Luonnon kanssa koskettaminen tekee sinulle hyvää.
Luonto ei ole luksusta , johon pääsemme vain lomalla, se on terveydellemme elintärkeää . Itse asiassa esi-isämme olivat päivittäin tekemisissä sen kanssa, ja teollisesta vallankumouksesta ja työväenluokkien muuttamisesta kaupunkeihin on eronnut sukupolvemme.
Siksi on niin tärkeää pitää huolta metsistämme, rannoistamme, pelloistamme...koska niiden vaikutus meihin on aina myönteinen . Äskettäin puhuimme tutkimuksesta, joka väitti, että ns. "blues-vyöhykkeillä" asuminen pidensi elinajanodotetta, näissä ympäristöissä luonto ja rento elämäntapa ovat tärkeitä terveydelle.
Monet tutkimukset tässä mielessä varmistavat, että sydän- ja verisuonitaudit, astma, stressi, masennus tai ahdistus ovat vähemmän todennäköisiä sitä suurempi yhteys luontoon rannikkoalueilta metsiin.
On selvää, että on ihmisiä, joilla se ei ole päivittäisen ulottuvilla, mutta se ei tarkoita, että he eivät voisi hyötyä sen vaikutuksista. Onko kuitenkin olemassa keskimääräistä aikaa, jonka kuluessa voimme tuntea terveytemme paranemisen? Näyttää siltä, että jos.
120 minuuttia.
Tämä todetaan yhdessä viime vuosien vallankumouksellisimmista tutkimuksista, jotka on julkaissut Tieteelliset raportit viime kesäkuun 13. Otsikko jo paljastaa: "Vähintään 120 minuuttia viikossa luonnossa viettäminen liittyy hyvään terveyteen ja hyvinvointiin" sanoivat Exeterin yliopiston lääketieteellisen koulun tutkijat.
Tutkimus on perustunut lähes 20 000 kaikenlaisen ihmisen haastatteluun sairauksista lapsiin, vanhuksiin, yläluokkiin ja heikommassa asemassa oleviin sekä Iso-Britannian kaupungeissa tai muualla asuviin.
Monitor of Engagement with the Natural Environment Survey -tutkimus tehtiin vuosina 2014-2016, ja sen tavoitteena oli tallentaa näiden ihmisten toimintaa edellisen viikon aikana luonnossa. Saavutettujen tulosten ansiosta sama tiimi työskentelee jo samanlaisen tutkimuksen parissa 18 maassa , 14 Euroopassa, Yhdysvaltojen, Kanadan, Australian ja Hongkongin lisäksi CNN:n mukaan.
Onko sinulla yhteyttä ympäristöön?
Tutkimus Tieteelliset raportit keskittyi selvittämään, hyödyttikö muutaman minuutin viikoittainen viettäminen suorassa kontaktissa luonnon kanssa (ei vain sen lähellä asumista) ihmisten terveydelle. Tässä mielessä tutkijat ymmärsivät sen yli 120 minuuttia viikossa luonnossa viettäneet ihmiset olivat parantaneet terveyttään ja hyvinvointiaan.
Vähintään kaksi tuntia luonnossa viettäneistä ihmisistä vain joka kolmas ilmoitti olevansa tyytymätön, kun taas vain joka seitsemäs ilmoitti olevansa huono.
Jotain merkittävää oli osoittaa, että sekä lähistöllä asuville että heikommassa asemassa oleville asuinalueille tämä nämä 120 minuuttia olivat yhtä hyödyllisiä molemmissa tapauksissa ja että se ei riippunut pelkästään läheisyydestä . Myös se, että hyödyt eivät olleet parempia, kun vietät enemmän aikaa, vaan että vain se saattoi riittää osoittamaan parannuksia.
Onko urheilusta enemmän hyötyä kuin luonnossa istumisesta? Monet uskovat, että urheilun harrastaminen luonnossa on parempi, mutta käytännöt kuten shinrin-yoku , ja nyt tämä tutkimus kyseenalaistaa sen. Sekä ulkona juokseminen että istuminen puun katselemiseksi ovat hyödyllisiä . Vaikka he varoittavat, heidän on jatkettava tämän asian tutkimista.
"Nykyiset tulokset viittaavat myös siihen, että sillä ei ollut väliä, kuinka "kynnys" saavutettiin. Tämä voi johtua siitä, että yksilöt valitsivat altistumisen henkilökohtaisten mieltymyksiensä ja olosuhteitensa mukaan. Esimerkiksi jotkut haluavat pitkiä kävelylenkkejä viikonloppuisin paikoissa, jotka ovat kauempana kodeistaan; kun taas toiset voivat mieluummin vierailla lähialueen puistoissa.
Ja vaikka he ovatkin varovaisia tulosten suhteen, ovat pystyneet osoittamaan, että kroonisista terveysongelmista tai vammaisista kärsivät ihmiset ovat parantaneet hyvinvointiaan lisäämällä kontaktia luontoon.