Ce n'est pas la même chose qu'ils vous disent que nous inspirons et expirons dans la salle d'un centre de yoga dans n'importe quelle grande ville, à cela ils vous disent nous inspirons et expirons et nous remarquons comment notre respiration suit le rythme de la mer.
Le plafond que l'on contemple en suivant ses bras des yeux n'est pas le même, regardez le ciel changer pendant que vous effectuez une salutation au soleil. Et oui, laisser votre esprit vide est plus facile s'ils vous recommandent Laissez passer les pensées comme passent les nuages.
L'enseignante Sara Serrano lors d'un stage de yoga à l'Hostal Aigua Clara de Formentera.
C'est ce que l'on vit quand, par exemple, on participe à l'une des retraites qui YogaOne Terrassa organise en début et en fin de saison dans le Hostal Aigua Clara de Formentera , avec Eva Oller Oui Sarah Serrano en tant qu'enseignants (toujours il reste des places pour lequel ils fêteront du 30 avril au 3 mai).
On pourrait penser qu'il est évident que ceux qui vivent du yoga défendent cela il est bon de continuer votre pratique même lorsque vous êtes loin de chez vous. Cependant, ils n'ont pas besoin de vendre quoi que ce soit, ils se réfèrent aux faits et il suffit de regarder les visages détendus des retraitants pour comprendre ce qu'ils veulent dire.
« La pratique vous aide à vous concentrer. Si vous souffrez de décalage horaire ou si vous êtes un peu dépaysé dans le pays où vous vous trouvez, la pratique, par la respiration (pranayama), vous aide à vous concentrer, pour se sentir plus équilibré, aide à mieux dormir, amortit les changements. Au final, la pratique, une fois qu'on l'intègre dans sa vie, le jour où on ne pratique pas on a l'impression de ne pas s'être lavé », explique Sara.
"Ils m'ont dit au début, votre pratique du yoga est une routine hygiénique, comme se brosser les dents tous les jours. C'est le même. Cela devient cela pour les personnes vraiment dévouées : une pratique bien établie, régulière et quotidienne. Ève raconte.
Eva Oller exécute une asana devant les participants à la retraite.
Ils reconnaissent que cela peut devenir compliqué en raison des changements d'horaire, de régime alimentaire et du manque de routine qui n'aident pas à maintenir la discipline qu'exige la pratique du yoga. Cependant, ils reconnaissent aussi que ce n'est pas impossible et commencent, comme s'il s'agissait d'un match de tennis, à alterner pour proposer des options. Main dans la main, comme dans vos cours où l'un cède le relais à l'autre. Avec calme. Écoulement.
Bien qu'il y ait tant de changements, c'est bien de trouver le moment, quand on se réveille le matin, même si c'est 10 minutes pour faire une routine à entretenir", Ève commence.
"Vous pouvez aller sur une chaîne YouTube, même si je pense pratiquer le yoga, c'est avoir un professeur qui vous connaît, qui vous suit, qui vous encourage, qui établit votre routine, donne les exercices et ensuite tu pourras les faire toi-même », Sarah continue.
En ce sens, Eva explique son expérience en ligne avec ses clients. « Ils voyagent beaucoup pour le travail, ils sont fidèles à leur pratique car ils comprennent que ça leur va très bien et ils en ont besoin pour se stabiliser, se concentrer chaque jour. Alors d'où qu'ils soient sur la planète, ils m'appellent et nous faisons la séance en ligne ». Bien que je n'hésite pas à recommander le chercher un "prof cool" à destination et profiter du voyage pour aller à ses cours.
Sara aide un étudiant avec une asana.
Et il y a des destinations qui sont clairement associées au yoga. « En commençant par Formentera, parce que nous sommes ici; Inde, Thaïlande, balinais et ajouter et continuer. Ensuite, vous auriez les pays développés, avec villes phares du yoga : New York, Les anges, Miami. Je suppose qu'il y en aura aussi en Australie. Les meilleurs professeurs sont au Japon », énumère Eva qui, après son retour d'Inde en 2010, a commencé à faire des allers-retours entre Barcelone et Formentera en 2011, jusqu'à Il y a six ans, il a décidé de rester et d'y vivre.
Il aime l'île. Ça se voit. Au cours de ses séances de retraite, Eva parle de l'amour qu'elle ressent à Formentera, des gens et de la nature. Et il aime aussi l'Hostal Aigua Clara.
"Quand je suis arrivé sur cette île, il y avait très peu de yoga et María [Mayans, propriétaire de l'hôtel] était réceptive à m'écouter et à écouter ma proposition. Je lui ai proposé de faire des cours de yoga à l'hôtel le matin car J'ai adoré l'endroit : il est idéal, l'emplacement est imbattable, la mer ici devant, le vert, la tranquillité. La Plage de Migjorn est très spécial pour moi et définit beaucoup l'essence de la liberté, de la sauvagerie, de la tranquillité de Formentera », Eve se souvient.
Laissez passer les pensées comme passent les nuages.
« J'ai toujours beaucoup aimé faire du sport, des activités, et je pensais que Il était temps de se diriger vers le yoga et ce serait bien de pouvoir proposer des cours. Nous en avons parlé et avons commencé sous les genévriers et, voyant que les gens l'intéressaient et l'appréciaient et que cela allait très bien avec le concept Aigua Clara de tranquillité, de plaisir, de la mer, de l'énergie, nous avons construit la scène et pendant environ trois ans, nous avons commencé avec les retraites », María raconte Traveler.es.
