Oletko juuri eronnut? Sinun on lähdettävä matkalle!
Koko maailma avautuu sinulle, vasta sinkku! Nyt sinun ei tarvitse taistella kenenkään kanssa, jos haluat viettää koko päivän museossa tai jos siltä tuntuu heittäydy rannalle, kunnes ihosi irtoaa pieniksi paloiksi. He eivät myöskään moiti sinua vietät laidunta ravintolassa , tai jos haluat nukkua mieluummin hostellissa kuin neljän tähden. TEE MITÄ TAHDOT : Nyt se, joka asettaa säännöt, olet sinä. KAIKKI.
Mutta jos juuri voittamasi vapauden kokonaisluvut eivät riitä sinulle, olemme etsineet pakottavia syitä vakuuttaa sinut että uudessa kunnossasi zombie sidottu kleenex-laatikkoon , sinun on parempi matkustaa ympäri maailmaa kuin olohuoneessasi. Ja lisäksi se auttaa sinua ne tummat silmänalusit, jotka huolestuttavat vanhempiasi niin paljon.
" Matka voi auttaa meitä voittamaan rakkauden, varsinkin kun ero ei ole ollut henkilökohtainen päätös tai oma aloitteemme. Unohda mahdoton rakkaus, tuhoisa rakkaus tai rakkaus, joka jätti meidät ja hylkäsi meidät Se ei ole helppoa, ja vielä vähemmän, jos omaksumme passiivisen ja märehtivän asenteen , keskittynyt hyvin muistoihin tuon henkilön kanssa", Pablo Fernández Berrocal selittää.
Olemme kysyneet häneltä, miksi hän on Psykologian professori Malagan yliopistossa , sekä tämän saman yliopiston ** Tunteiden laboratorion ** johtaja ja perustaja sekä yliopiston toinen johtaja. Tunneälyn maisteri , joten meistä näytti, että voit ottaa hänet erityisen vakavasti jopa siinä katatonisessa tilassa, jossa erot lisäävät meidät.
"Paras tapa unohtaa negatiiviset tunteet - Fernández jatkaa - on luoda ja rakentaa positiivisia tunteita jotka poistavat negatiivit automaattisesti. Siksi näissä tapauksissa matka on ainutlaatuinen tilaisuus kokea aktiivisesti uusia positiivisia kokemuksia jotka täyttävät emotionaalisen muistin uusia ja intensiivisiä muistoja, jotka saavat meidät tuntemaan olomme paremmaksi.
Löydä uusia paikkoja, uusia tilanteita ja uusia ihmisiä ne saavat meidät pois ajatuksistamme ja tunteistamme itsestämme ja ongelmistamme. Sitä paitsi koko tämä matka tulee olemaan myös sisäinen matka, joka saa meidät kasvamaan ihmisinä ja olemaan onnellisempia ".
Matala ei anna anteeksi, ystävä. Korjaa se!
Tämän aieilmoituksen jälkeen Oletko edelleen sitä mieltä, että on parasta haudata itsesi sohvalle? Tämä johtuu siitä, että huolimatta siitä, että otamme sen hyvällä tuulella niin, että näet asian eri silmin, olet uppoutunut kierre, josta on vaikea ottaa abstraktia.
Tiede - ja kirjallisuus - selittävät miksi: "Lope de Vega, yksi Espanjan kultakauden tärkeimmistä runoilijoista ja näytelmäkirjoittajista, kirjoitti, että "Rakkaudella on helppo sisäänkäynti ja vaikea ulospääsy" . Tämä tapahtuu, koska rakkauskokemuksemme tallentuvat emotionaaliseen muistiin ja tälle muistille on ominaista suuri vastustuskyky unohtamista vastaan", Fernández havainnollistaa.
" Tunteeseen liittyvät asiat, joita opimme, tallennetaan tuleen aivoissamme, koska limbinen järjestelmämme, erityisesti amygdala, lähettää tunneinformaatiota aivotursoon, joka osallistuu muistin muodostukseen. Mekanismi on hyvin yksinkertainen: mitä vahvempi tunne, sitä vahvemmin se jääntyy muistiin. Siksi rakkauden unohtaminen on niin vaikeaa, koska se on täynnä erittäin intensiivisiä tunteita. Ja vähemmän spontaanisti , tekemättä mitään. Tästä syystä Lope de Vega suositteli myös "Ei ole parannuskeinoa, unohtaa rakkaus, kuten toinen uusi rakkaus, tai laskeutua väliin ”, hän päättää. Sinä näet? "Keskimaa"!
Pyrimme vakuuttamaan sinut siitä pakkaa laukkusi niin kauheina aikoina , olemme halunneet kerätä myös toisen korkean mielipiteen, Madridin Eurooppa-yliopiston psykopatologian ja psykodiagnoosin professorin tohtori Giuseppe Iandolon.
Hän kuitenkin varoittaa meitä siitä kaikki ei ole pakoon, ja vähemmän, yhtäkkiä: "Ajatusta matkan tekemisestä tämän prosessin aikana ei pidä ajatella mahdollisuutena paeta tai kieltää tapahtunutta, vaan pikemminkin hyväksyä, kehittää ja kypsyä uusi tilanne saavuttaaksesi jälleen henkilökohtaisen hyvinvoinnin".
