Leideanna chun an dáta aonair foirfe a bheith agat
Ag dul chuig an bpictiúrlann chun an scannán sin a fheiceáil faoi sheaptuagenarian Seapánach a dhéanann na dumplings is fearr a líonadh le taosrán pónaire dearg, agus é ag iarraidh iarracht a dhéanamh uair amháin agus do gach duine na dumplings muiceola cócaráilte sin a mheallann do shúil go mór, socraigh an clog aláraim go han-luath chun dul a fheiceáil ar an éirí gréine nó téigh ar shiúlóid in éineacht leis an seinmliosta sin atá deartha ag Spotify duitse. Déan dearmad faoi bheith ag iarraidh a chur ina luí ar dhuine é a dhéanamh leat agus leomh é a dhéanamh leat féin. Snoigh amach cúpla uair an chloig i do sceideal gnóthach agus tabhair beagán ama duit féin chun dáta foirfe a bheith agat. Is fearr ar fad, ní fiú duit a bheith ag mothú gorm nó uaigneach á dhéanamh.
“Is í an cheist ná conas a dhéanann tú é. Má théann tú chuig bialann agus má tá tú an-dírithe ar do chuid céadfaí, is é sin an bealach chun nach mbraitheann tú i d'aonar: ag díriú ar a bhfuil á ithe agat, ar an mboladh, ar an mblas ”, a insíonn dúinn Arthur Vericat , saineolaí ar chóitseáil saoil agus stiúrthóir ar an **Institut Coach**. "Chomh maith leis sin, más duine fiosrach tú, is áit í bialann mar shampla ina bhfoghlaimíonn tú go leor trí bhreathnú."
Tóg am agus dírigh ar an méid a dhéanann tú
Chun deireadh a chur leis an miotas a dhíchóimeáil gurb é leabhar nó iris an chuideachta foirfe chun taitneamh a bhaint as agape amháin, Insíonn Vericat dúinn faoi aireachais nó faoi lánchomhfhios . "(Comhdhéanta i) bí an-aireach ar do chuid céadfaí, is cuma cad a dhéanann tú . Agus tú ag ithe tá sé níos fearr caidreamh dlúth a bheith agat lena bhfuil á dhéanamh agat”.
Agus tá, folaíonn sé sin freisin (seachas) do ghuthán cliste lómhara doscartha. Is fearr neamhaird a dhéanamh air i do dhátaí pearsanta. “ Ní hé an pointe ná dhá rud a dhéanamh ag an am céanna agus a bheith go mór san am i láthair. . Má tá tú ag ithe, caithfidh tú an mothú go bhfuil tú ag ithe. Uaireanta bímis ag léamh nó pé rud agus ní bhíonn a fhios againn fiú cad a d’ith muid”, a mhíníonn Vericat.
síceolaí agus comhairleoir Sandra Martinez-Rovira Aontaíonn sé faoi ligean thar ceal leis an bhfón póca ag amanna áirithe. sí, mar shampla, moltar gan féachaint air le linn turais cairr nó traenach , “a bheith in ann taitneamh a bhaint as an turas, arb é an chuid is tábhachtaí den turas sa deireadh”.
Tugann Martinez-Rovira bealach eile dúinn chun tabhairt faoi dhúshlán an dáta aonair: ag dul go dtí an phictiúrlann nó an amharclann . “Ní gá go mbeadh duine éigin agat le labhairt leat nó le duine ar bith le breathnú ort,” a mhíníonn sé. “Is rud cumhachtach é freisin, ní gá duit culaith spóirt a chaitheamh. Is féidir leat tú féin a dhéanamh go hálainn, compordach ach tarraingteach.” Áitíonn Martinez-Rovira go uaireanta freisin tá sé níos éasca deireadh suas ag breathnú ar an scannán is mó a theastaíonn uainn ar an mbealach seo más rud é go gcaithfimid aontú ar an rogha le grúpa cairde a bhfuil blas an-difriúil acu.
Cleachtaigh 'míthuiscint' nó feasacht iomlán
FHIOS FÉIN
“Uaireanta is féidir linn a bheith in éineacht le go leor daoine agus mothaímid inár n-aonar agus tugann an turas seo a mhalairt le tuiscint, bheadh sé ag lorg spás ina mbraitheann tú go hiomlán in éineacht leat”, a léiríonn Martinez-Rovira ar bhuntáistí an cheapacháin amháin. “Caithfidh tú a bheith feasach ar cé tú féin agus a bheith in ann tú féin a shásamh lena bhfuil uait”.
