s'isoler de tout
Où lis-tu cet article ? L'un des trois : sur un ordinateur, sur un smartphone ou sur une tablette. D'accord, nous ne vous donnons pas beaucoup de choix (c'est un site Web, après tout), mais pensez à tout ce que vous faites en ligne ces jours-ci : faire du shopping. Lire les nouvelles. Parlez-en à votre cousin qui vit en Allemagne. Réservez des vols, des hôtels et des billets pour les musées. Immortalisez votre voyage et partagez-le avec le monde (et si c'est avec un filtre Valencia bien placé, c'est encore mieux).
La vie moderne ne nous encourage pas seulement à être connectés en permanence ; nous l'exige . Si vous voulez des vacances authentiques dans la vraie vie, une rupture totale avec la routine, allez plus loin que la traversée de l'équateur : traversez la frontière pour une expérience complètement hors ligne, sans écrans entre les deux.
Les désintoxication numérique Ils deviennent populaires, et pour cause : ils nous aident à être plus présents dans l'instant, à profiter de l'expérience sans être interrompus par le ding-ding d'un nouveau message. Profitez de votre prochain voyage pour vous débarrasser de l'impulsion d'ouvrir Twitter, des "j'aime" et de la mentalité "faites-le pour l'Insta".
Vous avez des sueurs froides rien que d'y penser ? C'est un signe que vous en avez un besoin urgent. Osez laisser votre mobile à la maison (à propos) .
Enroulez la couverture autour de votre tête et laissez votre téléphone portable à la maison !
1. AVISEZ TOUT LE MONDE QUE VOUS PASSEZ HORS LIGNE
Au sujet de l'obsession numérique, rappelez-vous que ce n'est pas seulement votre truc. De nos jours, nous sommes tous très habitués à découvrir tout ce qui arrive à la seconde et à recevoir des réponses instantanées à tous les messages... et oui, cela inclut tes parents et autres proches.
Si vous partez en digital detox, assurez-vous que tout le monde autour de vous est conscient que vous serez injoignable par les canaux habituels : ni WhatsApp, ni SMS, ni Facebook Messenger. Comme beaucoup, leur donner le numéro de téléphone de l'hôtel où vous logerez, au cas où ils voudraient vous appeler à un moment donné. Et n'oubliez pas de prendre contact régulièrement, pour qu'à la maison ils soient calmes.
deux. RÉSISTEZ À LA TENTATION DE PRENDRE N'IMPORTE QUOI
Peu importe à quel point vous êtes convaincu du projet de déconnexion, il viendra un moment où vous douterez que prendre quelque chose "au cas où". Résistez-y et ne vous faites pas d'illusions en disant que vous le laisserez à l'hôtel (vous ne le ferez pas).
La seule exception à cette règle est si vous êtes dans une situation où vous devez communiquer rapidement (comme attendre une réponse d'un emploi potentiel, ou sur le point d'accueillir un neveu). Dans ces cas, vous pouvez prendre un téléphone classique sans connexion internet (tapez votre brique Nokia de 2002) . Et rien de plus.
Seriez-vous capable d'être dans ce paysage sans le partager avec qui que ce soit ?
3. PRÉPAREZ-VOUS PSYCHOLOGIQUEMENT
Le célèbre FOMO ("peur de rater", ou peur de rater quelque chose) est très puissant. Sachez que vous ne verrez ni Facebook, ni Instagram, ni Snapchat pendant vos vacances. Entraînez-vous quelques jours avant sortir pour s'habituer au corps (et à l'esprit). Rêvez de ce que vous allez faire de tout ce temps libre, que vous aurez beaucoup. Ce qui nous amène à…
Quatre. RÉCUPÉRER DES COMPÉTENCES ANALOGIQUES
Depuis combien de temps n'as-tu pas écrit une carte postale en carton , à la main? Ou lisez-vous un livre papier? Ou regardez-vous le film qu'ils mettent à la télévision, avec des publicités et tout ?
Profitez-en pour retourner dans le monde réel. Écrivez un journal dans un cahier ligné, comme à l'école. Revisitez votre talent pour le dessin. réapprendre à lire une carte . Dépoussiérez votre ancien appareil photo reflex et apportez-le à une séance photo (points supplémentaires s'il s'agit d'un film traditionnel).
5. APPRENEZ À FERMER VOTRE CONSCIENCE
Autant que vous avez préparé (voir le point trois), cela vous arrivera. Est inévitable. Le deuxième jour (ou la deuxième minute) de la désintoxication, votre esprit entrera en alerte, vous avertissant que quelque chose ne va pas, que Vous avez manqué quelque chose d'important.
Cette « chose importante » est votre _smartphone ; Le singe est très puissant. Ignorez cette voix. Rappelez-vous que vous l'avez laissé exprès. Être fort.
Vous souvenez-vous comment une carte postale a été envoyée... ?
6. MODE PRO : NE REGARDEZ PAS LES INFOS
Ouvrir un journal ou regarder les informations de nos jours suffit à provoquer une crise cardiaque au cœur le plus sain de la planète. Faites un effort pour vous déconnecter complètement. Si quelque chose de vraiment important se produit pendant votre absence, vous le saurez.
sept. RETOUR PEU À PEU À LA VRAIE VIE
Comme pour les fuseaux horaires, réintroduisez-vous peu à peu dans votre vie normale lorsque vous rentrez chez vous. Essayez de prolonger la durée de déconnexion de quelques jours (ou semaines), et essayez de limiter au maximum l'utilisation.
Ne sautez pas sur la planche au-dessus de l'ordinateur portable dès que vous franchissez la porte, vous ne recevrez pas de choc (littéralement).