“Cet endroit est idéal, il définit beaucoup l'essence de Formentera. Pratiquer face à la mer, cette plateforme est unique », fait remarquer Sarah.
Eva et Sara sont toutes deux favorables à choisissez le type d'expérience de yoga à vivre lors de vos voyages en fonction du moment dans lequel vous vous trouvez et des conseils que vos professeurs peuvent vous donner, bien que les retraites les intéressent.
"Ça te dit un petit voyage, ce n'est pas la même chose qu'un touriste ; Ça te dit une expérience différente qui vous recharge, qui vous renouvelle. Alors, trouvez-vous une retraite de yoga et vous vous ressourcez vraiment. Vous revenez une personne différente et complètement rechargée." dit Ève.
Aussi si vous êtes débutant. « C'est super cool parce qu'on peut vraiment ressentir l'essence. Normalement, au quotidien, vous êtes toujours en train de courir, mais vous ne pouvez pas atteindre le fond et avec la retraite, vous pouvez vous connecter », Sarah assure.
Calme, tranquillité, air frais et la mer devant vous lorsque vous ouvrez les yeux.
C'est précisément ce qui est arrivé à Judith Coma , l'un des participants à la retraite à l'Hostal Aigua Clara. "Je n'avais jamais pratiqué le yoga auparavant, alors J'ai choisi d'aller à la retraite, non seulement pour la pratique mais aussi pour l'expérience en général. J'avais besoin de faire une pause, de me ressourcer, d'apprendre de nouvelles choses, de rencontrer des gens… », se souvient-il des semaines plus tard.
Et c'est que de s'immerger dans une telle expérience Vous avez juste besoin de désir et d'ouverture d'esprit. "Avoir la curiosité de vouloir aller un peu plus loin à l'intérieur de vous, voulez explorer, voir comment vous vous sentez. Il y a un moment où tu commences à être plus curieux », dit Sara.
"C'était ma première retraite et j'avais une autre idée de ce que c'est vraiment. Je pensais que c'était quelque chose d'important dans lequel je suis sûr que je continuerai à investir du temps, de l'énergie et de l'argent. Eh bien, il ne s'agit pas seulement de faire des postures, pour moi, c'est quelque chose de bénéfique pour la santé physique et mentale. Ces journées m'ont aidée à faire un reset, j'étais dans un état de paix et de sérénité que je n'avais pas connu depuis longtemps », explique Judith.
Sara et Eva dans un moment de repos.
Dans tout cela, bien choisir sa retraite est important. "Si vous y pensez mi-vacances mi-retraite, l'emplacement est important. je suis plus favorable à un bon hôtel dernièrement, un bon spa, plus qu'une maison privée ou une villa privée. (...) Dans un bon hôtel vous savez déjà que vous allez y aller et vous pourrez déconnecter car l'hôtel disposera de tous les services en chambre, restauration, vous pourrez en toute insouciance. En même temps que l'hôtel, je regarderais le type de régime, quel chef va être là et quel menu ils vont proposer », Eve réfléchit.
Sara, pour sa part, souligne l'importance de la recherche de références. "Le professeur doit vous inspirer et le style aussi, car il y a beaucoup de styles".
Et un dernier aspect à prendre en compte : la communication. "Pour moi, il est super important que vous voyiez cela la communication est fluide c'est-à-dire si tu demandes quelque chose que quelqu'un te répond tout de suite, ne raccroche pas pendant une semaine ou deux ou je te dirai ou maintenant je ne sais pas. qu'il y ait une communication directe, claire et fluide, qu'ils vous envoient immédiatement un PDF avec le des informations détaillées sur ce qu'il consiste, les coûts, ce qui sera travaillé, ce que vous ferez », Eve recommande.
Détail d'une boîte à shruti.
A partir de là, enthousiasme et ouverture d'esprit dans une valise qui n'a pas besoin d'être remplie d'accessoires. « Un minimum de quoi emporter dans les bagages, enfin un tapis de voyage et un pantalon confortable », fait remarquer Eva secondée par Sara. « Oui, le tapis de voyage. Si vous aimez vraiment tu prends ton tapis, le tapis qui ne pèse pas et vous le mettez n'importe où, mais vous pouvez commencer à pratiquer n'importe où ».
« De mon point de vue et de mon expérience, Le yoga est trop commercialisé et déformé. Rien n'est vraiment nécessaire. À partir de là, tout ce que vous voulez y ajouter : votre tapis pro, votre filet pro… Tout ce que vous voulez », affirme Eva.
"Bien sûr, c'est La pratique du yoga peut être autant que lire un livre de philosophie ou méditer, cela n'implique pas seulement la posture physique. S'il y a un jour où vous êtes pressé, vous pouvez en profiter et cultiver davantage votre esprit en lisant, Vous pouvez aller de différentes manières Elle ne se limite pas seulement à la pratique des postures. Tu peux aussi chanter des mantras, tu peux aider quelqu'un dans la rue », dit Sara.
« Si vous voulez vraiment faire du yoga, vous n'avez besoin de rien. Tu vas faire ton yoga », conclut Eva.
« Si vous voulez vraiment faire du yoga, vous n'avez besoin de rien. Allez-y et faites votre yoga.