Appelez-le en cours d'exécution, appelez-le en cours d'exécution, appelez-le comme vous voulez, mais RUN
Il n'est pas nécessaire d'avoir fait un marathon , ni être capable de courir moins de cinq minutes par kilomètre pour que le virus de la course vous soit déjà entré. Si vous aimez mettre vos chaussures au moins deux ou trois fois par semaine et courir au moins cinq ou six kilomètres à chaque fois que vous le faites, nous vous conseillons de ne pas vous arrêter de le faire lors de votre prochain voyage. Courir est encore une autre façon de profiter d'une destination de manière très authentique et puis ça ne vous coûtera pas si cher de vous remettre dans le bon rythme. Voici nos conseils pour en faire un véritable courtier en voyages professionnel.
- Où que vous alliez, mettez toujours vos baskets et le reste de votre tenue de running dans votre valise . Si à la fin vous n'avez pas le temps d'aller courir, ne vous stressez pas, mais ça fait du bien de régler le réveil un peu plus tôt un jour pour sortir dans la rue le matin et observer la ville en la parcourant à bonne allure . Si vous faites partie de ceux qui préfèrent y aller en milieu d'après-midi, n'oubliez pas la protection solaire toujours conseillée. Et si vous êtes une personne de nuit, optez pour des vêtements flashy. Et dans n'importe quelle situation, prenez toujours une sorte de Documentation.
- Si vous n'avez toujours pas de compte sur un réseau social pour sportifs comme Strava, Runkeeper ou Map my Run, ouvrez-en un. C'est un excellent moyen de voir vos progrès et de jouer de manière compétitive avec vos amis. Mais aussi si vous courez avec votre téléphone portable ou un bracelet d'activité avec GPS Vous pourrez voir dans votre profil le parcours que vous avez effectué dans la ville où vous vous trouvez. Et il faut avouer que cumuler des parcours de courses dans différentes villes est addictif.
Ne partez pas sans votre Apprunner : enregistrez et cartographiez votre itinéraire
- Éloignez-vous de la salle de sport de l'hôtel . Tous ces gens qui disent ne pas aimer courir viennent probablement de le faire sur un tapis roulant. Applications semblables à Strava en fait, laissez-vous voir quels sont les itinéraires préférés de ses utilisateurs dans une certaine zone . Cela vous permettra de choisir un itinéraire à proximité de votre hôtel, par exemple.
- Bien que, si vous le pouvez, maximisez les vues pour votre course. si vous êtes dans Boston va courir pour cambridge chassant la rivière Charles et surplombant l'horizon, dans Les anges aller à Santa Monica courir le long du Pacifique, en New York marcher jusqu'à la High Line, Barcelone jusqu'à la Barceloneta et dans Paris optez pour les quais de Seine. Rien de tel qu'un peu de paysage pittoresque, de préférence arrosé d'un peu d'eau, pour booster votre énergie et envie de continuer à courir.
- Ne soyez pas obsédé par le rythme . À la fin de la journée, vous voyagez et il s'agit de vous détendre un peu. De plus, ne pas connaître le terrain peut toujours compliquer les choses et vous faire ralentir. Ou peut-être voulez-vous simplement aller à un rythme plus lent pour profiter de la vue. Dans les deux cas, allez-y doucement et imprégnez-vous de tout ce qui vous entoure.
High Line vous demande de courir
- Ne sous-estimez jamais votre capacité à vous perdre. Surtout dans une ville inconnue. Avant de partir, utilisez Google Maps (ainsi vous pourrez en profiter au maximum et en plus OFFLINE !) pour concevoir votre itinéraire en fonction de la distance que vous souhaitez parcourir et, n'hésitez pas à vous arrêter si besoin, pour vérifier la carte sur votre smartphone. Même si se perdre est toujours une bonne idée, bien sûr.
- Rappelez-vous quels sont les deux pires ennemis des coureurs : propriétaires de voitures et de chiens ignorants. Le truc de la voiture est assez évident et dans les grands centres-villes ne cours pas avec la musique à plein volume être le plus attentif possible à ce qui vous entoure. Et cédez aux conducteurs grossiers ou à ceux qui ne veulent pas savoir. Bien que dans les villes réputées pour leur culture de la course à pied, les automobilistes peuvent être surpris par leur capacité à céder le passage. Les propriétaires de chiens ignorants qui sont plus conscients du téléphone que leur animal de compagnie constituent un danger à ne pas sous-estimer. Ou vous vous retrouverez avec un animal à quatre pattes grimpant sur vous ou vous pourchassant.
- Améliorez cette liste de lecture Spotify que vous devez exécuter et qui est chargé de musique électronique, Lorde et Ellie Goulding avec un thème du site que vous visitez. La plateforme elle-même possède son propre portail, Spotify Running, qui s'adapte à votre rythme et à vos préférences musicales.
Cours bébé cours
- Pensez que voyager pour participer à une course compétitive est toujours une excellente option et vous permettra de vous sentir comme un natif de plus. Mais ne soyez pas obsédé par la tentative de vous qualifier pour des marathons impossibles comme Boston ou New York. Vous êtes encore à temps pour vous inscrire à la moyenne de San Francisco cet été. Ce n'est pas souvent que vous pouvez courir en ville et traverser le Golden Gate avec une partie de la circulation fermée à la circulation. En plus, alors c'est très bien d'aller courir dans ta ville avec le T-shirt du semi-marathon étranger auquel tu as participé.
- N'oubliez pas que la course à pied rassemble beaucoup. Vous recevrez sûrement des regards approbateurs d'un coureur de la région qui pense que vous n'êtes qu'un autre voisin. Et il n'y a rien de plus satisfaisant que d'être pris pour un local lorsque vous êtes sur la route.