Être en contact avec la nature est bon pour vous.
La nature n'est pas un luxe , quelque chose auquel nous ne pouvons accéder qu'en vacances, c'est vital pour notre santé . En fait, nos ancêtres étaient en contact quotidien avec elle, et ce sont nos générations qui se sont séparées depuis la révolution industrielle et l'émigration des classes laborieuses vers les villes.
C'est pourquoi il est si important de prendre soin de nos forêts, plages, champs... parce que l'impact qu'ils ont sur nous est toujours positif . Récemment, nous avons parlé d'une étude qui affirmait que vivre dans les soi-disant «zones de blues» augmentait votre espérance de vie, dans ces environnements, la nature et un mode de vie détendu sont importants pour la santé.
De nombreuses enquêtes en ce sens, assurent que les maladies cardiovasculaires, l'asthme, le stress, la dépression ou l'anxiété sont moins susceptibles plus le contact avec la nature est grand , que ce soit les zones côtières aux forêts.
Évidemment, il y a des gens qui ne l'ont pas à portée de main au quotidien, mais cela ne veut pas dire qu'ils ne peuvent pas bénéficier de ses effets. Cependant, y a-t-il un délai moyen avec lequel nous pouvons ressentir des améliorations de notre santé ? Il semble que si.
120 minutes.
C'est ce qu'affirme l'une des études les plus révolutionnaires de ces dernières années publiée par Rapports scientifiques le 13 juin dernier. Le titre est déjà révélateur : "Passer au moins 120 minutes par semaine dans la nature est associé à une bonne santé et au bien-être" disent les chercheurs de la faculté de médecine de l'Université d'Exeter.
L'étude a été basée sur des entretiens avec près de 20 000 personnes de toutes sortes, des personnes malades aux enfants, des personnes âgées, des classes supérieures et défavorisées, et des personnes vivant dans les villes ou non au Royaume-Uni.
L'étude Monitor of Engagement with the Natural Environment Survey a été menée entre 2014 et 2016 et visait à enregistrer les activités de ces personnes au cours de la semaine précédente dans la nature. Grâce aux résultats obtenus, la même équipe travaille déjà sur une étude similaire dans 18 pays , 14 en Europe, en plus des États-Unis, du Canada, de l'Australie et de Hong Kong, selon CNN.
Avez-vous des contacts avec l'environnement ?
Rechercher Rapports scientifiques s'est attaché à déterminer si passer quelques minutes par semaine en contact direct avec la nature (et pas seulement vivre à proximité) était bénéfique pour la santé des personnes. En ce sens, les chercheurs ont réalisé que les personnes qui avaient passé plus de 120 minutes par semaine dans la nature avaient amélioré leur santé et leur bien-être.
Parmi les personnes qui ont passé au moins deux heures dans la nature, seule une sur trois a déclaré être insatisfaite, tandis qu'une sur sept seulement a déclaré être en mauvaise santé.
Quelque chose de significatif était de démontrer, tant pour ceux qui vivent à proximité que dans les quartiers défavorisés, que ces 120 minutes étaient également bénéfiques dans les deux cas et qu'elles ne dépendaient pas uniquement de la proximité . Aussi que les avantages n'étaient pas meilleurs pour passer plus de temps, mais que cela pouvait suffire à montrer des améliorations.
Y a-t-il plus d'avantages à faire du sport que de rester assis dans la nature ? Beaucoup pensent qu'il est préférable de pratiquer des sports dans des espaces naturels, mais des pratiques telles que shinrin yoku , et maintenant cette étude le remet en question. Courir à l'extérieur et s'asseoir pour contempler un arbre sont bénéfiques . Bien qu'ils mettent en garde, ils doivent continuer à enquêter à cet égard.
"Les résultats actuels suggèrent également que la manière dont le "seuil" a été atteint n'a pas d'importance. Cela peut être dû au fait que les individus ont sélectionné les expositions en fonction de leurs préférences et circonstances personnelles. Par exemple, certains préfèrent les longues promenades le week-end dans des endroits plus éloignés de leur domicile ; tandis que d'autres peuvent préférer des visites plus courtes dans les parcs de la région.
Et bien qu'ils restent prudents avec les résultats, ont pu montrer que les personnes souffrant de problèmes de santé chroniques ou de handicaps amélioraient leur sentiment de bien-être en augmentant le contact avec la nature.