Jätä pelko ja laiskuus taakse: vaellus voi muuttaa elämäsi
Ajattelemme sitä joskus, ehkä kun on hyvä päivä: "Oi, se olisi mukavaa mene kentälle "Mutta maaseutu on liian monta kertaa kaukana meistä. Ja kun vuorelle pääsee metrolla ja bussilla, yhtäkkiä haitat painavat enemmän kuin raikkaan ilman hengittämisen edut. Tai ehkä emme oikein tiedä mistä aloittaa tai pelkäämme, ettemme pysty orientoitumaan... ja päädymme jäämään kaupunkiin.
Luonnossa uppoamisesta on kuitenkin lukemattomia etuja. Utahin yliopiston kognitiivisen psykologin David Strayerin tekemän kaltaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että altistuminen luonnolle antaa etuotsakuoren "levätä" stressistä johon toimitamme päivittäin.
Löydät uskomattomia maisemia
Tulokset? Ne, jotka ovat "eksineet metsään" vähintään kolmeksi päiväksi, suoriutua 50 % paremmin luovien ongelmien ratkaisemisessa ja he tuntevat, kuinka heidän aistinsa "kalibroivat uudelleen", kunnes he kokevat uusia aistimuksia muiden etujen ohella.
Sinun ei kuitenkaan tarvitse lähteä seikkailemaan koko viikonlopuksi tai olla minkäänlainen asiantuntija ymmärtääksesi tämän.
"Minulle retkeilyn suurin hyöty on emotionaalinen terveys. Vaellus selventää päätäni ja saa minut kosketuksiin luontoon. Myös liikunta sopii mainiosti Runko . vaellus pitää sinut vahvana aiheuttamatta vammoja , koska se voi tapahtua juoksullesi. Sitä paitsi se on jotain hauskaa ja ilmaista mitä voit tehdä ystävien ja perheen kanssa.
Tämä on **Annette McGivney**, palkittu kirjailija kaukaisesta erämaasta ja kuuluisan villieläinlehden **Backpaper** toimittaja.
Puhumme hänen kanssaan, joka on asunut puiden keskellä koko ikänsä, jotta hän voisi antaa meille nopea opas retkeilyyn joka poistaa pelkomme ja rohkaisee meitä vihdoinkin antamaan meille ** metsäkylvyn**.
Ota metsäkylpy
VOIKO KUKAAN VALTAA?
Kyllä, hän jopa kertoo, että pyörätuolissa liikkuville on monia esteettömiä polkuja, joten se on kaikille avointa toimintaa.
MITEN VALITAN ENSIMMÄISEN REITTIMME?
"Valitse helppo maasto ja jatka sitten kunnianhimoisempia reittejä. Älä yritä kiivetä vuorelle ensimmäisellä vaelluksellasi!", asiantuntija selittää. Inspiroidaksesi ensimmäisiä retkiäsi voit käyttää Wikilocin kaltaisia sovelluksia, jotka näyttävät sinulle mielenkiintoisimmat reitit ympärilläsi ja niiden vaikeusasteen. Ja kun tunnet olosi mukavaksi, voit jopa ilmoittautua järjestetylle matkalle ja vaeltaa legendaaristen paikkojen, Suur-Kaukasuksen tai Andien halki, tai tehdä oman matkasi Euroopan upeiden polkujen läpi.
Pian pääset tekemään vaativampiakin reittejä
MITÄ TARVITSEME ALOITTAMME vaellukseen?
"Riippuu siitä, missä haluat tehdä sen", McGivney sanoo, koska kävely Grand Canyonin pohjalla ei ole sama asia kuin kävely tasaisella polulla Iowassa. kävelykengät, joissa on hyvä pohjan tuki ja pito. Tarvitset paljon vettä ja aurinkosuojaa. Kun kyse on kuntotasosta, sinun on yleensä tiedettävä kuinka hallita kehoasi epätasaisessa maastossa ja pystyä kävelemään pitkiä aikoja" , Selitä.
MITÄ JOS MENEMME LASTEN KANSSA?
"Tarvitset mielenkiintoisia välipaloja saadaksesi ne liikkeelle ja valmistautumaan kävelemään normaalia hitaammin." kerro asiantuntijalle.
Ellei niitä kuljeta repussa, sillä olipa ne kuinka vanhoja tahansa: vaikka vauvat hyötyvät luonnossa oleskelusta, kuten Born Wild -kollektiivi on vahvistanut.
Lähes kuka tahansa voi vaeltaa
JA KOIRAN KANSSA?
"Paljon vettä. Myös sinun tulee tietää etukäteen, kuinka koirasi käyttäytyy matkan aikana. Jos käytät sitä vapaana, haluat varmistaa, että se ei kauhistuta muita eläimiä", McGivney sanoo.
MITÄ JOS HALUAMME KÄYTTÄÄ SOVELLUSTA SAATTAA MEIDÄN REITILLÄ?
"Ei hätää, mutta älä luota heihin 100%, koska puhelimesi akku voi loppua" , hän kertoo meille. Mielenkiintoinen pariskunta, jota Backpaper suosittelee, ovat Mountain Hub ja ViewRanger.
Ensimmäinen on eräänlainen virtuaalinen hangout seikkailijoille, missä sääpäivitykset, villieläinten kohtaamiset, lumiolosuhteet, polut ja kattavat erämaanmatkailutiedot julkaistaan. Toinen, sovellus, joka käyttää puhelimen kameraa GPS:n peittoon automaattisesti reitilläsi , osoittaa polkuja, mielenkiintoisia huippuja jne.
MIKÄ ON TÄRKEIN, TÄRKEIN ASIA vaellukselle?
"Halu olla yhteydessä luontoon", McGivney sanoo.
Halu olla yhteydessä luontoon on ainoa perusta