Ní gá dúinn a bheith táirgiúil an t-am ar fad
admháil é : níl tú ag iarraidh fiú rang ióga beo a dhéanamh, an císte sin a chócaráil san oigheann, maisiú d'árasán a athrú, páirt a ghlacadh sa dúshlán víreasach Instagram is déanaí, léigh an leabhar is eiseach de do shaol, faigh liosta le míle scannáin cluaise nó glaonna físe a dhéanamh le daoine go bhféadfá míonna a chaitheamh gan labhairt mura ndéanfaí amhlaidh. Cad atá ag tarlú dúinn?
Sin mairimid i ndomhan hipirspreagtha agus ina bhfuil i gcónaí tá ár n-éifeachtúlacht agus ár rannpháirtíocht saothair agus sóisialta á dtomhas , rud atá á tharraingt ar ár ndroim le blianta anuas.
Tagann an fhadhb nuair a dhearbhaítear staid rabhaidh ina gcuirtear iallach ar an gcuid is mó againn faoi láthair fanacht sa bhaile ar feadh míosa ar a laghad (agus is dócha níos mó). Stopfaimid le machnamh a dhéanamh ar an gcaoi a bhfuilimid ag tabhairt faoin staid urghnách seo: má táimid ag déanamh cad ba mhaith linn i ndáiríre nó, más rud é ar a mhalairt, táimid ligean dúinn féin a bheith ar shiúl le sruth an torann sin ar a dtugtar an tsochaí.
Hipirtháirgiúlacht, FOMO AGUS INSTAGRAM MAR AIRM DÚBAILTE
Le linn an luí seoil, go leor próifílí Instagram nó grúpaí WhatsApp go díreach cuireann siad liosta fada de ghníomhaíochtaí ar fáil dúinn le déanamh -mar a luadh cúpla líne thuas- agus, fiú, tá dúshláin tagtha chun cinn ina bhfuilimid spreagtha chun aithris a dhéanamh ar dhaoine cáiliúla agus daoine poiblí sna dúshláin éagsúla a sheolann siad ar a líonraí sóisialta.
“Is féidir leis seo go léir sinn a spreagadh agus cuir go leor smaointe ar fáil dúinn chun gan a bheith leamh agus fanacht gníomhach . Mar sin féin, freisin is féidir imní agus frustrachas a chur faoi deara mura mothaímid aitheanta leis na gníomhaíochtaí sin nó, go simplí, toisc ní bhraitheann muid mar iad a dhéanamh ”, a deir Traveler.es Anna Llebaria (Cóiste deimhnithe ag Cumann Cóitseála na Spáinne).
Níl gach duine ag dul chun cónaí ar an mbealach céanna an daichead seo toisc níl na fachtóirí céanna ag gach duine againn a chuireann riocht ar ár ngnáthamh laethúil . “Tá gach duine againn difriúil agus imoibríonn gach duine don chás céanna de réir a bpearsantacht agus a dtaithí féin. Tá go leor le déanamh aige freisin conas a chuaigh an t-am reatha i bhfeidhm ort : lig dúinn smaoineamh go bhfuil go leor daoine ag fulaingt ón ngalar féin nó go bhfuil a ngaolta ionfhabhtaithe, san ospidéal, nó fiú caillte acu. Sin é an fáth, níl aon bhealach le freagairt ceart nó mícheart . Is é an rud is tábhachtaí ná go bhfuil a fhios againn conas ár gcás féin a bhainistiú chomh maith agus is féidir ionas nach gcuirfidh sé isteach ar ár bhfolláine agus ar ár sláinte mhothúchánach,” a leanann Llebaría.
Anois tá níos mó ama ar fáil againn ná mar a bhíodh againn sa ghnáthbhaile , a dhéanann cúiseanna a Tomhaltas méadaithe an Idirlín agus líonraí sóisialta . “Is é an rud a tharlaíonn ná dá fhad a bheidh muid ar líne, méadaíonn sé an gá atá againn fanacht ceangailte agus, ina dhiaidh sin, ár spleáchas ar líonraí . Léiríonn staidéir go gcruthaíonn an spleáchas sin imní agus go n-íslíonn sé ár bhféinmheas, mar sin de caithfimid a bheith cúramach úsáid mhaith a bhaint as na líonraí agus seachain an iomarca ama a chaitheamh orthu”, a deir Anna Llebaría.
Chun a cuid, an cumarsáide Alma Anndra -aca @soylaforte - deir go bhfuil “ is é an hipirtháirgiúlacht a tháinig chun solais leis an ngéarchéim seo. Go bhfuil sé iltascáil Tá sé an-mhaith ach cuireann sé imní ort faoin ciborium faoi dheireadh. Tá an saol faoi ghlas againn sa bhaile agus téann muid agus líonaimid gach nóiméad amhail is dá mbeimis amuigh lenár ngnáthghnáthamh. Agus ní féidir sin a bheith.
