Voit halutessasi päästä eroon kaikesta ja kaikista uudenvuodenaattona, kuten Cameron Diaz Vacation-elokuvassa.
En ole ollut ulkona uudenvuodenaattona kahteen jouluun. Ensimmäistä kertaa minun on myönnettävä, että se oli enemmän velvollisuudesta kuin nautinnosta, koska 38-asteinen kuumeeni melkein esti minua syömästä rypäleitä, saati vähemmän juhlimaan. Mutta siltä näyttää Pidin kotona pysymisestä ja viime vuonna tein sen uudelleen, tällä kertaa omasta tahdostani. Ja mitä minä löysin? Että tammikuun 1. päivä voi olla parempi ilman krapulan poraamista aivoihin ja ilman katumusta kaikesta, mitä edellisenä iltana tapahtui.
Koska ollaan rehellisiä Uudenvuodenaatto on – luultavasti – vuoden odotetuin yö... jotka eivät sitten toteudu. Ja vaikka loppujen lopuksi saatammekin pitää hauskaa, se johtaa aina pettymykseen monista syistä. Kohtuuttomat hinnat, suunnitelmat, jotka eivät houkuttele, kylmä kadulla, pahimpien merkkien alkoholi, aina jonot, yötä katkerat tappelut, liian humalaiset, takkien tai matkapuhelinten varkaudet, typerät keskustelut ja flirttailu joka katoaa ennen aamiaista. Jos näin katsotaan, miksi me silti mennään ulos uudenvuodenaattona?
Bridget Jones jättää elokuvassa FOMOn taakseen.
SOSIAALINEN PAINET JA PELÄTTY FOMO
Yksi tämän yön aikana eniten esiin nousevista tekijöistä on ympäristömme sosiaalinen paine (myös lomien ja onnellisten päivien invasiivinen markkinointi ja yhteiskunta yleensä), ja siksi meidän on lisättävä käsite, joka tunnetaan ns. FOMO, joka tarkoittaa "pelko jäädä pois" (pelko jäädä pois tapahtumasta olisi espanjankielinen käännös). Tämä ilmaisu oli jo olemassa meissä jokaisessa ja henkilökohtaisissa suhteissamme, mutta se kasvoi ja nousi pöydälle muutama vuosi sitten sosiaalisten verkostojen saapuessa.
Miksi tämä pelko jättää väliin ilta, josta emme todellakaan tunne? "Monta kertaa Se edustaa enemmän sosiaalista velvoitetta kuin nautintoa." kertoo Traveler.es Judith Viudes, psykologian asiantuntija ja myös seksologiaan erikoistunut.
Mikään tavanomainen ei ole Rosille joulua.
Jokainen ihminen on maailma, mutta meillä on taipumus tänä yönä vuodesta yhteiskunnalliset odotukset huijata meitä. "Tässä on FOMO, pahentunut pelko jäädä paitsi jostain niin "tärkeästä" ja jättää julkaisematta sitä sosiaalisessa mediassa, ja sen lisäksi vielä se vertailu uskomalla, että muut tekevät mielenkiintoisempia asioita kuin sinä ja vielä enemmän uudenvuodenaattona”, Judith jatkaa.
Motivation and Emotion -julkaisussa vuonna 2018 julkaistun tutkimuksen mukaan "jotkin seuraukset siitä, mitä FOMO-tunne meissä tuottaa, ovat lisääntynyt negatiivinen vaikutus, väsymys, stressi, fyysiset oireet ja vähentynyt uni.
Sosiaalisten verkostojen saapuminen elämäämme oli yksi tämän käsitteen suurentamisen suurista tekijöistä, joka ohjasi useaan otteeseen toimintatapojamme ja päätöksentekoamme erityisesti alle 30-vuotiaiden nuorten keskuudessa. Joten vaikein asia, kuten vuoden viimeisenä yönä, on Älä anna sosiaalisen paineen vaikuttaa. Kuinka tehdä se?
Loppuvuodesta hississä? Kaikki riippuu firmasta...
PÄÄTÖS EI MENE ULOS JA MITEN kommunikoimaan siitä IHMISILLE
Ensimmäinen asia on päättää, mitä suunnitelmaa haluamme eniten tehdä: mennä ulos juhlimaan, jäädä kotiin, lähteä matkalle, syömään illallista perheen kanssa... Meidän on ymmärrettävä, että kaikki vaihtoehdot ovat yhtä mahdollisia ja hyväksyttäviä!
