Nuair a bheidh na laethanta saoire do namhaid is measa
Tá sé beagnach cosúil le cnaipe ar/as : sláintiúil mar úll ó Luan go hAoine, agus buailte le tinnis de gach cineál agus tú ag teacht ar an Satharn. Mar gheall ar an **breoiteacht fóillíochta (‘siondróm ama saor’)** , mar is é an taighdeoir is mó a bhaist é, Fógraíocht Vingerhoes , ní gá séasúir scíthe fada a bheith ann chun teacht chun cinn, in ainneoin gur le linn na dtréimhsí sin is mó a bhíonn a mhinicíocht faoi deara.
Na hairíonna a mhothaíonn iad siúd atá ag fulaingt uaidh seo siondróm (agus, san Ísiltír amháin, glacann siad leis 3% den daonra ) raon ó tinneas cinn, migraine, pianta matáin tuirse measartha, iomarcach, nausea agus, go háirithe le linn na chéad laethanta saoire, ionfhabhtuithe víreasacha is cúis le hairíonna an tslaghdáin agus an fhliú...agus spoil do thuras , Cinnte.
Ach cén fáth a dtarlaíonn sé seo? Cad é an pointe, más rud é Tá an chuid eile ceaptha a bheith go maith agus fiú is gá chun an t-orgánach a chothromú? De réir an ailt eolaíoch Tinneas Fóillíochta: Dearcadh Bithshíceasóisialta , ag Vingerhoets féin agus Guus Van Heck, a forbraíodh faoi choimirce an ollscoil tilburg (An Ísiltír) , léiríonn go leor imscrúduithe go deimhin tá buntáistí ag baint le ham fóillíochta ar son ár sláinte.
Mar sin, nuair a bhíonn muid ar a suaimhneas, an dá titim brú fola agus ráta croí , chomh maith le a laghdaigh táirgeadh hormóin strus cosúil le adrenaline. Ach, mar sin féin, d'fhéadfadh go mbeadh an laghdú seo, a bhfuil an chuma air go bhfuil buntáiste ag an gcéad amharc, go beacht ar cheann de na cúiseanna atá leis an siondróm, rud a chuireann isteach, thar aon rud eile, orthu siúd atá ag fulaingt ó bhroinn. baint mhór acu lena gcuid oibre , na foirfeoirí agus pearsantachtaí cineál A.
Tá am fóillíochta tairbheach agus riachtanach
NUAIR A SÁBHANN Strus "SÁBHÁILTE TÚ"
Taitníonn pearsantacht Chineál A le daoine aonair mífhoighneach, iomaíoch , uaillmhianach, ionsaitheach i gcúrsaí gnó agus iad siúd a bíonn deacracht acu dícheangal oibre, ós rud é go meastar iad go hiomlán fíor-riachtanach ina seasamh agus go gcuirtear faoi ualach ard struis iad le linn laethanta oibre.
Mar sin, mar a dúirt muid, tá sé léirithe go hormóin strus cosc a chur ar fhadhbanna sláinte áirithe a bhaineann leis an gcóras imdhíonachta. Go deimhin, i 1961, fuarthas amach go grúpa mhoncaí a bhí nochta do thascanna struis ulcers forbartha agus fadhbanna gastric sa tréimhse scíthe díreach tar éis nochtadh don stressor, agus ní lena linn.
Fiú eolaí, Van Luijtelaar, fuair sé amach go fuair níos mó daoine bás le linn na laethanta saoire go háirithe ar na chéad laethanta saoire. Thacaigh Vingerhoets féin leis an gcinneadh seo, a d’aimsigh sé go simplí trí bhásmhaireacht nuachtáin a chomhaireamh, a d’aimsigh patrún comhchosúil nuair a rinne sé anailís ar. leitheadúlacht infarctions miócairdiach le linn turais saoire.
Ach conas is féidir linn "rialú" ár galair , go dtí an pointe gur féidir leo iad a dhíbirt go dtí an tráth “is fearr a oireann dúinn”? Mar scannán-mhaith agus is féidir, an radharc tipiciúil ina ní fhaigheann an t-athair bás go dtí go dtagann an teaghlach ar fad le chéile arís timpeall a leaba, tá an litríocht eolaíoch ag macalla an tsaincheist seo le blianta i gcásanna tromchúiseacha den sórt sin, ina bhfuil tá duine le tinneas foirceanta in ann a bhás a chur siar go dtí go rugadh duine is fearr leat nó go dtiocfaidh duine tábhachtach di ó thar lear.
Tá iad siúd nach mbraitheann dona ag an obair, ach nuair a fhágann siad é
"DIE" DE BOREDOM
Mar sin féin, níl sé seo ach ceann amháin de na teoiricí a láimhseálann taighdeoirí, agus ceann eile á gcur san áireamh, an-nasctha dó seo ach go hiomlán os coinne: " Easpa spreagadh le linn am saor , nuair a thagann laghdú mór ar na dúshláin, seans go mbeidh ort Éifeachtaí diúltacha i roinnt daoine, go háirithe iad siúd a bhfuil scór ard acu ar thástálacha eiseachadta," a mhíníonn na heolaithe.
