Vous pouvez choisir de vous éloigner de tout et de tout le monde le soir du Nouvel An, comme Cameron Diaz dans le film 'Vacation'.
Je ne suis pas sorti le soir du Nouvel An depuis deux Noëls. La première fois, je dois avouer que c'était plus par obligation que par plaisir car ma fièvre à 38 degrés m'a presque empêché de manger les raisins, encore moins de sortir faire la fête. Mais il semble que J'ai pris goût à celui de rester à la maison et l'année dernière je l'ai refait, cette fois de mon plein gré. Et qu'est-ce que j'ai découvert ? Ce 1er janvier peut être meilleur sans une gueule de bois qui vous ronge le cerveau et sans regrets pour tout ce qui s'est passé la nuit précédente.
Parce que soyons honnêtes Le réveillon est – probablement – la nuit la plus attendue de l'année... qui alors n'arrivent pas. Et, même si au final on finit par passer un bon moment, cela finit toujours par nous décevoir pour une multitude de raisons. Les prix exorbitants, les plans qui ne plaisent pas, le froid dans la rue, l'alcool des pires marques, les files d'attente à toute heure, les bagarres qui rendent la nuit amère, les gens trop saouls, les vols de manteaux ou de téléphones portables, les discussions et flirts idiots qui disparaîtra avant le petit déjeuner. Vu sous cet angle, pourquoi sortons-nous encore le soir du Nouvel An ?
Bridget Jones choisit dans le film de laisser FOMO derrière elle.
LA PRESSION SOCIALE ET LE REDOUTÉ FOMO
L'un des facteurs qui entrent le plus en jeu au cours de cette nuit est la pression sociale de notre environnement (également le marketing envahissant des vacances et des jours heureux et de la société en général) et, par conséquent, nous devons ajouter le concept connu sous le nom de FOMO, qui signifie "peur de rater" (peur de rater un événement serait la traduction espagnole). Cette expression existait déjà en chacun de nous et dans nos relations personnelles, mais elle a grandi et s'est mise sur la table il y a quelques années avec l'arrivée des réseaux sociaux.
Pourquoi cette peur de rater une soirée dont on n'a vraiment pas envie ? "Plusieurs fois Cela représente plus une obligation sociale qu'un plaisir. raconte Traveler.es Judith Viudes, experte en psychologie et également spécialisée en sexologie.
Rien de conventionnel n'est Noël pour Ros.
Chaque personne est un monde mais nous avons tendance, en cette nuit de l'année, à ce que les attentes sociales nous jouent des tours. "C'est là que le FOMO, la peur exacerbée de passer à côté de quelque chose d'aussi "important" et de ne pas le publier sur les réseaux sociaux, et qu'en plus il y a cette comparaison en croyant que d'autres personnes font des choses plus intéressantes que vous et, plus encore, à la Saint-Sylvestre », poursuit Judith.
Selon une étude présentée en 2018 dans la publication Motivation and Emotion, « certaines des conséquences de ce que le sentiment de FOMO produit en nous est la augmentation de l'affect négatif, de la fatigue, du stress, des symptômes physiques et diminution du sommeil.
L'arrivée des réseaux sociaux dans nos vies a été l'un des grands moteurs de l'amplification de ce concept, contrôlant à de nombreuses reprises notre façon d'agir et de prendre des décisions, notamment chez les jeunes de moins de 30 ans. Alors la chose la plus difficile, dans une occasion comme la dernière nuit de l'année, c'est Ne vous laissez pas influencer par la pression sociale. Comment le faire?
Fin d'année dans un ascenseur ? Tout dépend de l'entreprise...
LA DÉCISION DE NE PAS SORTIR ET COMMENT LA COMMUNIQUER AUX GENS
La première chose est de décider quel plan on a le plus envie de faire : sortir faire la fête, rester à la maison, partir en voyage, dîner en famille... Il faut comprendre que toutes les options sont également réalisables et acceptables !
