhallisuuden ydin”, Eve muistaa.
Anna ajatusten kulkea kuin pilvet.
”Olen aina todella pitänyt urheilusta ja aktiviteeteista, ja niin ajattelinkin Oli aika suunnata kohti joogaa ja olisi mukavaa, jos voisi tarjota tunteja. Puhuimme siitä ja aloitimme katajan alta ja nähdessämme, että ihmiset olivat kiinnostuneita ja arvostivat sitä ja että se sopi erittäin hyvin Aigua Claran rauhallisuuden, nauttimisen, meren, energian käsitteen kanssa, rakensimme lavan ja noin kolmen vuoden ajan aloitimme retriiteillä”, María kertoo Traveler.es:lle.
”Tämä paikka on ihanteellinen, se määrittelee Formenteran olemuksen paljon. Meren edessä harjoittelemalla tuo alusta on ainutlaatuinen”, Sarah huomauttaa.
Sekä Eva että Sara kannattavat valita joogakokemuksen tyyppi matkoillasi riippuen siitä hetkestä, jolloin olet, ja neuvoista, joita opettajasi voivat antaa sinulle, vaikka retriitit ovatkin heille mielenkiintoisia.
"Sinä pidät pieni matka, se ei ole sama asia kuin turisti ; pidätkö erilainen kokemus, joka lataa, joka uudistaa sinut. Joten etsi itsellesi joogaretriitti ja uudistat itsesi todella. Tulet takaisin eri ihmisenä ja täysin latautuneena." Eve sanoo.
Myös jos olet aloittelija. ”Se on erittäin siistiä, koska voit todella tuntea olemuksen. Normaalisti, päivittäin, olet aina juoksemassa, mutta et pääse pohjaan ja Retriitin avulla voit yhdistää”, Sarah vakuuttaa.
Rauhallisuus, hiljaisuus, raikas ilma ja meri edessäsi, kun avaat silmäsi.
Juuri näin kävi Judith Kooma , yksi Hostal Aigua Claran retriitin osallistujista. ”En ollut koskaan ennen harrastanut joogaa Päätin mennä retriittiin, ei vain harjoituksen vaan myös kokemuksen vuoksi yleensä. Tarvitsin tauon, lataa energiaa, oppia uusia asioita, tavata ihmisiä…”, hän muistelee viikkoja myöhemmin.
Ja se on uppoutua sellaiseen kokemukseen Tarvitset vain halua ja avointa mieltä. "Uteliaisuus haluta mennä hieman syvemmälle sisälläsi, haluat tutkia, nähdä miltä sinusta tuntuu. On hetki, jolloin alkaa olla utelias”, Sara sanoo.
"Se oli ensimmäinen pakopaikkani, ja minulla oli erilainen käsitys siitä, mitä se todella on. Ajattelin, että se oli jotain tärkeää, johon olen varma, että tulen jatkossakin sijoittamaan aikaa, energiaa ja rahaa. No, kyse ei ole vain asentojen tekemisestä, minulle se on hyödyllistä sekä fyysiselle että henkiselle terveydelle. Ne päivät auttoivat minua tekemään nollauksen, olin sellaisessa rauhan ja seesteisyyden tilassa, jota en ollut kokenut pitkään aikaan”, Judith selittää.
Sara ja Eva lepohetkellä.
Kaikessa tässä on tärkeää valita hyvä eläkkeelle siirtyminen. "Jos ajattelet sitä puolilomaa puoliksi eläkkeelle, sijainti on tärkeä. Olen enemmän kannalla hyvä hotelli viime aikoina hyvä kylpylä, enemmän kuin omakotitalo tai yksityinen huvila. (...) Hyvässä hotellissa tiedät jo, että aiot mennä, ja voit katkaista yhteyden koska hotellissa on kaikki huonepalvelut, ruoka, voit olla täysin välinpitämätön. Samaan aikaan hotellin kanssa katsoisin ruokavalion tyyppi, mikä kokki tulee olemaan siellä ja minkä menun he aikovat tarjota”, Eeva miettii.
Sara puolestaan korostaa referenssien etsimisen tärkeyttä. "Opettajan täytyy inspiroida sinua ja myös tyyliä, koska tyylejä on monia".
Ja viimeinen huomioitava näkökohta: viestintä. ”Minulle on erittäin tärkeää, että näet sen viestintä on sujuvaa eli jos kysyt jotain, johon joku vastaa heti, älä sulje puhelinta viikkoon tai kahteen tai kerron sinulle tai nyt en tiedä. anna olla suora, selkeä ja sujuva viestintä, että he lähettävät sinulle välittömästi PDF-tiedoston yksityiskohtaiset tiedot siitä, mistä se koostuu, kustannuksista, mitä tehdään, mitä aiot tehdä", Eve suosittelee.
Yksityiskohta shruti-laatikosta.
Sieltä innostusta ja avointa mieltä matkalaukkuun, jota ei tarvitse täyttää tarvikkeilla. "Vähintään mitä matkatavaroissa pitää kuljettaa, no matkamatto ja mukavat housut”, Eva huomauttaa Saran tukemana. "Kyllä, matkamatto. Jos olet todella kiinnostunut otat omasi matto, matto, joka ei paina ja laitat sen minne tahansa, mutta voit aloittaa harjoittelun missä tahansa”.
"Oman näkökulmani ja kokemukseni mukaan Joogaa markkinoidaan liikaa ja sitä vääristetään. Mitään ei todellakaan tarvita. Siitä pisteestä alkaen, mitä haluat lisätä siihen: pro-mattosi, pro-verkkosi… Mitä haluat”, Eva väittää.
"Tottakai se on Joogan harjoittaminen voi olla yhtä paljon kuin filosofiakirjan lukemista tai meditaatiota, se ei liity vain fyysiseen asentoon. Jos on päivä, jolloin sinulla on kiire, voit hyödyntää ja kehittää mieltäsi enemmän lukemalla, Voit mennä eri tavoin Se ei rajoitu vain asennon harjoittamiseen. Voit myös laulaa mantroja, voit auttaa jotakuta kadulla”, Sara sanoo.
”Jos todella haluat joogaa, et tarvitse mitään. Menet ja joogaat”, Eva päättää.
”Jos todella haluat joogaa, et tarvitse mitään. Menet ja tee jooga."