Sin díreach nuair a thagann sé i spraoi ár gciontacht i gcás gan a bheith páirteach i n-iomáint na ngréasán sóisialta, cad a deir an tsochaí faoin gcaoi ar cheart taithí a fháil ar an limistéar iata. “Feictear ciontacht nuair a bhíonn an rud a cheapann muid gur cheart dúinn a bheith ag déanamh coimhlint lena chéile. leis an méid atá á dhéanamh againn i ndáiríre . Bí ró-fhéin-éilitheach , is iad oibleagáidí féinfhorchurtha agus muid féin a chur i gcomparáid le daoine eile na fachtóirí is cúis leis an mothúchán ciontachta seo”, a deir Anna.
Dá bhrí sin tá sé thar a bheith tábhachtach éisteacht leat féin Y bheith feasach ar ár bhfíor-riachtanais . Ní mór dúinn stop a chur i gcomparáid le cad a dhéanann daoine eile agus foghlaim conas a bheith dílis dúinn féin . Nach mothaíonn tú gur mhaith leat an rang yoga sin a dhéanann do chairde gach lá nó an grianghraf sin a uaslódáil chuig scéalta leis an dúshlán nua atá ar dualgas? Mar sin ná déan é!
NÍ FÉIDIR GACH NÁ AR LÍONRAÍ SÓISIALTA
síceolaí agus sexologist Baintreacha Judith cuimhnigh “Is féidir le Instagram a bheith ina uirlis mhaith chun siamsaíocht a thabhairt duit féin agus fanacht i dteagmháil le teaghlach, cairde, lucht aitheantais, etc. Ach tá sé tábhachtach cuimhneamh nach léirítear ach cuid den réaltacht ar na líonraí, an chuid a chinneann gach duine a thaispeáint”.
Tá go leor ar eolas ag Alma Andreu faoi: comhcheanglaíonn sí a gné mar chumarsáidí i meáin éagsúla, chomh maith agus is féidir léi, lena próifíl Instagram a bhfuil níos mó ná 100,000 leantóir aici nó aici. podchraoladh 'My Neighbourhood Patio' . “Instagram, cosúil le gach rud a fheicimid trí scáileán, tá sé suimiúil má dhéanann gach duine é a scagadh de réir a dtaithí , do scileanna sóisialta agus do chiall choiteann. Níl aon rud a fheicimid, ar na líonraí ná sna meáin chumarsáide 100% fíor, mar sin is dóigh liom anois, díreach mar a bhí roimhe seo, ní mór dúinn an tábhacht (agus an t-am) díreach a thabhairt do líonraí sóisialta Molann Alma.
A ligean ar a thabhairt do líonraí sóisialta an tábhacht agus an t-am ceart
“Déanaim idirdhealú sách idir an carachtar atá ag La Forte agus an carachtar atá ag Alma. Tá mo chuid oibre agus mo shaol pearsanta measctha ach níl siad hectic . Dealraíonn sé go n-insíonn mé go leor ach ar ndóigh ní tharchuirim fiú 5% de mo shaol pearsanta. Is iomaí uair a idirghníomhaím leis an bpobal nuair a bhíonn cnag orm agus deirim go hoscailte é; uaireanta eile, gléasaim suas mar charachtar agus déanaim mo chuid oibre,” a leanann sé ar aghaidh.
Conclúid: ní mór dúinn freisin spás le haghaidh moilleadóireacht.
TÁ GACH CEART AGAM GAN IARRTHAIR A DHÉANAMH AON rud a dhéanamh
“Le linn na seachtainí seo is féidir le gach cineál smaointe teacht chun cinn agus mothúcháin éagsúla a ghiniúint. Mothúcháin cosúil le brón, fearg, eagla, nó fearg , is féidir leo a bheith le feiceáil agus ní tharlaíonn aon rud, tá sé sláintiúil iad a chur in iúl. Tá sé ceart go leor freastal orthu agus spás a fhágáil dóibh le dul amach . Is é an rud is tábhachtaí ná fanacht ann, má ligimid dóibh pas a fháil, táimid ag ligean dóibh dul freisin”, a deir Judith Viudes.
Mar a thugann Anna Llebaría le fios: “Is é an frithghníomh is fearr don chiontacht ná glacadh leis an gcás agus freagracht a ghlacadh as a bhfuil i do lámha le déanamh, In ionad a bheith faoi ghlas i rudaí nach féidir leat a athrú”.