Comme le rappelle Judith Viudes : « Noël est une date clé qui est un moment délicat pour les troubles émotionnels. Par exemple, les cas de dépression et d'anxiété augmentent à ces dates et ils le font pour différentes raisons, mais lorsque nous parlons de la Saint-Sylvestre, toutes les pensées et émotions ont tendance à se centrer sur un jugement envers nous-mêmes.
c'est là qu'il entre en jeu le redoutable blues de Noël ou la « dépression blanche », dans lequel des pensées nous viennent à l'esprit sur la façon dont nous avons passé les 365 derniers jours, passant en revue des moments et des situations dans lesquels nous faisons un résumé mental de la façon dont nous nous sommes concentrés et avons fait face à cette année qui se termine ; et est donc également lié à comment nous accueillerons les 12 prochains mois.
N'ayez pas peur de l'avouer à la famille.
Tout cela ajouté à la société nous invite –pour ne pas dire 'forces'– en quelque sorte être bien: c'est une soirée amusante, dans laquelle nous devons être positifs et faire des plans «approuvés» par les couches sociales. "Et bien sûr, si cela ne coïncide pas avec nos pensées et notre état émotionnel, nous nous sentons quand même moins bien lotis, nous nous comparons aux attentes sociales", explique Judith Viudes.
Pour lui il faut essayer d'être le plus rationnel possible et se regarder en arrière sur ce qu'on veut vraiment et qu'il ne se passe absolument rien pour ne pas sortir le soir du Nouvel An. "Il faut garder à l'esprit que notre bonheur ne dépendra jamais de ce que les autres attendent ou dictent, mais de ce qui nous rend vraiment heureux et nous fait plaisir", rappelle l'expert.
La perfection, c'est être soi sans conventions sociales.
Comment dire quoi non ? « Si vous vous trouvez dans la situation de devoir vous expliquer à vos amis ou à votre famille, la chose la plus appropriée est d'être assertif et de dire ouvertement que vous voulez faire d'autres projets que tu aimes plus Et, s'ils veulent vous respecter et vous comprendre, très bien, et sinon... eh bien aussi, parce que nous ne pouvons pas contrôler ce que les autres veulent penser ou dire, et encore moins devons-nous agir en fonction de ce que les autres veulent. Ce n'est pas notre responsabilité », déclare Judith.
Il est temps de s'armer de courage, nous mettre en priorité et être conscient de ce qui nous rend vraiment heureux. À partir de là, nous prendrons des décisions de notre plein gré qui nous feront nous éloigner de la pression sociale. "De plus, il a été démontré qu'en vieillissant, nous apprenons à dire NON plus facilement aux choses et aux personnes qui ne sont pas bonnes pour nous, et nous le faisons parce que nous apprenons à valoriser davantage notre temps et on décide de choisir quoi et avec qui on l'investit », explique la psychologue. Maintenant que vous savez comment le faire, il est temps de le mettre en pratique si c'est vraiment ce que vous voulez !
Le froid, les talons, les modèles, les queues... peuvent être un gaspillage inutile d'argent et d'énergie.
AVANTAGES DE RESTER À LA MAISON CETTE NOUVELLE ANNÉE
Au cas où vous hésiteriez encore et que la pression sociale n'arrête pas de vous jouer des tours, voici un liste de raisons pourquoi cette année, il peut être préférable de rester à la maison :
· Vous vous épargnerez des soucis et des dépenses inutiles. Nous connaissons tous la renommée sociale qu'il a ce soir et que recueillir l'argent que nous allons dépenser, du cotillon aux verres, en passant par les discothèques, les taxis, la tenue de quart... Peut-être préférez-vous investir cet argent dans autre chose qui vous rassasie davantage !
· Ce genre de nuits aussi entraîner une consommation excessive de drogue et d'alcool, ce qui se traduit par une forte probabilité de rencontrer des personnes très susceptibles de se battre ou de se disputer. Et, au final, cela se traduit par un environnement toxique dans lequel, peut-être, vous ne vous sentez pas à l'aise et en sécurité. Saviez-vous que le réveillon du Nouvel An, selon des études, est le jour où la consommation de cocaïne est la plus importante ? Cela est dû aux jeunes qui décident de l'essayer pour la première fois ou à ceux qui ne le font normalement pas et sont encouragés à le faire lors d'une soirée aussi «spéciale». ERREUR!
