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Une retraite n'est pas seulement un temps de repos, un moment de déconnexion, mais aussi une opportunité d'apprendre à se connaître (et dans certains cas, les autres) afin de pouvoir avancer dans la vie avec 'clarté'. Parce que le bien-être et la santé personnelle commencent par les soins personnels.
POUR VOUS CONNECTER À VOUS-MÊME
Ce Noël a été la première fois que ** Solaz Retreats ** a célébré une de ses retraites sincères dans un château gothique à Soria (il les organise habituellement en Navarre et à Ibiza) et l'expérience a été si satisfaisante qu'une autre identique est déjà prévue pour la fin du mois.
Ce sera du 31 janvier au 2 février que la maison-forteresse de San Gregorio (XVe siècle), située dans le terme de Cubo de la Sierra, servira à nouveau de cadre spirituel pour atteindre le bien-être ** (par le yoga , méditation et Ayurveda) ** et sagesse (grâce au silence, à la nature et aux soins personnels) .
Victoria Vigón, son organisatrice, nous dit qu'elle a choisi cette enclave, en plus de sa valeur historique incalculable - elle possède même une église Renaissance qui conserve la polychromie d'origine -, pour son héritage spirituel, c'était un couvent dominicain et aujourd'hui encore c'est un ensemble architectural complètement isolé où l'on respire la paix : loin du bruit dans un environnement boisé.
"C'est un endroit qui facilite la pratique de la méditation ou de la pleine conscience à l'intérieur de ses murs épais et le conscient traverse le cloître. Il réunit tous les ingrédients du vrai luxe, séjourner dans un Monument National et Bien d'Intérêt Culturel, ainsi que le confort, la simplicité et le calme", poursuit l'animateur-didacte de la retraite.
Vues du château de San Gregorio, à Soria.
Tout au long du week-end, un programme est suivi -adapté à chacun des invités- dans lequel La nutrition ayurvédique est conçue pour purifier le corps physique, mental et émotionnel, comme l'explique Victoria : "Ce nettoyage ou détox, qui est aussi très savoureux (l'un des plats principaux est le kitchari, aussi complet et nutritif pour un adulte que le lait maternel pour un bébé) est d'une grande aide tant dans la pratique de la méditation que du yoga , en plus d'apaiser le corps et l'esprit.
Le matin, la journée commence par un cours de méditation, suivie d'un petit-déjeuner puis d'un autre cours de yoga et de pranayama (exercices de respiration) jusqu'au déjeuner. Et, l'après-midi, ils proposent une sieste dans les chambres ou devant le feu de la cheminée. C'est aussi le bon moment pour profiter d'un massage ayurvédique, faire une promenade et découvrir l'environnement naturel ou architectural ou se plonger dans la technique de la pleine conscience.
A la tombée de la nuit vient le dîner et, après, la dernière séance de méditation de la journée, "le meilleur antidote contre l'insomnie", selon les mots de Victoria, parce que le repos est sacré dans le château.
"Tout au long du week-end notre équipe qualifiée (dont fait partie son partenaire Carlos Echeverry, professeur de yoga IYENGAR à l'Institut de Yoga Ramamany Iyengar de Poona) accompagnera nos invités dans l'apprentissage de la technique la pleine conscience, dont les résultats sont bénéfiques pour la santé mentale, émotionnelle et physique, puisqu'une nette augmentation de l'énergie, du calme et, par conséquent, du bien-être de chacun est atteinte", conclut Victoria.
L'un des plats ayurvédiques servis par Solaz Retreats.
RECONNECTER AVEC VOTRE PARTENAIRE
Vous devez faire attention au site Web de La Garriga de Castelladral car ce ferme historique transformée en hôtel avec spa propose toujours des retraits différents.
Bientôt ce sera Veronica Blume qui donnera un Voyage à travers les chakras (du 8 février au 1er mars), mais celui qui nous intéresse le plus est le qui s'appelle Renouer avec le couple , enseigné par la consultante en parentalité consciente ** Míriam Tirado ** (du 14 au 15 mars).
"C'est une retraite conçue pour les mères et les pères qui, après l'arrivée de leurs fils et filles, ont eu très peu de temps pour s'arrêter, intégrer tant de changements et prendre un peu soin d'eux. Mon intention est de vous donner des informations qui va vous aider se connecter les uns aux autres, mais aussi les aider à se connecter à eux-mêmes et à leur corps, souvent très fatiguée de tant de dévouement, de stress et de l'épuisement qui implique parfois de travailler et de fonder une famille, tout en même temps", explique la journaliste également spécialisée dans la maternité, la paternité et la parentalité.
De la ferme médiévale La Garriga, vous pouvez voir la montagne de Montserrat.
Durant ce week-end spécial il y aura une partie théorique, mais aussi une partie pratique, avec des exercices de conscience corporelle individuels et de couple. Deux jours de retraite dont l'objectif sera pour le couple de consacrer du temps, de la pause et de la réflexion : "Pour cela, nous prenons soin d'eux et fabriquons ces jours-ci un baume qui les aide, d'une part, à intégrer tout ce qu'ils ont vécu et, d'autre part, à trouver l'inspiration et la motivation pour continuer à élever leurs fils et leurs filles. sentir plus d'équipe que jamais", conclut l'expert.
Ils nous disent de La Garriga qu'au mois de mai ils prévoient d'organiser une retraite pour Sexualité consciente aussi en couple, donc si ce sujet vous intéresse, il vaut mieux faire attention à leur site internet pour ne pas se retrouver sans place.
De la salle La Grande, vous pouvez voir les champs et les forêts de la région.