Judith Viudes muistelee: ”Joulu on avainpäivä, joka on herkkä hetki tunnehäiriöille. Esimerkiksi, masennuksen ja ahdistuneisuuden tapaukset lisääntyvät näinä päivinä ja he tekevät sen eri syistä, mutta kun puhumme uudenvuodenaatosta, kaikki ajatukset ja tunteet keskittyvät itseämme kohtaan.
sieltä se tulee sisään pelätty joulublues tai "valkoinen masennus", joissa mieleen tulee ajatuksia siitä, kuinka olemme viettäneet viimeiset 365 päivää, tarkastelemme hetkiä ja tilanteita, joissa teemme henkisen yhteenvedon siitä, kuinka olemme keskittyneet ja kohtaaneet tämän päättyvän vuoden; ja siksi se liittyy myös kuinka toivotamme tervetulleeksi seuraavat 12 kuukautta.
Älä pelkää tunnustaa sitä perheelle.
Kaikki tämä lisätty yhteiskunta kutsuu meidät - ei sanoa "voimia" - jotenkin pärjätä hyvin: tämä on hauska ilta, jossa meidän on oltava positiivisia ja tehtävä suunnitelmia, jotka yhteiskuntakerrosten "hyväksyvät". "Ja tietysti, jos tämä ei sovi yhteen ajatustemme ja tunnetilamme kanssa, tunnemme silti olevansa huonommassa asemassa, vertaamme itseämme sosiaalisiin odotuksiin", Judith Viudes sanoo.
Täten meidän on yritettävä olla mahdollisimman rationaalisia ja katsottava itseämme taaksepäin, mitä todella haluamme ja että mitään ei tapahdu, jos et mene ulos uudenvuodenaattona. "Meidän on pidettävä mielessä, että onnellisuutemme ei koskaan riipu siitä, mitä muut odottavat tai sanelevat, vaan siitä, mikä todella tekee meidät onnelliseksi ja tuottaa iloa", asiantuntija muistelee.
Täydellisyys on oma itsensä ilman sosiaalisia sopimuksia.
Miten sanoa mitä ei? "Jos joudut selittämään itsesi ystävillesi tai perheellesi, sopivin asia on olla itsevarma ja sanoa avoimesti, että haluat tehdä muita suunnitelmia että pidät enemmän Ja jos he haluavat kunnioittaa ja ymmärtää sinua, hyvä, ja jos eivät... no, koska emme voi hallita sitä, mitä muut haluavat ajatella tai sanoa, vielä vähemmän meidän pitäisi toimia sen perusteella, mitä muut haluavat. Se ei ole meidän vastuullamme”, Judith sanoo.
On aika aseistaa itsesi rohkeudella, aseta itsemme etusijalle ja ole tietoinen siitä, mikä todella tekee meistä onnellisia. Sieltä teemme omasta vapaasta tahdostamme päätöksiä, jotka saavat meidät siirtymään pois sosiaalisesta paineesta. ”Lisäksi on osoitettu, että vanhetessamme opimme sanomaan EI helpommin niille asioille ja ihmisille, jotka eivät ole meille hyväksi, ja teemme sen, koska opimme arvostamaan aikaamme enemmän ja me päätämme valita mitä ja kenen kanssa sijoitamme”, psykologi selittää. Nyt kun tiedät, miten se tehdään, on aika toteuttaa se käytännössä, jos sitä todella haluat!
Kylmä, korkokengät, mallit, hännät... voivat olla turhaa rahan ja energian haaskausta.
TÄNÄ UUDEN VUODENAATTON KOTONA PYSYMISEN EDUT
Jos olet edelleen epäröivä ja sosiaalinen paine ei lopeta temppuilua sinulle, tässä on a luettelo syistä miksi tänä vuonna voi olla parempi idea jäädä kotiin:
· Säästät itsesi tarpeettomilta vaivoilta ja kuluilta. Me kaikki tiedämme hänen sosiaalisen maineen tänä iltana ja sen kerätä rahat, jotka aiomme käyttää, kotitalouksista juomiin, diskoihin, takseihin, vuoroasuihin... Ehkä haluat mieluummin sijoittaa ne rahat johonkin muuhun, joka täyttää sinut enemmän!
· Myös tällaisia öitä johtaa liialliseen huumeiden ja alkoholin käyttöön, mikä tarkoittaa suurella todennäköisyydellä tavata ihmisiä, jotka ovat erittäin alttiita tappeluille tai kiistoille. Ja loppujen lopuksi tämä johtaa myrkyllinen ympäristö jossa et ehkä tunne olosi mukavaksi ja turvalliseksi. Tiesitkö, että uudenvuodenaatto on tutkimusten mukaan päivä, jolloin eniten kokaiinia käytetään? Tämä johtuu nuorista, jotka päättävät kokeilla sitä ensimmäistä kertaa, tai ihmisistä, jotka eivät yleensä tee sitä ja joita rohkaistaan tekemään niin tällaisena "erityisenä" iltana. VIRHE!