Le lendemain viennent les surprises et les regrets...
· tu éviteras de vivre situations embarrassantes causées par l'euphorie du moment ou de l'alcool, comme écrire un jour à celle qui a été votre compagne pour lui dire qu'elle vous manque tout en la félicitant pour la nouvelle année. E-R-R-O-R deux fois !
· Les foules sont également un facteur clé, s'ils vous submergent ou s'ils ne vous permettent pas de profiter de votre activité. Ce n'est pas votre meilleure nuit pour sortir et passer un bon moment.
· Quelqu'un a-t-il dit le mot COLA ? Si vous sortez le soir du Nouvel An, vous les ferez pour tout. Qu'il s'agisse de commander un taxi, d'entrer dans le club, de laisser votre manteau dans le placard, d'attendre votre tour dans la salle de bain, de commander un verre, de quitter la fête et même d'acheter des churros pour le petit-déjeuner. Armez-vous de patience pour rentrer chez vous !
· Le froid. Combien de nuits avons-nous osé sortir sans bas, sans manteau ou avec notre plus belle tenue et puis nous nous sommes repentis de notre rhume le lendemain ? La dernière nuit de l'année, les basses températures sont garanties et peuvent être accompagnées de vent, de pluie ou de neige. Une raison de plus de rester au chaud chez vous !
Vous pouvez également choisir de rester à la maison avec des amis.
· Si on ne sort pas, la gueule de bois du lendemain n'existe pas, donc on peut profitez-en pour vous lever tôt et aller prendre le petit déjeuner quelque part 'cuqui' et faire une promenade au soleil janvier, ou laisser les draps nous coller jusqu'à midi. De plus, pour une fois vous vous régalerez du pot-au-feu du Nouvel An préparé par votre mère, votre belle-mère ou votre grand-mère. Donc oui!
· Vous n'aurez pas à voir des gens à qui tu n'as pas vraiment envie de dire bonjour, que ce soit votre ex, vos collègues, vos amis de collège, votre patron... Dites « adieu » aux impositions sociales !
· Dites adieu au FOMO pour Bienvenue au JOMO (Joy Of Missing Out).
· si tu restes à la maison vous pouvez profiter de la solitude ou l'entreprise de votre choix.
Vous pouvez accueillir le Nouvel An dans un avion.
LES ALTERNATIVES LES PLUS HÉDONISTES
Maintenant, une fois que vous avez décidé que le plan fête + disco + soirée n'est pas ce que vous voulez faire cette année, vous devez considérer que rester à la maison n'est pas la seule de vos options.
L'experte Judith Viudes est claire : "Les alternatives sont basées sur la prémisse de 'qu'est-ce que vous aimeriez faire?' La chose la plus importante de toutes, sera toujours votre capacité à décider de faire ce que vous voulez vraiment sans vous sentir obligé de participer à d'autres plans que vous n'aimez pas ou dont vous n'avez pas envie. Il faut toi-même oser lancer plusieurs propositions qui s'adaptent à ce que tu aimes ».
Une soirée cinéma entre amis ? Un bain relaxant aux bougies ? Une soirée jeux de société en compagnie ? Rester en famille ? Des pizzas, une glace en plein hiver et une série ? Une soirée jeux érotiques avec votre partenaire ? Dîner dans votre restaurant préféré ? Une promenade pour accueillir la nouvelle année ? Dîner et karaoké avec vos cousins ? Un voyage à l'autre bout du monde ? Fêter le Nouvel An dans un avion ? Une escapade dans une maison rurale? Les options sont infinies !
ce réveillon ne laissez pas les impositions sociales contrôler vos décisions et profitez des petites choses, de ces raisons qui feront du passage à la nouvelle année le meilleur des accueils.
Commencez l'année en prenant votre petit-déjeuner dans une cafétéria cuqui.