Participer à une retraite dans l'obscurité est l'un des moyens les plus puissants de se connaître
Que le monde et ses nombreux stimuli vous éloignent de vivre dans le présent est quelque chose que nous avons de plus en plus assumé, d'où l'essor de pratiques telles que la méditation, les retraites silencieuses et les hébergements annoncés en grande pompe comme "sans couverture". . Mais vous pouvez encore aller plus loin pour atteindre la pleine conscience, le " éclairage " dont parlent de nombreux textes sacrés; se connaître comme jamais auparavant, atteindre la paix intérieure et même expérimenter hallucinations typique des drogues les plus puissantes. Nous avons parlé des retraites sombres.
"La thérapie des ténèbres est simplement l'isolement dans une demeure sombre, généralement une grotte ou une pièce. Cette tradition découle de la tradition taoïste d'utiliser les pratiques de méditation des grottes pour expérimenter états d'esprit supérieurs ", explique dans un article de Medium. "Cette pratique est également étroitement associée à la privation sensorielle, mais la plupart des retraites en chambre noire offrent de la nourriture et de la conversation pendant la thérapie, en plus d'encourager des activités telles que la méditation, l'écriture, le sommeil ou la concentration sur des techniques de visualisation qui améliorent le esprit », poursuit-il.
En Espagne, il est difficile - bien que pas impossible - de trouver des lieux qui offrent ce type d'expérience, tandis qu'en Allemagne, en République tchèque et en Slovaquie, il existe plusieurs possibilités, comme on peut le voir dans cette liste. Cependant, le plus courant est de les trouver en Asie -ceux de Thaïlande sont assez connus, comme celui-ci qui se déroule dans des dômes d'adobe, à Koh Phangan-.
De ce continent vient la pratique qui, dit-on, est né au Tibet , où il est encore conservé comme un rituel pour trouver la tranquillité d'esprit face à la peur de la mort, et est également courant en Inde, où il est considéré comme un traitement ayurvédique pour rajeunir le corps . De même, en Amérique du Sud, en particulier dans des endroits comme le Mexique, le Pérou et le Guatemala, liés à la culture des plantes médicinales, ce service est également proposé.
À LA PREMIÈRE PERSONNE
C'est précisément à Koh Phangan qu'en 2015, les Français Victoria Miguet , développeur web et voyageur de 35 ans, a entendu parler pour la première fois de cette pratique. Passionnée de méditation, de yoga et de philosophie orientale, elle y est immédiatement attirée, décidant de se lancer dans une expérience de 40 jours dans le noir.
"La tradition de ce type de retraite est aujourd'hui entretenue principalement par les enseignements du bouddhisme tibétain, et les moines de cette religion font généralement ** des retraites de 49 jours **, c'est-à-dire leur durée dans le thodol du Bardo", explique-t-il. à Traveler.es. Le Bardo thodol est le livre tibétain des morts, dans lequel on peut lire que la mort dure 49 jours et que, après eux, une renaissance se produit dans le cycle de la réincarnation.
"Je voulais faire 49 jours parce que c'est très symbolique , mais la chambre noire n'était pas disponible très longtemps, alors j'ai opté pour 40, qui est aussi un nombre important dans plusieurs traditions (les 40 jours du Christ dans le désert, par exemple) », poursuit Miguet.
"J'ai fait le choix de faire une longue retraite parce que avait besoin d'une percée , un moyen d'approfondir ma pratique et je savais que le défi de passer six semaines dans le noir me donnerait une bien meilleure chance de le réaliser que d'en faire juste une ou deux. j'en ai fait beaucoup retraites silencieuses de cette durée dans le passé et, bien qu'ils aient été très bénéfiques, j'ai toujours senti que Ils se sont terminés juste au moment où les choses ont commencé à devenir intéressantes. ", il est dit.
