Le linn an tsamhraidh ‘sainiúil’ seo, tá cinneadh déanta againn ár laethanta saoire a chaitheamh amuigh faoin aer: i sráidbhailte iargúlta, i dtithe tuaithe, in ionaid champála... i mbeagán focal, i lár an dúlra. Ach cad a tharlóidh nuair a thiocfaidh an geimhreadh agus nuair a thiocfaidh fuacht agus dorchadas na laethanta atá ag éirí níos giorra orainn? An bhfanfaimid sa bhaile níos faide? más mian linn coinnigh folláin sinn agus, go teagmhasach, ár dáileog de sonas , ní cosúil gurb é an rogha is fearr. Ar a laghad, sin an rud a déarfadh Ioruach atá i dtaithí ar “an saol amuigh faoin aer”, duit. Sin iad na ceithre fhocal a aistríonn coincheap na friluftsliv.
“Measaimid friluftsliv raon leathan gníomhaíochtaí sa nádúr: ag siúl, ag rothaíocht, ag bádóireacht, ag seilg, ag piocadh caora agus muisiriún , iascaireacht, codladh i bpuball nó i hammock, dreapadóireacht, scátáil, snámha i loch nó san fharraige, sciáil tras-tíre...", a insíonn Synne Kvam, ceannaire Norsk Friluftsliv. ag 18 n-eagraíocht dheonach san Iorua, le níos mó ná 950,000 ball agus 5,000 clubanna agus eagraíocht allamuigh.
"Ach ní hamháin faoin ngníomhaíocht féin atá friluftsliv," leanann Kvam ar aghaidh. " Scíth a ligean, breathnú ar an socracht, scíthe, ach a bheith i nádúr nó ag baint taitnimh as an boladh caife timpeall tine campála is friluftsliv. Do na hIoruanaigh tá brí dhomhain ag an bhfocal seo ó ‘dícheangal ó strus laethúil’ go socrú mar chuid de ‘muid’ mar thír, a aontaíonn sé sinn mar dhaoine a bhfuil cultúr coiteann acu agus mar dhaoine atá mar chuid den dúlra".
‘Friluftsliv’ leis an teaghlach
Is leor fíric amháin chun a dhearbhú go meastar maireachtáil sa nádúr, mar a insíonn an gairmí seo dúinn, ceann de na príomh-"comhábhair" de chultúr na hIorua: naonúr as deich glacann áitritheoirí na críche páirt sa chineál seo fóillíochta i rith na bliana, de réir sonraí ó Norsk Friluftsliv.
FRILUFTSLIV ÓN CRADLE
Tosaíonn an nós seo ó bhreith, sa barnehage, an naíscoil. " Gach lá (is cuma cén aimsir) téann muid amach ag súgradh ar feadh dhá uair an chloig ar a laghad . Lá amháin sa tseachtain téann muid ar thuras. Níl a leithéid de rud ann agus an drochaimsir, ach droch-éadaí. Sa Spáinn, fanann formhór na bpáistí faoi ghlas ar laethanta na báistí... In easnamh ar gach taithí a chuireann an bháisteach ar fáil dúinn!", d'inis Míriam, Valencian atá ag obair sna spásanna seo le cúig bliana, dúinn san alt Cad a d'fhéadfadh foghlaimímid sa Spáinn ó naíscoileanna san Iorua?
Ar Instagram, áit a dtugann an chlib friluftsliv beagnach milliún íomhánna ar ais, tá sé ar eolas go maith Mianach Florian , cailín Ioruach trí bliana d'aois a bhfuil pas faighte cheana féin níos mó ná 300 oíche dá shaol ina chodladh i bpuball - lena n-áirítear na 57 oíche, nuair a bhí sí dhá bhliain d'aois, a chaith sí féin agus a hathair ag fánaíocht i lár an gheimhridh. Anois, tá a deirfiúr beag tar éis dul isteach sa turas freisin.
Is cosúil gur cás beagán ‘foircneach’ é, ach níl sé chomh annamh sin: is cuid mhór dár naíscoileanna agus den scoil é Friluftsliv, agus le linn an deireadh seachtaine, bíonn sé coitianta déanann leanaí gníomhaíochtaí friluftsliv lena dteaghlaigh ", dearbhaíonn Kvam
Tá an nós seo ag na hIoruanaigh am a chaitheamh amuigh faoin aer chomh hinmheánach sin úsáideann siad fiú é chun flirt . "Rinneamar taighde an samhradh seo a léirigh go n-úsáideann triúr as gach cúigear Ioruais grianghraif díobh féin i suíomh friluftsliv ar apps dhátú. Is dóigh linn go bhfuil na huimhreacha an-ard toisc go bhfuil daoine ag iarraidh a thaispeáint go bhfuil suim acu i saol gníomhach ar an aer; Feictear é mar chomhartha dearfach, a thaispeánann go bhfuil duine sláintiúil."
FRILUFTSLIV AGUS sonas
Faigheann an Iorua scóir ard i gcónaí i rátálacha a thomhaiseann sonas. Tá an 2020 seo, mar shampla, sa chúigiú háit i measc na gcríoch ar fad ar domhan. Ceapann Kvam go bhfuil go leor le déanamh ag friluftsliv leis. “Is é an rud is mó a mhothaímid nuair a bhíonn muid amuigh faoin aer suaimhneach ; dírímid ar cé chomh maith agus atá sé dár gcorp agus dár n-intinn.
