Vous n'avez besoin de rien d'autre que de vêtements confortables
La yoga , si omniprésent depuis quelque temps, est bien plus que la mode . "Pour moi, le yoga c'est pouvoir contrôler mon esprit et mon corps être la meilleure version de moi-même chaque jour et pouvoir vivre heureux avec ce que j'ai en ce moment. Le yoga est le lien avec la réalité de votre corps", explique Lucie Liencres , professeure de cette discipline puisqu'il y a six ans, elle a décidé de quitter le métier d'avocat pour embrasser pleinement sa passion.
"Le pouvoir de contrôler l'esprit est la capacité de supprimer tout ce qui est un obstacle pour être heureux . La maîtrise du corps passe par la pratique des asanas (postures de yoga), qui font changer et purifier nos schémas corporels et mentaux, et nous apprennent aussi à respirer**", poursuit l'expert.
Sans aucun doute, s'il y a un moment où nous devrions essayer d'être heureux dans le présent, de moduler nos pensées et de nous connecter avec notre corps, c'est maintenant. « En pratiquant le yoga en cette période de confinement, vous pouvez se déconnecter un peu de l'avalanche d'informations ", raconte Traveler.es Liencres. "S'arrêter pour prendre soin de soi, pour garder la forme et pour détendre son esprit est essentiel de nos jours."
C'est le meilleur moment pour apprendre
De plus, si vous faites partie de ceux qui mettent toujours des obstacles dans la pratique du sport, ces circonstances extraordinaires vous ont presque laissé sans eux. "On se dit qu'on n'a jamais le temps, mais maintenant il n'y a plus d'excuse . L'important, c'est de se mettre dans une pièce fermée, comme si on n'y était pas depuis une heure, et que personne ne vous dérange", explique la yogini.
Se mettre au travail est facile : comme l'assure Liencres, il n'est pas nécessaire d'avoir suivi un cours auparavant pour se lancer dans cette pratique, et de plus, nous n'avons besoin de rien que nous n'ayons pas à la maison . "Si vous avez un tapis, utilisez-le ; sinon, juste une serviette et des vêtements confortables", détaille-t-il.
**COMMENT COMMENCER? **
Il existe des milliers de vidéos, d'applications et de sites Web qui servent à commencer à pratiquer le yoga, mais justement cette multitude d'options nous ralentit parfois, car nous ne savons pas laquelle choisir. Liencres, qui compte environ 50 000 abonnés sur Instagram et plus de 10 000 sur YouTube, recommande ses cours pour débutants : ' Cinq jours pour débuter le yoga '. Il ne vous faudra qu'une demi-heure par jour pour avoir le goût de la pratique.
De même, en raison des circonstances exceptionnelles dans lesquelles nous nous trouvons, qui ont conduit à la fermeture de l'école The Class, les enseignants du centre proposent tous les cours en streaming . "Si os queréis unir, sólo tenéis que enviar un mail a [email protected] para que os demos de alta. Tenemos yoga los siete días de la semana, unas cinco clases diarias, para que nadie se quede sin su sesión", nos compte.
Une autre recommandation, cette fois de la rédaction de Traveler ? l'application yoga-quotidien , qui propose plus de 500 séances de yoga et de méditation organisées en une centaine de programmes spécifiques : pour débuter, renforcer le dos, se détendre après une dure journée de travail, soulager les douleurs menstruelles... Impossible de ne pas trouver celui qui vous correspond !