Seuraavana päivänä tulee yllätyksiä ja katumuksia...
· vältät elämisen euforian aiheuttamia kiusallisia tilanteita hetkestä tai alkoholista, kuten kirjoita kumppanillesi jonakin päivänä kertoaksesi hänelle, että kaipaat häntä, samalla kun onnittelet häntä uuden vuoden johdosta. E-R-R-O-R kahdesti!
· Väkijoukot ovat myös avaintekijä, jos ne valtaavat sinut tai jos ne eivät anna sinun nauttia toiminnastasi. Tämä ei ole paras iltasi mennä ulos ja pitää hauskaa.
· Onko kukaan sanonut sanaa COLA? Jos menet ulos uudenvuodenaattona, teet heille kaiken. Taksin tilaamisesta klubille astumiseen, takin jättämiseen kaappiin, vuorosi odottamiseen kylpyhuoneessa, juoman tilaamiseen, juhlista lähtemiseen ja jopa aamiaischurrojen ostamiseen. Varustaudu kärsivällisyydellä palataksesi kotiin!
· Kylmä. Kuinka monta yötä olemme uskaltaneet mennä ulos ilman sukkia, ilman takkia tai parhaimmillamme ja sitten olemme tehneet parannuksen flunssamme seuraavana päivänä? Vuoden viimeisenä yönä alhainen lämpötila on taattu ja siihen voi liittyä tuulta, sadetta tai lunta. Taas yksi syy pysyä lämpimänä kotona!
Voit myös jäädä kotiin ystävien kanssa.
· Jos emme mene ulos, seuraavan päivän krapulaa ei ole, joten voimme Käytä tilaisuutta hyväksesi nousta aikaisin ja mene syömään aamiaista jonnekin "cuquille" ja kävele auringossa tammikuuta, tai anna lakanoiden tarttua meihin puoleenpäivään asti. Lisäksi, kerrankin nautit äitisi, anoppisi tai isoäitisi valmistamasta uudenvuoden muhennos. Niin kyllä!
· Sinun ei tarvitse nähdä ihmiset, joille et todellakaan halua tervehtiä, olipa kyseessä exäsi, työtoverisi, collegeystäväsi, pomosi... Sano "näkemiin" sosiaalisille pakotteille!
· Sano hyvästit FOMO:lle tervetuloa JOMO (Joy Of Missing Out).
· jos jäät kotiin voit nauttia yksinäisyydestä tai valitsemaasi yritystä.
Voit toivottaa uudenvuoden tervetulleeksi lentokoneessa.
HEDONISTISET VAIHTOEHDOT
Nyt kun olet päättänyt, että juhlasuunnitelma + disko + bileet eivät ole sitä mitä haluat tehdä tänä vuonna, kannattaa harkita, ettei kotona oleminen ole ainoa vaihtoehto.
Asiantuntija Judith Viudes on selkeästi sanonut: "Vaihtoehdot perustuvat oletukseen "mitä asioita haluaisit tehdä?" Kaikkein tärkeintä on aina kykysi päättää tehdä mitä todella haluat tuntematta velvollisuutta osallistua muihin suunnitelmiin, joista et pidä tai et halua. Sinun täytyy itse uskaltaa tehdä useita ehdotuksia, jotka mukautuvat siihen, mitä haluat”.
Elokuva-ilta ystävien kanssa? Rentouttava kylpy kynttilöiden kanssa? Lautapeliilta seurassa? Pysyä perheen kanssa? Pizzat, jäätelö keskellä talvea ja sarja? Eroottinen peliilta kumppanisi kanssa? Illallinen suosikkiravintolassasi? Kävelymatka uuden vuoden tervetulleeksi? Illallinen ja karaoke serkkujesi kanssa? Matka toiselle puolelle maailmaa? Juhlitko uudenvuodenaattoa lentokoneessa? Lomakoti maalaistaloon? Vaihtoehtoja on loputtomasti!
tänä uudenvuodenaattona älä anna sosiaalisten pakotteiden hallita päätöksiäsi ja nauti pienistä asioista, syistä, jotka tekevät siirtymisestä uuteen vuoteen parhaat tervetulotoivotukset.
Aloita vuosi aamiaisella cuqui-kahvilassa.