La vérité de la turbulence n'est pas si terrible
LE STRESS REND PLUS VULNÉRABLE
Un quotidien accéléré, les pressions de la vie quotidienne, professionnelle, familiale... Le stress est l'un des grands stigmates de notre société , et qui pis est, nous l'avons adopté comme mode de vie. Sans mesurer les conséquences que cela entraîne, le stress provoque de grands changements dans notre corps et est l'un des principaux déclencheurs de situations critiques de anxiété , Quoi peurs ou phobies, et parmi eux l'un des plus courants, ** la peur de voler .**
Et oui, alors que nous connaissons la théorie par cœur, en pratique du moins une personne sur trois a peur de prendre l'avion , ce qui est presque un 25% de la population.
La démocratisation de l'aviation est directement proportionnel à la peur des avions malgré le fait que ceux-ci sont, de loin, le moyen de transport le plus sûr.
Qui n'a pas ressenti Davon Sawa de temps en temps...
“ Reconnaître la peur de voler est la première étape pour la surmonter ", compte alphonse bertodano , commandant et psychologue, qui ajoute : "L'imagination joue un rôle déterminant dans les phobies car pour activer le système limbique (où sont gérées les réponses physiologiques aux stimuli émotionnels), il faut percevoir un danger ou l'imaginer. Lorsque vous laissez libre cours à votre imagination, commence à s'activer , et dans le monde de l'aviation, en raison de leur propre ignorance, l'imagination est déclenchée ».
La réalité est que maintenant que voler est beaucoup plus facile et moins cher Nous volons tous plus. Si l'on ajoute au volume croissant de passagers le ignorance qui existe sur le domaine aéronautique et tout le sensationnalisme qui entoure tout incident aérien, parce que nous avons déjà créé la peur.
La bonne nouvelle est que la peur de voler, "comme toute autre peur", précise Bertodano, Il peut être guéri.
Ne laissez pas la peur vous dominer
bon tu sais ce pilote avec plus de 10 000 heures de vol , puisqu'en plus de voler, il enseigne également les cours 'Perdre la peur de voler' avec un 98% de réussite parmi les centaines de patients qui sont passés par là.
L'AVIATION POUR LES NULS
Pour Bertodanus, « comprendre l'aviation est la clé pour ne pas en avoir peur », c'est pourquoi dans leurs cours il est expliqué, lors d'une première journée de presque 12 heures de théorie toute la chaîne de valeur ce qui permet à un avion de voler , avec la participation d'un mécanicien et d'un contrôleur aérien.
De plus, il examine points chauds qui ont tendance à effrayer le personnel, comme les turbulences . À savoir comment fonctionne l'aviation cela peut être la clé du contrôle émotionnel, car une phobie peut se développer, par exemple, en raison d'un mauvais apprentissage.
Cauchemar à 20 000 pieds
Bertodano l'explique bien : « il y a deux types d'apprentissage : le direct, quand vous vivez vous-même quelque chose, vous le vivez de première main et cela vous affecte d'une certaine manière ; Oui l'indirect , quand tu vois, tu lis... mais tu ne le vis pas. Cependant, vous affecte de la même manière et vous pouvez développer cette phobie de la même manière », et ajoute : « pour vaincre la peur de voler tu dois réapprendre mais cette fois de manière correcte et contrôlée ».
Conformément à cette déclaration, l'expert a créé le slogan qui accompagne ses cours : ma façon de penser affecte ma façon de ressentir.
Et plus de bonnes nouvelles : pour vaincre la peur de l'avion Vous n'avez pas à quitter votre zone de confort , alléluia !, mais bon... il faut l'agrandir. "Au-delà de la zone de confort, il y a la zone d'apprentissage ; quand vous apprenez, vous élargissez votre zone de confort parce que vous appliquez, intériorisez, ce que vous avez appris. ma zone de confort c'est mon avion, le cockpit , où je contrôle tout », ajoute l'expert.
Regarder vers le passé et se concentrer sur les expériences passées n'aide pas cet apprentissage, et regarder vers l'avenir en se basant sur les expériences passées crée plus d'anxiété », donc l'idéal est de se concentrer sur le présent et apprendre à gérer cette anxiété qui, dans ce cas, génère le vol ».
Suivez nos recommandations et vous sortirez de l'avion avec brio.
Mais comment y parvenir ? Identifiez les pensées négatives, arrêtez-les, auto-instruction vous-même, respirez profondément, se détendre , rediriger ces pensées et les ancrer sont les sept points clés pour surmonter l'anxiété, quelque chose qui peut être réalisé et qui se réalise, après avoir rationalisé notre peur et compris qu'il s'agit d'un sentiment infondé.
MAIS... POURQUOI UN AVION VOLE-T-IL ?
La phobies situationnelles ce sont des charges d'anxiété très élevées qui se déclenchent lorsque vous faites face à une situation. À ce moment là, vous n'êtes pas capable de le rationaliser Tu ne penses qu'à fuir.
Une vie avec une plus grande charge de stress, augmente la peur . Des facteurs comme la crise, le chômage, une maternité récente ou l'incertitude en général, n'aident pas non plus. Les phobies sont les ennemis de la pensée rationnelle , quand vous avez peur de quelque chose d'irrationnel, vous devriez le rendre rationnel, dans ce cas, pourquoi un avion vole-t-il.
"La portance de l'avion est ce qui cause le plus d'inquiétude chez les patients qui ont peur de voler, bien que qu'un avion vole est aussi simple que nous avons de l'air, de la vitesse et des ailes ”. Il y a toujours de l'air, la vitesse est atteinte avec un moteur ou similaire et les ailes sont celles de l'avion qui, destinées à changer de forme au cours des différentes phases de vol, "ils ne cassent jamais, même dans les conditions les plus extrêmes », confirme Bertodano.
LA TURBULENCE REDOUTEE
Thermique, orographique, en air pur… Mais qu'est-ce que c'est ? Eh bien, avec trois autres classifications, ce sont les six types de turbulences qui peuvent se produire sur un vol et qui répondent également à l'un des phénomènes les plus effrayants pour les passagers souffrant d'aérophobie.
Saviez-vous que tous les avions ont un établi procédure de vol en cas de turbulence qui n'est rien de plus que réduire la vitesse à une résistance structurelle maximale ?
Eh bien, pas besoin d'exagérer
Quelque chose qui, mis en pratique selon les mots de l'expert, signifie : « allumez le signal de ceinture de sécurité et **débarrassez-vous du café** qui est dans le cockpit au cas où nous finirions par nous le jeter ; c'est tout notre souci si nous traversons des turbulences ", et continue : " les vols sont sûrs quel que soit le temps ”.
« Soyons machos : parlons de la peur de l'avion » , et comment même Gabriel Garcia Marquez Il a écrit sur sa peur de voler le 26 octobre 1980, bien qu'il ait "fait le tour du monde en 82 heures, à bord de toutes sortes d'avions, et au moins dix fois". Bon vol.