"Repeämä, samalla tavalla kuin matka, voi olettaa a mahdollisuus tutkia uusia vaihtoehtoja, suhteita ja puolia itsestäsi , hyödyntäen elämän uutta lukua, joka aukeaa suhteen päättymisen jälkeen", hän varoittaa. Lisäksi hän neuvoo, milloin on hyödyllisempää lähteä: " Matkaa suositellaan nostalgia- ja hyväksymisvaiheessa (tai pseudohyväksyminen) eron, jos se on selvitetty riittävästi neuvottelujen ja konfliktien alkuhetket entisen kumppanin kanssa".
Tietueiden saaminen kuntoon ei auta sinua yhtä paljon kuin laukkujen pakkaaminen.
Muita vinkkejä tämä lento eteenpäin todella hyödyllinen? Kyllä, monet!: "Eri tutkimukset osoittavat, että on mahdollisuus matkustaa mukavasti , täsmällisillä ja laadukkailla palveluilla, välttää stressin ja epämukavuuden lähteitä vaikuttaa positiivisesti käsitykseen matkustajan subjektiivisesta hyvinvoinnista. Jokaisen persoonallisuusominaisuuksista riippuen, voi olla suositeltavaa matkustaa yksin , ekstrovertisimpien kohdalla, kuten jonkun luottavan henkilön seurassa , introvertisimpien tai epävarmimpien tapauksessa", Iandolo kertoo.
Omalta osaltaan Fernández neuvoo myös meitä tarkkailemaan sekä kohdetta että kumppania:
"Eron jälkeisen matkan tulee olla täynnä intensiivisiä, positiivisia ja rakentavia kokemuksia ja tunteita. Sen käsikirjoituksen alla meidän on osattava valita heille takaava kohde ja oikea henkilö auttamaan niitä. Ei kannata valita matkakumppania, jonka kanssa puhut jatkuvasti entisestä kumppanistani ja muistaa hänen kanssaan yhdessä tekemiemme matkojen romanttisimpia hetkiä. Eikä kollega, joka käy läpi a samanlainen tunnetilanne ja muuttaa matkan Santo Reprochen veljeskunnan retki , kuten Sabina sanoisi. Lyhyesti sanottuna matkustaminen onnellisiin ja positiivisiin paikkoihin proaktiivisia ja rakentavia ihmisiä Se on täydellinen tilaisuus unohtaa, kasvaa ja palata rakkauden pariin intensiivisesti", hän summaa.
Iandolo on myös samaa mieltä tästä lähestymistavasta, joten katso lippuja: "Sekä matkustaminen että matkan jakaminen ystävän kanssa seurustella määränpäässä ovat tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa positiivisesti matkaan kohti a uusi henkinen, emotionaalinen ja sosiaalinen tasapaino . Kohteen tyypin tulee liittyä henkilön etuihin ja ominaisuuksiin, vaikka on myös mahdollisuus hyödyntää tilaisuutta uskalla tavallisista poikkeaviin paikkoihin ja aktiviteetteihin . Tällä tavalla matkaa voidaan pitää ponnahduslauta identiteetin uudelleen rakentamiseen , elämäntapa ja jatkaa tai luoda uusia ihmissuhteita ei välttämättä rakastava.
"Begin Again" -osassa uudessa kaupungissa oleminen tekee paljon paremmaksi tuntea olonsa huonoksi joutuessaan huijatuksi.
Ainoa asia, joka on pidettävä mielessä, nyt se sinulla on kortti kädessäsi ja olet painamassa "osta" , onko sinun noustava... mutta Jalat maassa:
"Matkauksella voi olla terapeuttista arvoa niin kauan kuin sinulla on sitä todellisuuden mukaiset odotukset: meidän ei pitäisi ajatella, että se muuttaa elämäämme tai että se tulee muuttumaan mahdollisuus löytää ihanteellinen kumppani . Se on terapeuttista siinä määrin antaa meille mahdollisuuden muodostaa uudelleen yhteyden sellaisiin puoliin itsessämme, jotka olimme unohtaneet tai yllättää itsemme yksinkertaisesti arvostamalla nykyhetkeä", Iandolo selittää.
Mutta sinä voit tehdä sen, tietysti voit! Kaikki ylittää pyjama-illat ja jäätelö ja arvailujen stressi mihin juhliin et voi mennä välttääksesi tapaamisen exäsi kanssa. Sitä se on, jos tarkkaan katsoo , sinulla tuskin on tekosyy: Se ei ole sen arvoista** tai se, että sinulla ei ole rahaa tai että sinulla ei ole ketään, jonka kanssa mennä , tai et tiedä minne mennä yksin vai yksin, tai miten aiot tehdä sen yksin matkustaen... Toistamme sen jopa toisella kielellä: maailma on sinun osterisi, ja sinä, ainoa pieni helmi, josta sinun on huolehdittava tästä lähtien. Tule, huomenna on myöhä, ja ** maailma on täynnä upeita matkailijoita, joita tavata!
Voit tehdä parempaa kuin tämä!
*** Raportti julkaistu 29.12.2015 ja päivitetty 29.11.2019.**