Jos sinulla on vaikeuksia nousta...
Hal Elrod vakuuttaa sen tapa, jolla aloitamme aamumme, vaikuttaa voimakkaasti muuhun päivään . Että joka kerta kun annamme herätys torkkupainike , vastustamme matkaamme, ja sillä on seurauksia. "Ajattele millaista negatiivista energiaa ympärilläsi, jos aloitat vastustuksesta”, hän sanoo. Hän oli tässä tilanteessa muutama vuosi sitten, hän tietää sen hyvin. Mutta hän päätti kokeilla joitain muutoksia ja huomasi, että jos noudatamme a pieni rutiini aamulla ensimmäisenä , aloitamme päivän motivaatiolla ja pystymme myös parantamaan monia elämämme puolia. Temppu? Nouse vähän aikaisin ja omista muutama minuutti kuudelle toiminnalle, jotka on kastettu nimellä "SALVIDAS" ja joita hän kerää bestseller-kirjaansa ihmeaamuja . Täällä annamme sinulle vihjeitä, jotta voit myös saada ne.
Elrodin elämässä on ollut kaksi ratkaisevaa hetkeä. Yksi oli vuonna 1999. Hän oli 20-vuotias, juuri päättänyt fuksivuotensa yliopistosta ja hänestä oli tullut huippumyyjä markkinointiyrityksessä. Mutta eräänä yönä humalainen kuljettaja törmäsi autoonsa. Hän oli koomassa 6 päivää. , hän mursi 11 luuta ja sai pysyvän aivovaurion ja uutisen, ettei hän ehkä enää koskaan kävele. Kaukana masentuneesta tämä lisäsi hänen elämäänsä . Hän päätti, että koska hän ei voinut muuttaa menneisyyttä, hän keskittyisi katsomaan eteenpäin. Ja hän palasi töihin ja rikkoi ennätyksiä.
Hän aloitti puheenvuoron ja jatkoi henkilökohtaiselle ja ammatilliselle menestykselle omistettuja valmennustilaisuuksia. . Mutta vuonna 2007 hänen elämänsä hajosi jälleen. Yhdysvaltain talous joutui kriisiin ja menetti puolet asiakkaistaan ja tuloistaan. Hän ei pystynyt maksamaan velkojaan ja joutui masennukseen . Se oli täällä, kun seurasi ystävän neuvoa alkoi juoksemaan aamulla ja huomasi, että tämä osa päivästä voisi tuoda hänelle paljon enemmän parantamaan hänen elämäänsä. Hän muutti tapojaan ja löysi menetelmänsä kaavan "Pelastusliivi" , järjestelmä, joka jaettiin ensin ystävien ja perheen kanssa, mutta sai nopeasti suosiota ja on päätynyt menestyneiden kirjojen kokoelmaan, kansainvälisiin esityksiin, kokonaisen yhteisön luomiseen Facebookissa ja valmisteilla olevaan elokuvaan.
"Riippumatta siitä, miten elämäsi menee tällä hetkellä, jos olet huipulla tai jos sinulla on vaikeuksia ja sinun on vaikea löytää tiesi, meillä on jo ainakin yksi yhteinen asia: haluamme parantaa elämäämme ja kehittyä ihmisinä." Muutama vuosi sitten Hal Elrodilla diagnosoitiin syöpä. Mutta jälleen kerran hän odotti eteenpäin, hän pystyi taistelemaan tautia vastaan ja tänään hänellä on uusia projekteja käynnissä. Kerromme sinulle, kuinka voit tehdä sen.
HAE KOHDE
Ensinnäkin on tavoite, mikä näyttää yksinkertaiselta, mutta joskus monimutkaista. "Jos kysyt keneltäkään - selittää Hal Elrod - mikä heidän elämäntavoitteensa on, he katsovat sinua oudosti tai vastaavat jotain "No, en tiedä". Useimmat ihmiset eivät pysty ilmaisemaan elämän tarkoitustaan, syy, joka saa heidät heräämään joka päivä ja tehdä kaikkensa, jotta se tapahtuu." Varaa siis tällä viikolla aikaa elämäsi tavoitteen miettimiseen ja sen muotoiluun. Ja kirjoita se ylös, missä voit nähdä sen usein.
S.A.L.V.A.vi.D.as...
