Profitez sans penser à ce que les autres feront : c'est JOMO
S'il fallait se souvenir du 21ème siècle avec seulement quatre lettres, on choisirait probablement l'acronyme FOMO , qui correspondent aux Peur de manquer quelque chose . C'est-à-dire la peur de rater une chose parce qu'on en fait une autre, l'anxiété sociale causée par exemple par le fait d'être à la maison, pendant que nos amis profitent d'un concert -et le partagent sur leurs réseaux-.
Ou, pire, au stress que cela génère être en voyage et ne pas profiter à 100% chaque minute de nos vacances, en pensant continuellement : « Est-ce le mieux que je puisse faire ? Voulez-vous me donner le temps de voir tout ce que j'ai à voir ? » , tout en vérifiant en permanence les photos de votre destination que d'autres ont téléchargées sur Instagram.
Mais, comme tout tend à s'équilibrer, il semble naturel que l'antithèse de ce stress ait surgi : le JOMO , ou Joy Of Missing Out, c'est-à-dire la joie de tout perdre, de se pelotonner sur le canapé heureux après avoir dit que vous n'assisterez pas à celui que beaucoup considèrent l'événement de l'année.
"Je ne pense pas que ce soit une de mes idées particulières, mais plutôt l'articulation d'un concept plus large dans notre culture qui n'avait tout simplement pas de nom commode", dit-il. Anil Dash dans son Blog , où le terme a été inventé pour la première fois. “Mais parfois -continue-t-il-, nommer les choses nous aide à y penser. Et, de toutes les choses auxquelles nous essayons peut-être de prêter attention, peut-être que nous nous sentons mieux dans nos choix en passer notre temps à bon escient C'est le mieux auquel penser », ajoute-t-il.
Ainsi, pour lui, « il peut et doit y avoir une jouissance joyeuse et sereine à savoir et à célébrer qu'il y a des gens qui traversent le meilleur moment de leur vie dans quelque chose que vous auriez aimé faire mais que vous ne faites tout simplement pas." Cela ne semble pas facile, mais Christina Crook essaie d'y arriver. Elle est l'auteur du livre JOMO , et assure que cette philosophie « prend de l'ampleur en tant qu'option consciente pour se déconnecter et vivre la vie hors ligne ».
Il semble difficile de se déconnecter, peu importe à quelle distance vous êtes
"JOMO est l'antidote émotionnellement intelligent du FOMO. Grâce à lui, nous embrassons où nous en sommes dans la vie au lieu de nous comparer constamment au voisin. Nous choisissons d'être présents à nos expériences, sachant que ce moment est tout ce que nous avons. Les actes d'amour intentionnels comme établir un contact visuel, rencontrer un être cher à l'arrêt de bus et sourire aux autres ont un impact profond sur nos cœurs et notre monde. Profitons de ce que nous faisons ici et maintenant », propose-t-il dans son manifeste en faveur de JOMO.
Crook a écrit le volume avec le nom de cette philosophie de vie, dont le sous-titre est "trouver l'équilibre dans un monde connecté", après avoir vu un documentaire dans lequel la scène de un prêtre bénissant les smartphones . "Pour moi, il y avait quelque chose qui n'allait pas dans cette scène", se souvient-il. Cela l'a fait réfléchir et il s'est rendu compte que, comme tout le monde, il passait sa vie à consulter Facebook, ses e-mails, Instagram, Twitter et, en général, toutes les nombreuses petites icônes qui ornent nos appareils. Il a donc décidé de faire numérique rapide pendant un mois et voir ce qui s'est passé.
« Ma décision de débrancher est venue progressivement, après avoir déménagé loin de ma famille et de mes amis (de Vancouver à Toronto, Canada). j'étais fatigué de facebook médiatiser mes relations et insatisfait de ma contrainte de le vérifier constamment. Je savais qu'Internet me déconnectait émotionnellement de moi-même et de mes proches », a déclaré l'écrivain à Traveler.es. "L'Américain moyen passe plus de deux heures par jour sur les réseaux sociaux. Cela, additionné, équivaut à près de cinq ans et demi sur une vie. Que pourrions-nous faire de ce temps ? C'est pour qui ce temps ? Est-ce conforme à nos valeurs ? Est-ce du temps bien dépensé ? », demande-t-il.
Célébrons le moment
"Pendant mon jeûne Internet, j'ai découvert la tranquillité d'esprit et beaucoup de temps que je ne pensais pas avoir. J'ai noué des liens avec des voisins et des amis proches , car elle a été forcée de se tourner vers les gens au lieu de Google pour obtenir de l'aide. m'a aidé à réactiver pièces créatives de moi qu'ils s'étaient endormis. Je me sentais vivante", se souvient-elle.
Depuis, sa vie n'a plus jamais été la même. Désormais, ne consultez vos e-mails qu'une fois par jour et, pour éviter de perdre du temps en ligne, écrivez sur papier une liste de tâches à effectuer avant d'allumer l'ordinateur. "Je travaille sur cette liste le plus rapidement possible, puis j'éteins mon ordinateur et je passe à autre chose", explique Crook, qui dit vouloir être connue sous le nom de la Marie Kondo du numérique. « Je limite ma ‘présence’ sur les réseaux sociaux pour faire place aux relations et aux expériences que je vis dans la chair. J'oriente ma vie vers la joie et je la vis, et je m'éloigne des exigences épuisantes d'Internet et de son agitation incessante. En fait, même évitez d'allumer un appareil numérique un jour par semaine . et a donné une conférence TED expliquant tout le processus.
Pour inspirer ce changement chez les autres, Crook envoie sa communauté, Jomo du jour , trois messages par semaine dans lesquels il propose une action -"quelque chose de merveilleux, qui ne prend que quelques minutes et qui vous fait vous sentir bien"-, fournit un fait -"un fait que, tout simplement, vous ne pourrez pas croire que vous avez vécu sans le savoir »-, et joignez une citation de personnes heureuses qui vous aideront à vivre dans le présent. Bien sûr, sachant, peut-être, que le faire en ligne est pour le moins paradoxal, elle s'apprête désormais à les envoyer en ligne. analogique à votre boîte aux lettres, celle que vous pouvez toucher.
Profitez du présent