B’fhéidir gur am trátha é chun stop a chur agus smaoineamh ar cad is féidir linn ár bhfolús laethúil a líonadh ina mbeimis de ghnáth as baile. Ach ní mór dúinn é a dhéanamh mar ba mhaith linn i ndáiríre é a dhéanamh Ní mar gheall ar aon duine a insíonn dúinn. I bhfad níos lú ba chóir dúinn é a roinnt ar Instagram mura mbraitheann muid é. Ní gá go mbeadh a fhios ag éinne cad air a gcaitheann tú do chuid ama, más leatsa amháin é . Cuir an chiontacht ar leataobh agus tosaigh ag maireachtáil i do luí seoil mar is mian leat i ndáiríre é a chaitheamh.
“I ndáiríre, sílim Is am é an coraintín seo chun muid féin a stopadh agus a sheiceáil taobh istigh . A dhéanamh a iachall STOP agus stop a chur le sceidil agus féilirí a eagrú trí mhí amach romhainn. Rud amháin atá ann ná roinnt eitiltí a cheannach le haghaidh na laethanta saoire agus rud eile ná coinní a thabhairt do do chairde ar feadh cúig seachtaine. Mar sin tá, NÁ TÁTH Ba chóir go mbeadh an coraintín seo ar an giúmar ”, léiríonn Alma Andreu.
AN TÁBHACHT NACH BHFUIL TÚ AR NA foircinní
I gcás go leor daoine, is féidir leis an gcás criticiúil seo a bheith ina chúis imní den sórt sin nach mbraitheann siad láidir go leor chun aon ghníomhaíocht a dhéanamh. Agus tá sé sin go hiomlán dlíthiúil. . Mar sin féin, ón méid atá le rá ag na húdaráis, tá an chuma ar an scéal go mairfidh an luí seoil níos faide ná mar a bhí beartaithe ar dtús, mar sin tá sé tábhachtach go bímis ar an airdeall gan fanacht ró-fhulangach mura dteastaíonn uainn titim isteach i ndinimic a théann i bhfeidhm go diúltach ar ár sláinte fhisiciúil agus mheabhrach.
Caithfimid a bheith airdeallach agus gan titim isteach i ndálaí foircneacha
Agus is é sin an fáth go bhfuil sé chomh bailí Spreag tú féin chun tascanna a dhéanamh agus tús a chur le tionscadail atá ar feitheamh nó caitheamh aimsire atá curtha ar leataobh againn a atosú. Agus díreach mar atá dleathach stop a chur agus scíth a ligean, machnamh a dhéanamh agus gan faic a dhéanamh. Go beacht sa chás seo leithlis tá am ann do gach rud . Is é an rud is tábhachtaí ná gan a bheith marbhántach ar feadh tréimhsí fada ar thaobh amháin nó ar an taobh eile: is é sin, ní mór duit fanacht go foircneacha a sheachaint”, a deir Judith Viudes.
In ainneoin gach rud, moltar le linn an coraintín seo cloí le híosmhéid a d'fhéadfaí a achoimriú sna háitribh seo a leanas:
** Leanaimis ag faire ar ár sláinte fhisiciúil agus mhothúchánach. **
deisigh sinn gnáthaimh agus sceidil nua curtha in oiriúint dár réaltacht nua a chabhróidh linn cothromaíocht a choinneáil.
-Bí foighneach leis an gcás, fan socair agus lean moltaí na n-údarás.
A bheith trócaireach agus comhbhá leo siúd lena mairimid , go háirithe leis na cinn is lú agus is sine (na daoine is leochailí sa chás seo).
Déan idirdhealú idir ár ngnáthaimh i rith na seachtaine agus deireadh seachtaine , sceidil níos solúbtha agus le gníomhaíochtaí níos suaimhní ionas nach mbraitheann muid go mairimid i gcónaí ar an talamh ar an talamh.
Tabhair am le haghaidh fóillíochta, moilleadóireacht agus cleachtadh coirp.
Slán le FOMO (Fear Of Missing Out) chun slí a dhéanamh do JOMO (The Join Of Missing Out).
conas nach bhfuil, gnáthaimh laethúla sláinteachais agus cúraim a dhéanamh . Agus bain díot do pitseámaí nuair a éiríonn tú!
nuair a éiríonn muid leamh, ligfimid dár gcruthaitheacht filleadh ar ais agus is ansin go beacht a thagann na smaointe is fearr chun cinn.
Déan machnamh ar an domhan ar mhaith linn filleadh air nuair a bheidh sé seo ar fad thart, mar go dtarlóidh sé . Is fúinne atá sé dul ar ais go dtí seo nó troid chun iarracht a dhéanamh rudaí a athrú.
Agus ar deireadh agus beagnach an ceann is tábhachtaí: tosaíocht a thabhairt do na rudaí atá fíorluachmhar sa saol seo . Tá an COVID-19 beannaithe ag múineadh dúinn luach agus léirthuiscint níos mó a bheith againn ar an méid a ghlacamar go dtí seo: sláinte, teaghlach, cairde, am nó saoirse . Ná déanaimis dearmad faoi nuair a théann muid ar ais lasmuigh agus na sráideanna a shárú arís!