Vous venez de rompre ? Vous devez partir en voyage !
Le monde entier s'ouvre à toi, nouvellement célibataire ! Maintenant, vous n'avez plus à vous battre avec qui que ce soit si vous voulez passer toute la journée dans un musée ou si vous avez envie jetez-vous sur la plage jusqu'à ce que votre peau tombe en petits morceaux. Ils ne te gronderont pas non plus vous passez un pâturage dans un restaurant , ou si vous préférez dormir dans une auberge plutôt que dans un quatre étoiles. FAITES CE QUE VOUS VOULEZ : Maintenant, celui qui fixe les règles, c'est vous. TOUTES.
Mais au cas où les nombres entiers de liberté que vous venez de gagner ne vous suffisent pas, nous avons cherché des raisons impérieuses pour vous convaincre que, dans votre nouvel état de zombie attaché à une boîte de kleenex , il vaudra mieux pour vous faire le tour du monde que de faire le tour de votre salon. Et, en plus, cela vous aidera avec ces cernes qui inquiètent tant tes parents.
" Un voyage peut nous aider à surmonter un amour, surtout lorsque la séparation n'a pas été une décision personnelle ou notre initiative. Oublier un amour impossible, un amour destructeur ou un amour qui nous a quittés et abandonnés Ce n'est pas facile, et encore moins si on adopte une posture passive et ruminative , très concentré sur les souvenirs avec cette personne", explique Pablo Fernández Berrocal.
Nous lui avons demandé pourquoi il est Professeur de psychologie à l'Université de Malaga , ainsi que directeur et fondateur du **Laboratoire des Emotions** de cette même Université et co-directeur du Master en intelligence émotionnelle , il nous a donc semblé que vous pouviez le prendre particulièrement au sérieux même dans cet état catatonique où les ruptures nous ajoutent.
"La meilleure façon d'oublier les émotions négatives -continue Fernández- est créer et construire des émotions positives qui éliminent automatiquement les négatifs. Par conséquent, dans ces cas, un voyage est une occasion unique de vivre de manière proactive de nouvelles expériences positives qui remplissent la mémoire émotionnelle de des souvenirs nouveaux et intenses qui nous feront nous sentir mieux.
Découvrir de nouveaux lieux, de nouvelles situations et de nouvelles personnes ils nous feront sortir de nos pensées et de nos émotions de nous-mêmes et de nos problèmes. De plus, tout ce voyage sera aussi un voyage intérieur qui nous fera grandir en tant que personnes et être plus heureux ".
Le bas ne pardonne pas, mon ami. Répare le!
Après cette déclaration d'intention Pensez-vous toujours qu'il vaut mieux s'enterrer dans le canapé ? C'est parce que, malgré le fait que nous le prenions dans la bonne humeur pour que vous voyiez la chose d'un autre œil, vous êtes plongé dans une spirale dont il est difficile de faire abstraction.
La science -et la littérature- vous expliqueront pourquoi : "Lope de Vega, l'un des poètes et dramaturges les plus importants de l'âge d'or espagnol, a écrit que "L'amour a une entrée facile et une sortie difficile" . Cela se produit parce que nos expériences amoureuses sont enregistrées dans la mémoire émotionnelle et cette mémoire se caractérise par une grande résistance à l'oubli », illustre Fernández.
" Les choses que nous apprenons associées à une émotion sont enregistrées dans le feu dans notre cerveau parce que notre système limbique, en particulier l'amygdale, envoie des informations émotionnelles à l'hippocampe, qui est impliqué dans la formation de la mémoire. Le mécanisme est très simple : plus une émotion est forte, plus elle sera fortement gravée dans la mémoire. C'est pourquoi il est si difficile d'oublier un amour, car il est plein d'émotions très intenses. Et moins spontanément , sans rien faire. Pour cette raison, Lope de Vega a également recommandé "qu'il n'y ait pas de remède, oublier l'amour, comme un autre nouvel amour, ou atterrir entre les deux », conclut-il. Vous voyez? "Terre du Milieu" !
Dans notre effort pour vous convaincre que faites vos valises dans ces moments terribles , nous avons également voulu recueillir une autre haute opinion, celle du docteur Giuseppe Iandolo, professeur de psychopathologie et de psychodiagnostic à l'Université européenne de Madrid.
Il nous avertit cependant que tout n'est pas à fuir, et moins, du coup : "L'idée de faire un voyage pendant ce processus ne doit pas être conçue comme une opportunité de fuir ou de nier ce qui s'est passé, mais plutôt de accepter, élaborer et mûrir la nouvelle situation retrouver le bien-être personnel ».