Agus, cé go n-admhaíonn an síceolaí go mb’fhéidir go mbeadh gá leis an gceapachán amháin a bheith cráite, molann sí freisin go n-aimsímid foirmle chun é a chleachtadh a mothaímid compordach léi. Ar a son, ag siúl cois farraige, ag dul ar siúlóid le ceol a chuidíonn linn nascadh go mothúchánach, ag suí ar ardán ag léamh an nuachtáin nó ag dul chun iarracht a dhéanamh ar bhialann Mheicsiceo nó Indiach nach bhfuil aon duine eile ag iarraidh dul go maith. bealaí chun iad seo a bheith agat Sleachta pearsanta.
Simplíocht cur chuige lena n-aontaíonn Vericat. Áitíonn an cóiste nach mór dúinn cuspóirí éiceolaíochta a bhaint amach. “Tá daoine ann a deir: ‘Ba mhaith liom taisteal i m’aonar’. Agus tá sé sin ceart go leor, ach má théim go dtí an India Theas nó Srí Lanca an chéad lá... Sea, h Tá mé i m'aonar ar feadh míosa ach b'fhéidir gur tháinig cloch as mo nerves a bhí agam . Téigh ar dtús ó Barcelona go Masnou chun féachaint conas a mhothaíonn tú”.
Do Vericat, dul chun éirí na gréine a fheiceáil, féachaint ar eitilt éan, suathaireacht a fháil nó dul chuig leabharlann lena léamh, is iad cuid de na rudaí beaga is féidir taitneamh a bhaint astu in uaigneas foirfe.
Socraigh tú féin suas: dáiríre
IS NÍOS MÓ
Agus, má tá sé riachtanach don bheirt againn chuimhneacháin a aimsiú beagnach laethúil chun iad a thiomnú dúinn féin agus miontuairiscí pearsanta a bheith agat , tá sé fíor freisin go dtugann na gairmithe folláine seo níos mó tábhachta don cháilíocht ná do chainníocht an ama sin.
"Ní bhaineann sé leis an méid rudaí a dhéanann tú nó cad is féidir uair an chloig a thabhairt de féin, ach go bhfuil an méid a dhéanann tú cad ba mhaith leat. Fuaimeann sé soiléir agus níl sé. ”, a mhíníonn Martinez-Rovira, a deir nach gnách linn am a chaitheamh ag smaoineamh ar cad ba mhaith linn a dhéanamh i ndáiríre agus go bhfuil taithí againn ar a bheith faoi bhagairt ó spreagthaigh sheachtracha.
“ Tá daoine ann a sceidealaíonn am dóibh féin go laethúil . Fanann mé liom féin nó liom féin mar mura bhfuil a fhios againn cheana féin cad atá ag tarlú uaireanta, déanaim dearmad sa deireadh", insíonn Vericat dúinn ar a seal, ag admháil nach mór dúinn foghlaim conas na chuimhneacháin sin a aithint mar dheis chun ceiliúradh a dhéanamh.
Dúirt Montaigne é sin ní bheidh daoine ceart go leor ach amháin nuair is féidir linn a bheith i seomra ina n-aonar, gan faic a dhéanamh ”, arsa an chóiste. Agus is é an rud gur féidir leis an gceapachán amháin a bheith comhdhéanta de chúpla nóiméad de uaigneas atá á lorg linn féin.
Ar an mbealach céanna, áitíonn Martinez-Rovira nár cheart go mbeadh eagla orainn dul leamh. “Is iomaí rud a d’fhéadfadh a bheith i leadrán. B'fhéidir nach bhfuil sé ag gníomhú, ach b'fhéidir go bhfuil tú ag tógáil go leor rudaí taobh istigh: ag fánaíocht, ag fantasú, ag brionglóideach, ag mothú ... Is féidir leat a bheith i riocht beagnach pairilis mar go bhfuil tú sa bhaile ar tolg nó i leaba agus foirgneamh ”.
Molann an síceolaí dúinn deireadh a chur leis an lá b'fhearr sa dorchadas agus sa leaba ag déanamh anailíse ar an gcaoi a ndeachaigh rudaí. “Déan athbhreithniú ar an lá, conas a chuaigh sé, cad a thógann tú ón lá inniu, cad ba mhaith leat don lá amárach, cad a mhothaigh tú go maith agus cad a chuir olc ort. Is dúnadh beag é a ligeann dúinn fás agus gan dul i bhfostú sa lá go lá ”.
Lean @PatriciaPuentes