Si vous avez du mal à vous lever...
Hal Elrod assure que la façon dont nous commençons nos matinées a un impact puissant sur le reste de la journée . Que chaque fois que nous donnons le bouton réveil snooze , nous résistons à notre voyage, et cela a des conséquences. "Pensez au genre de l'énergie négative autour de vous si vous commencez par la résistance », dit-il. Il était dans cette situation il y a quelques années, il le sait bien. Mais il a décidé d'essayer quelques changements et a découvert que si nous suivons un petite routine dès le matin , nous commencerons la journée avec motivation et nous pourrons également améliorer de nombreux aspects de notre vie. Le truc? Levez-vous un peu tôt et consacrez quelques minutes à 6 activités baptisées "SALVIDAS" et qu'il recueille dans son best-seller matins miracles . Ici, nous vous donnons les indices pour que vous puissiez également l'obtenir.
Il y a eu deux moments déterminants dans la vie d'Elrod. L'un était en 1999. Il avait 20 ans, venait de terminer sa première année d'université et était devenu l'un des meilleurs vendeurs d'une société de marketing. Mais une nuit, un conducteur ivre a percuté sa voiture. Il est resté dans le coma pendant 6 jours. , il s'est cassé 11 os et a eu des lésions cérébrales permanentes et la nouvelle qu'il pourrait ne plus jamais marcher. Loin d'être déprimé cela a servi à donner un coup de pouce à sa vie . Il a décidé que puisqu'il ne pouvait pas changer le passé, il se concentrerait sur l'avenir. Et il est retourné au travail et a battu des records.
Il a commencé à donner des conférences et a continué avec des séances de coaching dédiées à la réussite personnelle et professionnelle. . Mais en 2007, sa vie s'effondre à nouveau. L'économie américaine est entrée en crise et a perdu la moitié de ses clients et de ses revenus. Il était incapable de payer ses dettes et est tombé dans une dépression . C'était ici en suivant les conseils d'un ami a commencé à courir le matin et a découvert que cette partie de la journée pouvait lui apporter beaucoup plus pour améliorer sa vie également. Il a changé ses habitudes et a trouvé la formule de sa méthode "Gilet de sauvetage" , un système qui a d'abord été partagé avec les amis et la famille, mais qui a rapidement gagné en popularité et s'est soldé par une collection de livres à succès, des présentations internationales, la création de toute une communauté sur Facebook et un film en préparation.
"Peu importe comment la vie se passe pour vous en ce moment, si vous êtes au top ou si vous galérez et avez du mal à trouver votre chemin, nous avons déjà au moins un point commun : nous voulons améliorer nos vies et s'améliorer en tant que personnes." Il y a quelques années, Hal Elrod a reçu un diagnostic de cancer. Mais encore une fois, il a continué à regarder vers l'avenir, il a su lutter contre la maladie et aujourd'hui, il a de nouveaux projets en cours. Nous vous disons comment vous pouvez le faire.
RECHERCHER UNE CIBLE
La première chose à avoir est un objectif, quelque chose qui semble simple mais qui est parfois compliqué. "Si vous demandez à quelqu'un - explique Hal Elrod - quel est son but dans la vie, il vous regardera étrangement ou il vous répondra quelque chose comme "Eh bien, je ne sais pas". La plupart des gens sont incapables d'articuler leur but dans la vie, la raison qui les pousse à se réveiller tous les jours et faire tout ce qu'il faut pour que cela se produise." Alors réservez du temps cette semaine pour réfléchir à votre objectif de vie et le formuler. Et écrivez-le où vous pouvez le voir souvent.
POUR VOTRE S.A.L.V.A.vi.D.as..
Vous êtes maintenant prêt à transformer vos matinées en miracles, alors prenez bonne note des six étapes à suivre.
• S pour silence : Commencez chaque matin avec une minute de silence . Vous pouvez méditer, réfléchir, respirer profondément, prier, remercier... Cela vous permettra de réduire le degré de stress immédiat et de commencer la journée calmement et clairement..
• A pour les affirmations : Will Smith, Jim Carrey, Oprah Winfrey ou Muhammad Ali font partie des célébrités qui ont expliqué que le pensée positive et l'utilisation d'affirmations les a aidés sur leur chemin vers le succès. "Ce que vous vous dites a une influence drastique sur votre niveau de réussite (...) Vos affirmations fonctionnent soit pour vous, soit contre vous, selon la façon dont vous les utilisez", explique ce coach. Et comment crée-t-on une assertion ? Il est préférable de le faire par écrit. et cela doit refléter ce que vous voulez dans votre vie à la fois en termes de relations, financièrement, physiquement ou en termes de sentiments.
• Lecture L : Hal Elrod est clair que « les connaissances que vous pouvez acquérir en lisant chaque jour n'ont pas de limites. La clé est d'apprendre des experts. Mais combien doit-on lire ? « Lire 10 pages par jour ne vous fera pas de mal, mais beaucoup de bien. On parle juste de 10-15 minutes de lecture, ou 15-30 si vous lisez plus lentement . Si vous le quantifiez, La simple lecture de 10 pages par jour donnera une moyenne de 3 650 pages par an, soit environ 18 livres de 200 pages. ”. Elle recommande également de souligner et d'annoter dans les marges pour tirer le meilleur parti de tout livre que vous lisez.
• Affichage V : C'est le système souvent utilisé par les athlètes pour améliorer leurs performances : la visualisation est le processus qui consiste à imaginer exactement ce que vous voulez atteindre, puis à répéter mentalement ce que vous devrez faire pour y parvenir. Vous pouvez le faire assis et les yeux fermés, et bien que cela semble difficile au début, avec de la pratique vous y arriverez.
• Écrire: Hal Elrod passer 5 à 10 minutes par jour à écrire dans un journal . Il dit qu'en mettant ses pensées sur papier, il capture des idées (afin qu'elles ne se perdent pas) et remarque des choses qu'il ne verrait pas autrement. Il dit aussi qu'il est très constructif de relire ces écrits de temps en temps.
• D comme sport : "En faisant de l'exercice, ne serait-ce que quelques minutes chaque matin, vous augmentez considérablement votre énergie, améliorez votre santé, gagnez en confiance en vous et en bien-être émotionnel, et pouvez mieux réfléchir et vous concentrer plus longtemps." Hal Elrod a opté pour le yoga il y a des années, bien qu'il affirme que cela peut être n'importe quel autre sport ou exercice qui nous convient.
Et comment met-on tout cela en pratique ? 60 minutes suffisent : Silence (5 minutes), Affirmations (5 minutes), Lecture (20 minutes), Visualisation (5 minutes), Annotation (5 minutes), Sport (20 minutes) , bien que dans "Miraculous Mornings", il offre également l'option super réduite de tout faire en seulement 6 minutes !
Dans matins miracles Elrod donne également des conseils sur la façon de sortir du lit, quoi manger et quand, et explique comment nous nous sentirons au jour le jour au début de ce processus. Il avoue que les 10 premiers jours peuvent nous sembler insupportables mais que dans un mois cette nouvelle habitude nous sera pratiquement indispensable. Alors parcourez la liste et décidez maintenant à quelle heure vous réglerez le réveil demain.
"Matins miraculeux", Hal Elrod