40 jours d'obscurité pour atteindre la paix intérieure
LES EFFETS PSYCHOLOGIQUES DE PASSER DU TEMPS DANS LE NOIR COMPLET
Malgré la religiosité associée à cette pratique, ses défenseurs soutiennent que les effets de l'obscurité sur notre corps sont, en réalité, les plus banals : chimie pure . Aaí, ils soutiennent que le Glande pinéale , situé dans le cerveau, commence à générer de la mélatonine, qui s'accumule jusqu'à ce que le corps se rende compte qu'il n'en a pas besoin ; puis, il commence à produire d'autres composés, parmi lesquels le plus important pour le processus « d'éclairage » est le DMT, baptisé par son plus grand érudit, l'universitaire Rick Strassman, comme « la molécule de Dieu ».
Cette molécule, présente dans les plantes sacrées comme l'ayahuasca, « est capable de produire des expériences qui, en intensité, dépasser celles associées aux doses standard de la plupart des psychédéliques administré par voie orale et, en fait, de la plupart des autres catégories de drogues", selon un article de La Vanguardia sur l'une des dernières études scientifiques réalisées sur la substance.
"A fortes doses, l'expérience est souvent caractérisée par une sensation d'entrer dans un autre monde ou dimension, apparemment, aussi réelle que le présent. Il n'est pas rare que les gens décrivent des rencontres avec des entités conscientes ou des présences au sein de cet autre monde perçu. De fortes hallucinations, à la fois avec les yeux ouverts et fermés, peuvent survenir sensations proches de la mort ", poursuit le texte.
C'est juste ce sentiment puissant et curatif de ' la mort de l'ego ' celui qui déclenche le 'faire la paix' avec soi et avec le monde qui se déroule à partir des textes sacrés dans lesquels sont racontées des expériences dans l'obscurité.
Les premières retraites ont eu lieu dans des grottes
Miguet l'a également ressenti : « S'asseoir avec soi-même sans distractions possibles, sans même pouvoir regarder autour de soi, était une gros challenge pendant très longtemps. Vraiment, vous devez faire la paix avec votre esprit, avec son bavardage constant, avec le souvenirs difficiles et avec toutes les visions et hallucinations ça te jette Voir des créatures de films d'horreur comme si elles étaient réelles était également difficile; être seul dans le noir peut être angoissant parfois, et rien ne peut être fait pour arrêter les visions », nous dit-il.
Akshay Nanavati, auteur de Fearvana -prologue du Dalaï Lama-, qui a également participé à l'une de ces retraites, raconte son expérience sur le podcast Tangentially Speaking, assurant que la chose la plus curative est d'accepter ces visions s'abandonner à eux. De cette façon, la pratique deviendra quelque chose qui peut changer votre vie. "Avoir de profondes expériences spirituelles, comprendre par l'expérience ce que Rumi voulait dire quand il a dit : "Tu ne sais toujours pas ? C'est ta lumière qui illumine le monde", a profondément changé ma façon de vivre la vie", se souvient Miguet.
"J'ai pu voir, pendant de nombreuses semaines, comment mon esprit peut recréer tout un monde qui semble très réel et extérieur, mais ce n'est pas . Et si le monde que nous expérimentons chaque jour était tout aussi irréel que celui que j'ai vécu dans le noir ? C'est ce que le Bouddha a dit, et mes jours dans l'obscurité m'ont énormément aidé à comprendre comment cette déclaration pouvait être vraie."
UNE RETRAITE SOMBRE EST-ELLE UNE BONNE IDÉE POUR VOUS ?
Les centres qui proposent ce type d'expérience préviennent qu'elles peuvent être difficiles à gérer pour les personnes atteintes de certains troubles mentaux. Miguet, pour sa part, considère que Ce n'est pas une expérience pour tout le monde : "Il faut être à l'aise face à ses démons et ses peurs les plus profondes, au moins pendant une longue retraite", explique-t-il.
"Je crois que n'importe qui peut le faire en cinq à sept jours ; cela peut être très relaxant et rajeunissant, car vous avez tendance à beaucoup dormir au début. Mais passer plus de temps comme ça est très difficile, surtout si l'on n'a pas une grande formation spirituelle et une solide pratique de méditation qui peuvent empêcher l'esprit de devenir fou. L'isolement total est considéré comme une forme de torture , vous devez donc vraiment être prêt à faire face à la souffrance associée à l'abstinence totale des sens. Cependant, si quelqu'un se sent prêt et veut aller plus loin en lui-même dans un court laps de temps, c'est la voie à suivre."