Beaucoup plus sophistiqué et efficace que ceux-ci
Après que plus de neuf heures de vol Vous avez enfin atteint votre destination. Vous avez déjà laissé vos bagages à l'hôtel et vous vous êtes tenu à la porte avec un sac à dos plein d'espoir... et rêve (pas rêves au pluriel). Après un si long voyage, il n'est pas d'aventurier qui ne connaisse la joyeux décalage horaire, un vrai calvaire pour ceux qui veulent vivre un épique quand votre corps n'est pas pour le travail.
Ruben Señor et Lucia Sanchez (Vous pouvez rencontrer Rubén et Lucy sur algoquerecordar.com ) Ils ont une vaste expérience dans cette affaire désagréable. Ils ont réalisé le rêve que beaucoup envisagent sans franchir le pas final : en août 2013, ils ont quitté Madrid pour faire le tour du monde , un voyage qui a duré environ un an. Ils sont revenus, mais depuis ils n'ont cessé de voyager.
Vous voyez le lever du soleil et vous n'avez pas dormi du tout.
Rubén "il dort peu" , nous disent-ils, c'est pourquoi ils trouvent un autre problème pour s'adapter aux cycles de lumière changeants. Parce que c'est la vraie cause du trouble : le cerveau est habitué à une certaine période de lumière et une autre d'obscurité , il faut donc du temps pour assumer une modification aussi rapide. Pour faciliter sa tâche, Rubén n'attend pas d'arriver à destination, mais part plutôt de l'avion. "Ce jour-là, tenez jusqu'au temps qu'il faudra pour devenir accro au nouvel horaire plus tard" ils disent
Lucie a moins de problèmes parce qu'il est plus somnolent , alors il se laisse aller et repose tout ce que le corps lui demande. "La seule chose qui me soit jamais arrivée, c'est que je me suis réveillé un peu plus tôt que d'habitude", dit-il.
Si vous n'êtes pas aussi chanceux qu'elle et que, comme Rubén, vous avez tendance à subir les conséquences du changement, vous pouvez suivre sa stratégie ou d'autres similaires : privilégiez les vols de nuit, évitez de dormir dès votre arrivée, prenez des suppléments de mélatonine ou donnez du café (sans abuser, bien sûr) . Cependant, il y a quelques options technologiques pour que le début du voyage ne soit pas si difficile pour vous.
Vous vous endormez partout.
DES ALGORITHMES AU SERVICE DU VOYAGEUR
L'une d'elles est l'application Entrain, développée par un équipe de recherche à l'Université du Michigan . L'outil utilise des algorithmes mathématiques pour calculer les réajustements à effectuer avant une longue journée de voyage et indiquer les bonnes pratiques pour y parvenir.
L'Association internationale du transport aérien a également pensé au problème de ses utilisateurs et a créé l'application SkyZen, qui se connecte avec un bracelet pour mesurer la qualité du sommeil, surveiller sa condition physique et te donner des astuces pour améliorer votre expérience de vol.
Pour les plus audacieux, il existe également différents moulins qui fournissent luminothérapies aux voyageurs. L'agence américaine Wieden+Kennedy a construit le premier prototype de douche à photons pour la compagnie aérienne Delta et un artiste français, Mathieu Lehanneur, a conçu un chambre avec un microclimat optimal pour dormir.
Dans ce siège britannique, nous pourrions dormir.
MATIÈRE DE CONFORT
Bien que parfois le problème soit simplement l'inconfort d'un siège. Vous ne savez pas quoi faire de votre tête ni où placer vos jambes ? Si vous n'avez pas les moyens d'acheter un billet coûteux en première classe ou de payer un lit dans le Boeing 787 Dreamliner de British Airways, vous pouvez tenter votre chance à plus plate-forme de qualité d'Etihad.
Le site Web, avec 30 compagnies aériennes internationales affiliées, fonctionne comme un enchère virtuelle de sièges où une seule offre est autorisée : les futurs passagers mettent prix d'un siège dans une classe supérieure à celle du billet qu'ils ont acheté . Ensuite, les responsables le remettent au plus offrant et l'informent au moins deux jours avant le décollage. Une option similaire à SeatGuru, un site qui vous conseille sur les meilleures places selon votre vol.
Que vous soyez un globe-trotter qui ne peut pas rester trop longtemps dans le même pays ou que vous vous contentiez d'une petite escapade de temps en temps, l'expérience dans l'avion fait la différence et le début du voyage. Alors améliorons-le.
Comme un pro
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