Nyt olet valmis muuttamaan aamusi ihmeiksi, joten huomioi kuusi askelta.
• S tarkoittaa hiljaisuutta: Aloita joka aamu hetken hiljaisuus . Voit meditoida, pohtia, hengittää syvään, rukoilla, kiittää... Näin voit vähentää välitöntä stressiä ja aloittaa päivä rauhallisesti ja selkeästi..
• A vahvistuksille : Will Smith, Jim Carrey, Oprah Winfrey tai Muhammad Ali ovat joitain kuuluisuuksia, jotka ovat selittäneet, että positiivinen ajattelu ja vahvistusten käyttö on auttanut heitä menestymään. "Sillä mitä sanot itsellesi, on raju vaikutus menestystasoosi (...) Vakuutuksesi toimivat joko puolestasi tai sinua vastaan riippuen siitä, kuinka käytät niitä", tämä valmentaja selittää. Ja miten luot väitteen? Se on parasta tehdä kirjallisesti. ja sen on heijastettava sitä, mitä haluat elämältäsi sekä ihmissuhteissa, taloudellisesti, fyysisesti että tunteiden suhteen.
• Lukeminen L: Hal Elrod on selvää, että "tiedolla, jonka voit hankkia lukemalla joka päivä, ei ole rajoja. Tärkeintä on oppia asiantuntijoilta." Mutta kuinka paljon meidän pitäisi lukea? "10 sivun lukeminen päivässä ei tee sinulle mitään haittaa, mutta paljon hyvää. Puhumme vain 10-15 minuuttia lukemista tai 15-30, jos luet hitaammin . Jos lasket sen määrällisesti, Pelkästään 10 sivun päivässä lukeminen tuottaa keskimäärin 3 650 sivua vuodessa, mikä on noin 18 200-sivuista kirjaa. ”. Hän suosittelee myös alleviivausta ja merkintöjä marginaaleihin saadaksesi kaiken irti kaikista lukemistasi teoksista.
• Näyttö V: Se on järjestelmä, jota urheilijat usein käyttävät parantaakseen suorituskykyään: visualisointi on prosessi, jossa kuvittelet tarkalleen, mitä haluat saavuttaa, ja sitten henkisesti harjoittelet, mitä sinun on tehtävä saavuttaaksesi sen. Voit tehdä sen istuen ja silmät kiinni, ja vaikka se näyttää aluksi vaikealta, harjoituksella saat sen selville.
• Kirjoittaa muistiin: Hal Elrod käytä 5-10 minuuttia joka päivä päiväkirjaan kirjoittamiseen . Hän sanoo, että laittamalla ajatuksia paperille hän vangitsee ajatuksia (jotta ne eivät katoa) ja huomaa asioita, joita ei muuten näkisi. Hän sanoo myös, että on erittäin rakentavaa lukea näitä kirjoituksia aika ajoin uudelleen.
• D urheilulle : "Kun harjoittelet vain muutaman minuutin joka aamu, lisäät merkittävästi energiaasi, parannat terveyttäsi, saat itseluottamusta ja emotionaalista hyvinvointia ja voit ajatella paremmin ja keskittyä pidempään." Hal Elrod valitsi joogan vuosia sitten, vaikka se voi hänen mukaansa olla mikä tahansa meille sopiva urheilulaji tai liikunta.
Ja miten toteutamme tämän kaiken käytännössä? 60 minuuttia riittää: Hiljaisuus (5 minuuttia), vahvistukset (5 minuuttia), lukeminen (20 minuuttia), visualisointi (5 minuuttia), huomauttaminen (5 minuuttia), urheilu (20 minuuttia) , vaikka "Miraculous Mornings" -sarjassa se antaa myös erittäin pienen vaihtoehdon tehdä se kaikki vain 6 minuutissa!
Sisään ihmeaamuja Elrod neuvoo myös kuinka nousta sängystä, mitä syödä ja milloin, ja selittää, miltä meistä tuntuu päivästä toiseen, kun aloitamme tämän prosessin. Hän myöntää, että ensimmäiset 10 päivää saattavat tuntua meistä sietämättömiltä, mutta kuukauden päästä tämä uusi tapa on meille käytännössä välttämätön. Joten käy luettelo läpi ja päätä nyt, mihin aikaan asetat herätyskellon huomenna.
"Miraculous Mornings", Hal Elrod