Et tarvitse muuta kuin mukavat vaatteet
The jooga , niin kaikkialla jo jonkin aikaa, on paljon enemmän kuin muoti . "Minulle, jooga on kykyä hallita mieltäni ja kehoani olla paras versio itsestäni joka päivä ja elää onnellisena sen kanssa, mitä minulla on tällä hetkellä. Jooga on linkki kehosi todellisuuteen", selittää Lucia Liencres , tämän tieteenalan professori, koska hän kuusi vuotta sitten päätti jättää lakimiehen omaksuakseen intohimon.
"Valta hallita mieltä on kyky poista kaikki, mikä on esteenä olla onnellinen . Kehon hallinta saavutetaan harjoittelemalla asanoita (jooga-asentoja), jotka saavat kehomme ja henkiset mallimme muuttumaan ja puhdistumaan, ja myös opimme hengittämään**", jatkaa asiantuntija.
Epäilemättä jos on hetki, jolloin meidän pitäisi yrittää olla onnellisia nykyhetkessä, muokata ajatuksiamme ja olla yhteydessä kehoomme, se on nyt. "Harjoittelemalla joogaa tänä sulkuaikana voit irrottautua hieman tiedon lumivyörystä ", kertoo Traveler.es Liencres. "Pysäytä huolehtiaksesi itsestäsi, pysyä kunnossa ja rentouttaa mieltäsi on välttämätöntä näinä päivinä."
Se on parasta aikaa oppia
Lisäksi, jos olet yksi niistä, jotka aina asettavat esteitä urheilun harjoitteluun, nämä poikkeukselliset olosuhteet ovat melkein jättäneet sinut ilman niitä. "Me sanomme itsellemme, että meillä ei ole koskaan aikaa, mutta nyt ei ole mitään tekosyytä . Tärkeintä on asettua suljettuun huoneeseen, ikään kuin et olisi ollut siellä tuntia, eikä kukaan häiritse sinua", jooginen sanoo.
Töiden aloittaminen on helppoa: kuten Liencres vakuuttaa, tämän käytännön aloittaminen ei edellytä minkäänlaista kurssia. emme tarvitse mitään, mitä meillä ei ole kotona . "Jos sinulla on matto, käytä sitä, muuten vain pyyhe ja mukavat vaatteet", hän tarkentaa.
** MITEN ALOITA? **
Joogan harjoittamisen aloittamiseen käytetään tuhansia videoita, sovelluksia ja verkkosivustoja, mutta juuri tuo vaihtoehtojen moninaisuus joskus hidastaa meitä, koska emme tiedä kumman valita. Liencres, jolla on noin 50 000 seuraajaa Instagramissa ja yli 10 000 YouTubessa, suosittelee kurssejaan aloittelijoille: Viisi päivää joogan aloittamiseen '. Tarvitset vain puoli tuntia päivässä päästäksesi harjoituksen makuun.
Samoin poikkeuksellisten olosuhteidemme vuoksi, jotka ovat johtaneet The Class -koulun sulkemiseen, keskuksen opettajat tarjoavat kaikki luokat suoratoistossa . "Jos haluat liittyä, sinun tarvitsee vain lähettää sähköpostia osoitteeseen [email protected], jotta voimme rekisteröidä sinut. Meillä on joogaa seitsemänä päivänä viikossa, noin viisi tuntia päivässä, jotta kukaan ei jää ilman tuntiaan ", laskutamme.
Toinen suositus, tällä kertaa Travellerin toimitukselta? sovellus päivittäin - jooga , joka tarjoaa yli 500 jooga- ja meditaatioistuntoa noin sataan erityisohjelmaan: aloittelijoille, selän vahvistamiseen, rentoutumiseen raskaan työpäivän jälkeen, kuukautiskipujen lievitykseen... Mahdotonta olla löytämättä itsellesi sopivaa. !