"An téarma siondróm ró-ualach ("siondróm underload") a úsáidtear chun tagairt a dhéanamh don patrún seo, arb iad is sainairíonna é táirgeadh laghdaithe hormóin ríthábhachtach mar endorphins, as a dtagann laghdú iarmhartach ar an ráta meitibileach, fuinneamh níos ísle, córas imdhíonachta níos moille agus, dá bhrí sin, a claonadh méadaithe i leith ionfhabhtuithe ".
"Leamhracht - cuireann siad i gcrích- Tá na héifeachtaí céanna ar an gcomhlacht le strus . Is féidir le daoine atá gnóthach go hiondúil éirí tinn nuair nach mbíonn go leor le déanamh acu, mar is cúis leis sin do hormóin strus spike ".
Mar an gcéanna, measann eolaithe na hÍsiltíre gur féidir leis na daoine a ndéanaimid achomharc dóibh, a bhfuil baint thar a bheith acu ina gcuid oibre, a chur i láthair freisin. Deacracht ag fágáil na hoibre , mar sin is dóichí go ndéanfaidh siad tóg obair bhaile abhaile i rith na laethanta saoire, imthoisc go freisin a mhéadódh do leibhéil struis.
Ar an láimh eile, míníonn siad go bhfuil daoine aonair a gá láidir le rialú ní bheadh am maith acu freisin i dtimpeallachtaí fóillíochta nach dtugann struchtúr soiléir lá oibre , ag fulaingt an t-athrú go lá gan freagrachtaí mar fhadhb, ós rud é go dtugann sé níos lú deiseanna rialaithe.
Is féidir le leamhrán a bheith ina strus freisin ...
ATHRÚ PATRÚIN
I measc na teoiricí éagsúla a chaitheann Vingerhoets agus Van Heck amach, tá an ceann ann freisin go bhfuil minicíocht níos mó fadhbanna fisiceacha le linn na laethanta saoire mar gheall ar athraíonn daoine a gcuid nósanna iompraíochta : codlaíonn sé níos mó nó níos lú ná mar is gnách, a thógann méideanna níos mó nó níos lú de caife , bíonn alcól agus tobac níos géire as... Bheadh sé seo ar fad mar thoradh air athruithe a chuirfeadh isteach go diúltach ar a sláinte, ag spreagadh a éagothroime fhisiciúil a d'fhéadfadh tú a dhéanamh níos mó seans maith le galar.
D’fhéadfadh sé tarlú freisin go mbeidh an té ar leis nó léi a obair le leibhéal ard gníomhaíochta agus impleacht nach bhfuil am chun éisteacht na comharthaí a astaíonn do chorp le linn an tséasúir oibre, agus le linn na laethanta saoire, le níos lú ionchur ó thar lear, tá sé níos mó ar fáil chun freastal ort agus beidh tinnis agat nár thug tú aird fiú orthu roimhe seo.
I gciúnas an tsosa, is féidir linn éisteacht lenár gcorp
AN RÉITEACH
“Maidir leis an gceist "Cad is féidir a dhéanamh?" Faoi láthair ní féidir linn ach tuairimíocht a dhéanamh agus buille faoi thuairim a thairiscint. B'fhéidir a dhéanamh cleachtadh coirp tar éis an lá deiridh oibre D’éascódh sé go mór an t-aistriú fisiciúil ó ghníomhaíocht oibre go dtí scíthe. Ba cheart go ndíreodh taighde sa todhchaí ar mheasúnú a dhéanamh ar na héifeachtaí tairbhiúla a d’fhéadfadh a bheith ag baint le stíleanna maireachtála a oiriúnú, athruithe i nósanna codlata agus suntasach iontógáil laghdaithe caiféin agus alcóil " a mhínigh na saineolaithe.
“Déanann sé ciall smaoineamh go bhfuil idirghabhálacha éifeachtacha ar leith ann d’fhoghrúpaí áirithe daoine, amhail teiripí iompraíochta cognaíocha atá deartha chun cothromaíocht sa saol a athbhunú , agus aird mhéadaithe agus meas ar an timpeallacht shóisialta agus, go háirithe, an teaghlach ”, Vingerhoets agus Van Heck faoi dheireadh an coinníoll seo chomh tipiciúil den chóras caipitleach.
Is cosúil gurb é an rud ciallmhar, mar sin, an gnáth: díriú níos mó ar chaidrimh dhaonna agus níos lú ar obair agus iarracht a dhéanamh foghlaim conas dícheangal. Tar éis an tsaoil, cad a bheidh tú ag cuimhneamh nuair a bheidh seo go léir thart, ní bheidh na laethanta fada i os comhair an ríomhaire, ach turais, cóisirí, cruinnithe le cairde , gach rud a d’fhéadfá a chailleadh más rud é, mar gheall ar a rannpháirtíocht ollmhór sa timpeallacht oibre , coinníonn tú tinn gach uair a théann tú ar saoire.
Tabhair aird níos mó ar chaidreamh sóisialta, an leigheas is fearr