Is maith duit a bheith i dteagmháil leis an dúlra.
Ní só í an dúlra , rud nach féidir linn a rochtain ach ar laethanta saoire, tá sé ríthábhachtach dár sláinte . Déanta na fírinne, bhí ár sinsear i dteagmháil laethúil leis, agus is iad na glúnta atá againn atá scartha amach ón Réabhlóid Thionsclaíoch agus imirce na n-oibrithe go dtí na cathracha.
Sin é an fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach aire a thabhairt dár bhforaoisí, tránna, páirceanna...mar gheall ar bíonn an tionchar a bhíonn acu orainn i gcónaí dearfach . Le déanaí, labhair muid faoi staidéar a mhaígh gur mhéadaigh maireachtáil sna 'criosanna gorma' mar a thugtar air d'ionchas saoil, sna timpeallachtaí seo tá nádúr agus stíl mhaireachtála shuaimhneach suntasach don tsláinte.
Go leor imscrúduithe sa chiall seo, a chinntiú go bhfuil galair cardashoithíoch, plúchadh, strus, dúlagar nó imní is mó an teagmháil leis an dúlra , cibé acu limistéir chósta le foraoisí.
Is léir go bhfuil daoine ann nach bhfuil sé laistigh dá rochtain laethúil, ach ní chiallaíonn sé sin nach féidir leo leas a bhaint as a éifeachtaí. Mar sin féin, an bhfuil meán-am ann inar féidir linn feabhsuithe ar ár sláinte a mhothú? Dealraíonn sé go má.
120 nóiméad.
Tá sé seo luaite i gceann de na staidéir is réabhlóidí le blianta beaga anuas foilsithe ag Tuarascálacha Eolaíochta 13 Meitheamh seo caite. Tá an teideal á nochtadh cheana féin: “Tá baint ag caitheamh ar a laghad 120 nóiméad sa tseachtain sa dúlra le dea-shláinte agus folláine” abair taighdeoirí ag Scoil Leighis Ollscoil Exeter.
Tá an staidéar bunaithe ar agallaimh le beagnach 20,000 duine de gach cineál, ó dhaoine le galair go leanaí, daoine scothaosta, aicmí uachtaracha agus faoi mhíbhuntáiste, agus daoine atá ina gcónaí i gcathracha nó nach bhfuil sa Ríocht Aontaithe.
Rinneadh an Monatóireacht ar Rannpháirtíocht leis an Suirbhé ar an Timpeallacht Nádúrtha idir 2014 agus 2016, agus bhí sé mar aidhm aige gníomhaíochtaí na ndaoine seo le linn na seachtaine roimhe sin sa nádúr a thaifeadadh. A bhuí leis na torthaí a fuarthas, tá an fhoireann chéanna ag obair cheana féin ar staidéar comhchosúil in 18 dtír , 14 san Eoraip, chomh maith leis na Stáit Aontaithe, Ceanada, an Astráil agus Hong Cong, de réir CNN.
An bhfuil teagmháil agat leis an timpeallacht?
Taighde Tuarascálacha Eolaíochta dírithe ar a fháil amach ar bhain daoine leas as cúpla nóiméad sa tseachtain a chaitheamh i dteagmháil dhíreach leis an dúlra (ní hamháin ina gcónaí in aice leis) i dtéarmaí a sláinte. Sa chiall seo, thuig na taighdeoirí go d'fheabhsaigh na daoine sin a chaith níos mó ná 120 nóiméad sa tseachtain sa dúlra a sláinte agus a bhfolláine.
I measc na ndaoine a chaith dhá uair an chloig ar a laghad sa nádúr, níor dúirt ach duine amháin as gach triúr go raibh siad míshásta, agus níor thuairiscigh ach duine as gach seachtar drochshláinte.
Rud suntasach a léirigh, dóibh siúd a bhfuil cónaí orthu in aice láimhe agus i gcomharsanachtaí faoi mhíbhuntáiste, go bhfuil bhí an 120 nóiméad sin chomh tairbheach sa dá chás agus nach raibh sé ag brath ar chóngaracht amháin . Chomh maith leis sin nach raibh na buntáistí níos fearr chun níos mó ama a chaitheamh, ach go bhféadfadh sé sin a bheith go leor chun feabhsuithe a thaispeáint.
An bhfuil níos mó buntáistí ag baint le spóirt a dhéanamh ná suí sa dúlra? Creideann go leor go bhfuil sé níos fearr spóirt a chleachtadh i spásanna nádúrtha, ach cleachtais ar nós shinrin-yoku , agus anois cuireann an staidéar seo faoi deara é. Tá sé tairbheach bheith ag rith amuigh faoin aer agus ag suí chun machnamh a dhéanamh ar chrann . Cé go dtugann siad rabhadh, ní mór dóibh leanúint ar aghaidh ag fiosrú maidir leis seo.
"Thug na torthaí reatha le fios freisin nach raibh sé cuma conas a baineadh amach an 'tairseach'. D'fhéadfadh sé seo a bheith mar gheall ar roghnaigh daoine aonair neamhchosaintí a d'oirfeadh dá roghanna agus dá gcúinsí pearsanta. Mar shampla, is fearr le cuid acu siúlóidí fada ar an deireadh seachtaine in áiteanna níos faide óna dtithe; agus b'fhéidir gurbh fhearr le daoine eile cuairteanna níos giorra ar pháirceanna sa cheantar áitiúil.
Agus cé go bhfanann siad aireach leis na torthaí, bhí siad in ann a thaispeáint gur fheabhsaigh daoine a bhfuil fadhbanna sláinte ainsealacha nó míchumais acu a ndea-bhail trí theagmháil leis an dúlra a mhéadú.