La Finlande nous donne des conseils pour être la mer des heureux.
Mes plus beaux moments de 2019 se sont passés en Finlande , où j'ai passé une semaine froide et sans soleil en Laponie en novembre. L'air frais et la beauté naturelle époustouflante m'ont soutenu même face aux couchers de soleil à 15 heures, et ma mission était garder mon attitude heureuse et amoureuse de la nature jusqu'en 2020 , puis le coronavirus est apparu. Les changements soudains sont stressants et, selon les psychologues, peut aggraver les problèmes de santé mentale à des degrés divers . Je suis resté en contact avec ma famille et j'ai des séances Zoom avec mon thérapeute, mais une partie de moi souhaite pouvoir simplement prendre un avion pour rentrer en Finlande.
Heureusement pour tous ceux qui ont du mal à "passer la journée sans pleurer" en ce moment, l'office du tourisme finlandais a partagé les cinq meilleurs conseils du pays pour le bonheur, en particulier lorsque vous êtes coincé à la maison . Et voir comment le rapport des Nations Unies sur le bonheur dans le monde a classé la Finlande comme le pays le plus heureux du monde pour la quatrième année consécutive en 2021 , nous vous suggérons de faire attention. Alors respirez profondément et suivez ces étapes pour profiter du bonheur à la finlandaise jusqu'à ce que vous puissiez vous lancer dans votre prochaine aventure.
1. COMMENCEZ LA JOURNÉE PAR UNE DOUCHE FROIDE
Vous connaissez probablement la culture du sauna dans la plupart des pays nordiques, mais les Finlandais aiment particulièrement ajouter un peu de glace au feu . La natation hivernale est une activité extrêmement populaire en Finlande ; il y a même des spas qui proposent de la nage sur glace, avec d'élégantes installations lumineuses sous-marines pour réduire le niveau de peur. Mais nombreux sont les citoyens qui préfèrent encore franchir le pas à l'ancienne : sauter dans un lac gelé dès qu'ils se réveillent le matin.
Allons-nous à l'eau ?
L'idée de plonger la tête la première dans les eaux sombres avant que le soleil ne se lève (si jamais cela arrive) semble être un goût difficile à acquérir, mais les Finlandais ne jurent que par elle. ils ont une grande bouffée de bonheur dès qu'ils reviennent sur un terrain solide et que leur circulation reprend . Le processus de chauffage de votre corps va de pair avec la production de sérotonine avec la dopamine, également connue sous le nom de hormones améliorant l'humeur.
La façon la plus simple de reproduire ce sentiment à la maison est prendre une douche glacée pendant quelques minutes dès le matin . Les sensations après la douche seront comme celles ressenties lors des baignades hivernales en Finlande. Aussi vous pouvez alterner douches chaudes et froides pour recréer cette sensation "sauna" et faire circuler votre sang.
2.LIRE, LIRE ET LIRE
Les Finlandais ont des livres très proches de leur cœur. Les Nations Unies ont nommé la Finlande ** la nation la plus alphabétisée au monde en 2016 **, et ses citoyens continuent d'être un public avide pour les bibliothèques publiques. (La Finlande est un pays de 5,5 millions d'habitants, mais Les Finlandais empruntent environ 68 millions de livres par an ). L'une des icônes littéraires les plus populaires de Finlande est le Moomin , un personnage ressemblant à un hippopotame blanc créé par l'écrivain finlandais Tove Jansson dans les années 1940 . Depuis lors, les Moomins font partie de l'identité du pays ; Finnair a même choisi les Moomins pour annoncer ses services de voyage axés sur la famille.
Il y a le second : lisez, lisez et lisez !
Les livres Moomin peuvent être trouvés dans toutes les librairies et bibliothèques finlandaises, et peuvent également être commandés en ligne. Cependant, vous pouvez trouver le bonheur littéraire en dehors de cette série (bien qu'il soit difficile de reproduire ce niveau de gentillesse). S'asseoir avec un bon livre est devenu l'un de nos mécanismes d'adaptation préférés dans cette pandémie. ; voir notre liste de livres pour voyager de chez soi . N'importe quel livre de cette liste est plus relaxant que de parcourir les actualités ou les réseaux sociaux, nous le garantissons.
3.VISITEZ LA FORÊT DEPUIS VOTRE CANAPÉ
Du doux bruissement des feuilles à l'effet apaisant de la couleur verte, passer du temps parmi les arbres est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vous-même . Et bien que le terme "bain dans la forêt" — étant essentiellement présents dans la forêt par des mouvements lents et une attention portée aux sens — originaires du Japon, les Finlandais ont longtemps cru que leurs âmes étaient liées à la forêt et à ses éléments magiques. Des études ont montré que passer du temps dans les bois peut réduire le cortisol (la principale hormone du stress), la tension artérielle et la fréquence cardiaque ; Mais même si vous ne pouvez pas vous rendre dans un bosquet pour le moment, vous pouvez facilement reproduire la partie sensorielle de l'expérience à la maison.
Visit Finland a compilé les sons relaxants de la Laponie finlandaise dans un album intitulé "Scapes" , que vous pouvez télécharger dès maintenant sur Spotify. Chacune des pistes dure entre 7 et 8 minutes, avec des sons comprenant le chant des oiseaux dans une forêt, des rennes broutant dans un champ et un feu crépitant dans une cabane douillette . Pour vous détendre après une journée de travail, allongez-vous sur votre canapé, fermez les yeux (si vous avez un masque de sommeil, c'est encore mieux) et faire un voyage imaginaire dans la nature arctique.
4. CUIRE DES BAIN À LA CANNELLE
Une autre tradition très appréciée en Finlande est la pause café , ce qui est beaucoup plus charmant que la ruée vers le Starbucks avant le déjeuner à laquelle nous sommes habitués. Les Finlandais prennent le temps de la journée pour dégustez un café fort accompagné d'une douceur, généralement des korvapuusti (les fameux brioches à la cannelle), ou en format bun, cuit avec une pincée de cardamome puis recouvert de gros grains de sucre perlé. Pratiquement tous les cafés d'Helsinki préparent des brioches à la cannelle tous les matins, mais les préparer soi-même peut être tout aussi satisfaisant . Avec des sucreries comme celles-ci, est-il étonnant que la Finlande soit le pays le plus heureux du monde ?
La cuisine a toujours été une thérapie, si ce sont des brioches à la cannelle, encore plus !
5. FAITES UNE VISITE VIRTUELLE À TRAVERS UN MUSÉE
La Finlande a une scène artistique contemporaine florissante , englobant à la fois des installations expérimentales et des galeries et musées plus conventionnels. Il y a plus de 55 musées d'art dispersés dans les plus grandes villes du pays (ce qui est assez impressionnant, compte tenu de la faible population finlandaise). Bien que l'œuvre d'art ici soit assez dynamique, une grande partie se concentre dans la relation étroite des Finlandais avec la nature . Et tout comme nager en hiver ou se baigner dans la forêt, les citoyens utilisent l'art pour calmer l'esprit et soulager le stress.
Nous vous recommandons vivement de visiter certains des meilleurs musées d'art de Finlande en personne un jour, mais en attendant, ceux-ci sont certaines des principales institutions du pays qui proposent actuellement des visites virtuelles et expériences en ligne : Amos Rex (pour les installations immersives et l'architecture d'avant-garde), Musée d'art de Rovaniemi (pour les sculptures sympas et la nature lapone) et Musée d'art de l'Athénée (pour l'art classique).
Article initialement publié par Condé Nast Traveler USA