« La rupture, au même titre qu'un voyage, peut supposer une possibilité d'explorer de nouvelles options, relations et aspects de soi , profitant du nouveau chapitre de la vie qui s'ouvre après la clôture de la relation", prévient-il. De plus, il nous conseille quand il est plus utile de partir : " Un voyage est recommandé dans les phases de nostalgie et d'acceptation (ou pseudo-acceptation) de la rupture, à condition qu'elle ait été suffisamment surmontée les premiers moments de négociation et de conflit avec l'ancien partenaire ».
Mettre de l'ordre dans vos dossiers ne vous aidera pas autant que faire vos valises.
D'autres conseils pour ce vol en avant vraiment utile? Oui, beaucoup ! : « Différentes enquêtes montrent qu'avoir la possibilité de voyager confortablement , avec des services ponctuels et de qualité, éviter les sources de stress et d'inconfort influencent positivement la perception du bien-être subjectif du voyageur. Selon les caractéristiques de la personnalité de chacun, il peut être conseillé de voyager seul , dans le cas des plus extravertis, comme accompagné d'une personne de confiance , dans le cas des plus introvertis ou peu sûrs », nous dit Iandolo.
Pour sa part, Fernández nous conseille également d'avoir un bon œil lors du choix d'une destination et d'un compagnon :
"Le voyage post-rupture doit être plein d'expériences et d'émotions intenses, positives et constructives. Selon ce scénario, nous devons savoir choisir une destination qui les garantit et la bonne personne pour les faciliter. Ce n'est pas la peine de choisir un compagnon de voyage avec qui vous parlerez continuellement de mon ex-partenaire et se remémorer avec lui les moments les plus romantiques des voyages que nous avons faits ensemble. Ni un collègue qui traverse une situation émotionnelle similaire et transformer le voyage en l'excursion de la confrérie de Santo Reproche , comme dirait Sabina. En bref, voyager dans des endroits heureux et positifs avec des personnes proactives et constructives C'est l'occasion rêvée d'oublier, de grandir et de retrouver l'amour avec intensité", résume-t-il.
Iandolo est également d'accord avec cette approche, alors regardez les billets : "A la fois voyager et partager le voyage avec un ami comme socialiser à destination sont des facteurs qui peuvent influencer positivement le chemin vers un nouvel équilibre mental, émotionnel et social . Le type de destination doit être lié aux intérêts et aux caractéristiques de la personne, bien qu'il y ait aussi la possibilité de profiter de l'occasion pour osez avec des lieux et des activités différents de l'habituel . Ainsi, le voyage peut être considéré comme le tremplin pour reconstruire son identité , style de vie et reprendre ou établir de nouvelles relations interpersonnelles pas forcément amoureux.
Dans "Begin Again", être dans une nouvelle ville fait qu'il est beaucoup plus agréable de se sentir mal d'avoir été trompé.
La seule chose à garder à l'esprit, maintenant que vous avez la carte en main et vous êtes sur le point de cliquer sur "acheter" , c'est qu'il faut décoller... mais Les pieds sur terre :
"Les voyages peuvent avoir une valeur thérapeutique tant que vous avez attentes ajustées à la réalité : nous ne devrions pas penser que cela changera notre vie ou que ce sera une opportunité de trouver le partenaire idéal . Elle est thérapeutique dans la mesure où nous permet de renouer avec des aspects de nous-mêmes que nous avions oubliés ou nous surprendre en appréciant simplement le présent », explique Iandolo.
Mais vous pouvez le faire, bien sûr que vous le pouvez ! Tout dépasse soirée pyjama et glace et le stress de deviner à quelles soirées vous ne pouvez pas aller pour éviter de tomber sur votre ex. C'est que, si vous regardez bien , vous n'avez guère d'excuse : Ça n'en vaut pas la peine ** ou que tu n'as pas d'argent, ou que tu n'as personne avec qui partir , ou que tu ne sais pas où aller seul, ou seul, ou comment tu vas faire ça en voyageant tout seul... On le répète même dans une autre langue : le monde est ton coquillage, et toi, la seule petite perle dont tu dois désormais t'occuper. Allez, demain il est tard, et ** le monde regorge de merveilleux voyageurs à rencontrer !
Vous pouvez faire mieux que ceci!
*** Rapport publié le 29 décembre 2015 et mis à jour le 29 novembre 2019.**