Méadaíonn sonas agus sláinte nuair a chaithimid am amuigh faoin aer
Cinntíonn saineolaithe ar nós Pablo Muñoz, ón gcomhairle le dearadh agus cruthú ailtireachta in inbhuanaitheacht agus sláinte Evalore, go gcaitheann muid 90% dár saol taobh istigh, "atá dhá nó cúig huaire níos truaillithe ná an taobh amuigh." Tá iarmhairtí ag baint leis an easpa nochta seo do thimpeallacht na bplandaí, arna chatalógú mar ‘easnamh dúlra’ ag an scríbhneoir Richard Louv: laghdú ar úsáid na gcéadfaí, deacrachtaí aire, minicíocht níos airde tinnis coirp agus meabhrach agus ráta méadaitheach de. myopia, otracht agus vitimín D easnamh.
Ina theannta sin, léirigh staidéir cosúil leis an gceann a rinne David Strayer, síceolaí cognaíocha in Ollscoil Utah, go gceadaíonn nochtadh don dúlra don cortex prefrontal "scíth a ligean" ón strus a chuirimid air go laethúil. Na torthaí? Iad siúd atá "caillte sa choill" ar feadh trí lá ar a laghad, feidhmiú 50% níos fearr ar fhadhbanna cruthaitheacha a réiteach agus a gcuid céadfaí a "athchalabrú" go dtí go mbraithfidh tú braite nua, i measc buntáistí eile.
Cinntíonn oibreacha eile go bhfeictear go hiontach iad siúd a chónaíonn in aice le spás glas leibhéil galair laghdaithe chomh difriúil le dúlagar, imní, galar croí, plúchadh agus migraines, agus fiú cur lena n-ionchas saoil.
Is cinnte go spreagann tírdhreacha urghnách na hIorua am a chaitheamh sa dúlra
“San Iorua, tá an t-ádh linn ag maireachtáil gar don dúlra agus rochtain éasca air -tá na hachair chun rochtain a fháil ar spás glas an-ghearr-, chomh maith leis an 'ceart chun fánaíocht a dhéanamh go saor', dlí a shuíonn gur féidir leat a bheith i do chodladh i bpuball, ag marcaíocht ar rothar, ag déanamh tine chnámh, agus mar sin de , i mbeagnach aon limistéar nádúrtha, is cuma cé leis an talamh," a deir Kvam. "Ciallaíonn an ghaireacht seo agus na háiseanna a bhaineann leis gur féidir linn a bheith amuigh chomh minic agus is mian linn, rud a chuireann ar ár suaimhneas agus a chuireann moill orainn. leibhéil is dócha go bhfuil tionchar ar cad bímis chomh sásta agus atá muid".
FRILUFTSLIV AGUS NA SEASONS
Cé go bhfuil an samhradh seo, sa Spáinn, tá muid cinnte a bheith lovers friluftsliv, cad a tharlóidh nuair a bheidh an déine an gheimhridh tús a chur i láthair? Go teoiriciúil, níor cheart go n-athródh sé rud ar bith. De réir saineolaí Norsk Friluftsliv, tá an oiread sin buntáistí ag baint le hIoruaigh a bheith sa nádúr teacht chuici ar feadh na bliana , cé go laghdaíonn sé beagán sa gheimhreadh mar gheall ar na coinníollacha aimsire crua - is í an mheánteocht le linn an ama seo ná -6.8ºC-.
“I dtír mar an Iorua, áit ar féidir leat míonna de bháisteach throm, sneachta, fuacht agus beagnach gan ghrian, caithfidh tú glacadh leis na séasúir agus leis an aimsir . Go pearsanta, is breá liom go bhfuil ceithre shéasúr an-difriúil againn, mar ar an mbealach sin táim i gcónaí ag tnúth leis an gcéad cheann eile."
"Níl aon aimsir go dona, ach droch éadaí"
Is é an rún na gníomhaíochtaí a oiriúnú ach, thar aon rud eile, na héadaí, do gach séasúr. "Seo againn a rá: ' Níl aon aimsir go dona, ach droch éadaí '", a insíonn sí dúinn, ag tagairt do choincheap a rinne Míriam macalla cúpla líne ar ais cheana féin. "Ciallaíonn sé sin gan leithscéal fanacht istigh , fiú má tá sé báisteach, sneachta nó go bhfuil -15 céim; níl le déanamh agat ach culaith a fheileann don aimsir,” a deir Kvam mar fhocal scoir.
TABHAIR FRILUFTSLIV ISTEACH I do Shaol
Deirtear gurb é an coincheap Lochlannach seo an hygge nua, mar sin tosóidh tú ag éisteacht leis go minic. Tá leabhair tógtha timpeall air cheana féin, ar nós Friluftsliv, a nascann leis an dúlra ar bhealach na hIorua (Sterling Publishing, 2020). San imleabhar sin, cuireann Oliver Luke Delorie treoirleabhar ar fáil dúinn an coincheap seo a chur i bhfeidhm inár lá go lá , ag fáil an sú go léir is féidir ar cheithre bhealach:
1. Ag imirt sa nádúr - ag sleamhnú síos fána, ag déanamh coróin bláthanna duit féin, ag cruthú rithimí leis na heilimintí nádúrtha thart timpeall ort-
dhá. Ag faire an tírdhreach - scimeáil choirt na gcrann, breathnú ar ghréasán damháin alla, beacáin a aithint -
3 . Taiscéalaíocht agus turgnamh an timpeallacht - an oíche a chaitheamh i hammock, bia a phlandáil, cuairt a thabhairt ar fheirm-
Ceathrar. ag tumadóireacht i gan níos mó sa mhéid atá amuigh faoin aer a thairiscint dúinn: amhrán na n-éan, teagmháil an fhéir, caress an ghaoth, an teagmháil lenár n-anáil féin.