Les Islandais vont toujours dans la nature pour évacuer le stress
L'Islande semble toujours nous donner ce dont nous avons besoin. Dans des circonstances normales, il s'agirait d'espaces ouverts à explorer, de superbes cascades facilement accessibles en voiture, de poneys islandais avec de magnifiques crinières et de sources naturelles thérapeutiques. Mais étant donné la pandémie actuelle de coronavirus et le fait que peu d'entre nous voyagent en Islande en ce moment, nos besoins immédiats ont changé. Avec le stress, la pression et l'incertitude du climat actuel, les autorités touristiques du pays estiment que nous tirerions tous profit de la publication d'un cri cathartique (oui, un cri) Et, pour cela, ils offrent le vaste paysage sauvage de l'Islande.
"En Islande, nous avons la chance d'avoir de grands espaces et une nature magnifique, qui est l'endroit idéal pour laisser sortir les frustrations ", déclare Sigríður Dögg Guðmundsdóttir, responsable de Visit Iceland. "Nous pensons que c'est exactement ce dont le monde a besoin."
Par conséquent, à partir d'aujourd'hui, vous pouvez enregistrer un cri, un gémissement ou un hurlement sur le site qui lui est dédié, intitulé On dirait que vous devez le laisser sortir -' On dirait que tu dois te défouler '- et l'envoyer en Islande, où il sera joué sur des haut-parleurs placés dans des endroits comme les plages de sable noir de Festarfjall, sur une montagne de la côte sud-ouest du pays et sur le glacier Snæfellsjökull. (Les haut-parleurs sont situés dans des endroits éloignés, vous n'avez donc pas à vous soucier d'effrayer les voisins.)
Vous pouvez choisir où envoyer votre cri parmi sept endroits sur l'île, puis vous pouvez entendre vos sons de colère et de frustration, ou de joie, en temps réel à travers les émissions en direct disponibles sur le site Web lui-même.
Cela peut sembler absurde, mais le dernier coup publicitaire de l'office du tourisme est basé sur une branche réelle de la psychologie, connue sous le nom de thérapie primaire . Libérer nos frustrations ou notre anxiété en criant peut offrir un sentiment de soulagement et de libération lorsque nous avons fini de crier.
Vos cris résonneront dans les environs de la cascade de Skógarfoss
"Nous utilisons la thérapie par le cri primaire lorsque nous n'avons pas nécessairement les mots exacts pour exprimer nos frustrations , et pour des choses plutôt viscérales », explique Zoë Aston, une psychothérapeute basée à Londres qui a été consultée lors de la conception du programme islandais.
"C'est exactement ce qui arrive aux gens en ce moment, parce que nous ne sommes pas équipés pour faire face aux sentiments que nous éprouvons Et parce que nous ne bougeons pas autant, il y a une accumulation physique d'émotions, qui peut conduire à des blocages et à d'autres troubles, comme la dépression et l'anxiété." Pour beaucoup, crier avec abandon peut aider à débloquer ces émotions et à les surmonter, et finalement les laisser partir, dit Aston. "La ventilation permet ce bloc émotionnel a changé , de sorte que la partie de l'esprit qui était en mode de survie au cours des derniers mois est libérée pour prendre de très bonnes décisions sur ce qui se passe à l'avenir », dit-il.
Pour tirer le meilleur parti de votre cri, Aston dit de revenir mentalement, remonter en arrière, à l'époque où vous étiez bébé : vous voudrez embrasser ce niveau de pleurs et de cris de votre diaphragme, de votre intestin, plutôt que de votre gorge, dit-il. "Réellement, vient de ton âme , l'endroit où se trouvent la plupart de nos sentiments », dit-elle. Ensuite, avant de pousser un cri approprié, réfléchissez à la raison pour laquelle vous le faites. Oui, vous pouvez être en colère et frustré, il est difficile de ne pas l'être dans les circonstances .. aujourd'hui, mais ton cri doit provenir d'un endroit plus intentionnel . "Cela vous aidera à vous détendre", déclare Aston. "Cela vous aidera à avancer et à sortir du confinement de manière saine, vous n'avez donc pas à le faire de manière agressive comme nous avons tendance à le penser lorsque nous parlons de crier."
Évidemment, ce n'est pas la seule façon de trouver un soulagement au stress intense de ces temps : Aston suggère de se concentrer sur vous-même et vos émotions au quotidien (espérons-le déverrouillé par un bon et long cri) et de faire de la place à la pleine conscience dans votre routine. . . Mais j'espère voir votre voix résonner sur la cascade emblématique de Skógarfoss vous aidera également à imaginer un voyage post-pandémique en Islande , ce qui est certainement quelque chose pour se sentir bien.
Ce rapport a été initialement publié dans la version américaine de Condé Nast Traveler