Comment passer l'été en couple (et ne pas finir séparé en septembre)
QUAND ÇA NE VA PAS BIEN
José Bustamante, vice-président de l'Association des spécialistes en sexologie, membre permanent de la Académie espagnole de sexologie et de médecine sexuelle et auteur du livre _ Qu'en pensent les hommes ? ,_ nous aide à résoudre l'inconnu en nous mettant en retrait : « Il y a des couples qui non seulement ils ne se disputent plus en été , mais ils sont infectés par les bonnes vibrations qui accompagnent généralement cette saison et ils sont en Meilleure humeur. Non seulement cela, mais les vacances leur offrent un cadre idéal pour se retrouver et ** s'amuser .** Cependant, tout n'est pas si idyllique : d'autres couples , ceux qui discutent déjà normalement Ils le font beaucoup plus lorsqu'ils ont plus de temps à passer ensemble. En fait, en consultation, nous avons constaté que la fin des vacances d'été est un moment où de nombreux couples la séparation est considérée Ou au moins suivre une thérapie.
"Parce que?" demande l'expert. Et il répond : « Il y a plusieurs raisons, mais les plus importantes sont deux. L'une est celle qui a à voir avec du temps ensemble, sans obligations, qui oblige les couples à négocier des formes de loisirs, être plus les uns avec les autres , et révèle des problèmes que la routine camoufle, car ils se cachent entre horaires stricts de jour en jour. L'autre est l'attente qu'à titre individuel on met l'été et les vacances : on rêve d'être si heureux comme les acteurs des publicités de l'été , et nous espérons également que ce sera le bon moment pour régler les petits problèmes que nous voyons dans la relation, et que nous voulons considérer comme fruits du stress. Mais bien sûr, une fois l'été et les vacances arrivés, on se rend compte que nous ne sommes pas si heureux comme les jeunes dans la publicité pour la bière. Et ce temps libre, quand le couple est en conflit, plutôt que de résoudre, aggrave l'état de la relation ", précise Bustamante.
C'était mieux dans l'annonce
DESCENDRE DES NUAGES
Vu les circonstances, il semble que si les choses ne vont pas bien avec votre partenaire, il vaut mieux descendre des nues et faire taire les annonces (mentales) : "Prévoyez vos vacances à l'avance C'est une bonne idée, pas tant à cause de la destination, mais à cause de ce que cela signifie parler de ce que tout le monde attend , de ce dont nous avons besoin pour nous reposer, nous déconnecter, profiter... Ne pas ajuster nos attentes peut conduire à déceptions , Déjà blâmer le partenaire du fait que nous n'avions pas le genre de vacances que nous souhaitions », explique la psychologue.
Mais disons que vous êtes déjà à destination, que les jours ne passent pas comme vous l'espériez et que vous vous sentez fortes tentations de s'enfuir avec le sauveteur et que ce soit ce que Dieu veut. Nous avons aussi une solution pour cela - bien que ce ne soit pas facile - : faites un effort pour développer un niveau d'empathie plus élevé . « Voyager en couple, c'est négocier, céder, Être flexible et comprenez que tout ne peut pas être comme vous le souhaitez. Si l'autre est fatigué, s'il a un enthousiasme particulier pour ceci ou cela, etc., il faut faire un exercice de empathie mutuelle. Nous ne pouvons pas oublier que lorsque nous voyageons en couple, l'important est profiter des émotions, des illusions et se reposer ensemble , la flexibilité devrait donc être la norme à la fois dans la prise de décision et dans la gestion des discussions », explique Bustamante.
N'oublions pas non plus certaines "limitations" liées au fait de partir en voyage, comme ne pas pouvoir retourner chez tes parents pour surmonter votre colère ou même ne pas avoir la chance de détendez-vous avec vos amis pour être à l'étranger. " Dans une chambre d'hôtel il n'y a pas beaucoup d'espace pour être seul et se calmer après une dispute, ce qui signifie que nous devons valoriser notre capacité à gérer notre propre colère et celle de notre partenaire : un voyage n'est pas le meilleur endroit pour s'énerver et entretenir cette colère au-delà d'une heure", anticipe l'auteur.
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ET SI TOUT LE MONDE PASSAIT DE SON CÔTÉ ?
Nous craignons le pire, nous ne parvenons pas à nous mettre d'accord ou simplement nous avons des intérêts très différents. Est-ce une bonne idée que tout le monde parte en vacances par son compte ? Selon Bustamente, c'est acceptable tant qu'on s'assure que passer plus de temps avec notre meilleure moitié : "Si nos besoins et nos intérêts sont disparates, il n'y a rien de mal à passer une partie des vacances séparément , tant que pendant l'année, et pendant les vacances elles-mêmes, nous préservons nos propres espaces pour la relation. Un couple a besoin de temps de quantité, et surtout de temps de qualité. Si, lorsque nous avons de l'espace pour nous détendre et nous amuser, nous décidons d'avoir ce loisir séparément, petit à petit, Nous commencerons à nous séparer Pensez que si nous ne partageons que les obligations, les tâches et la prise de décision avec notre partenaire, alors que c'est avec des amis -ou seul- avec qui nous nous amusons, il ne sera pas étrange que à chaque fois on a envie de passer plus de temps avec ceux qui s'amusent et moins à qui nous associons la tâche », détaille-t-il.
Tout cela fait sens pour nous. Cependant, nous sommes sûrs qu'il y aurait des couples qui ils ne supporteraient pas une séparation de ce calibre sans que l'un des ennemis les plus redoutés de l'amour ne se révèle : les jaloux . "Un jaloux sera jaloux si le couple part en voyage, en congrès ou s'il a un collègue attractif ; la jalousie, le comportement possessif et le contrôle, apparaîtront de la même manière. En couple, et individuellement, les gérer efficacement est une affaire qui nous fera nous sentir mieux et de ne pas nuire à notre partenaire", illustre le spécialiste.
Mais avant de continuer, une précision : " Nous ne parlons pas de ne pas aimer l'idée de passer des vacances loin de votre partenaire ; ne pas être jaloux n'a rien à voir avec le fait de considérer comme important pour votre relation le fait que Réservez une grande partie de votre temps libre à la personne avec qui vous avez décidé de partager votre chemin. Ce que chaque couple considère "valide" ou pas, ce qu'il "veut" et "ne veut pas", lui appartient, et ce serait bien s'il s'était mis d'accord avec l'autre", raisonne la professionnelle.
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UN PEU D'AIDE
En bref : que devons-nous faire pour que l'été devienne ce qu'il est appelé à être, une saison pour se détendre et être aussi heureux que possible ? Encore une fois, Bustamante vient à notre secours : « C'est une bonne idée profitez sans stress sans horaires et réserver du temps pour profiter ensemble ces choses que nous aimons et que nous n'avons pas toujours l'occasion de faire. Lire ensemble, aller au théâtre ou à un concert, visiter telle ou telle destination... Bref, avoir des espaces pour discuter sans juger , se reconnaître à nouveau, se planifier et rêver dans le futur . Et pourquoi pas, si nous sentons que la relation a été endommagée par le passage du temps ou par la force des mauvais moments, les vacances peuvent être un bon moment pour commencer une thérapie de couple afin de le renforcer", conseille le sexologue.
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*Cet article a été initialement publié le 27.06.2016 et mis à jour le 03.08.2017