Is pobal iad na lámhsheasaimh cheana féin.
Ar an trá, sna sléibhte, faoi uisce, in aice le roinnt skyscrapers, ag doras músaem nó i lár an bhóthair ... Tá an fiabhras láimhe ag déanamh seasamh láimhe ar fud an domhain –agus é féin á ghrianghrafadh le haghaidh líonraí sóisialta (cuid acu, cuid eile nach bhfuil)– ar cheann dá chuimhneacháin is milse. Agus ní hea, ní hé an t-aitheantas amháin a ghineann sé. Tá endless sochair fhisiciúil agus mheabhrach taobh thiar den chleachtas ársa seo.
Tá an cóistí cothromaíochta láimhe tar éis éirí de chineál gurus: na himeachtaí agus seimineáir atá tiomanta do theicníc a fheabhsú seastán láimhe a dhéanamh, é a choinneáil níos faide, cleasanna éagsúla a dhéanamh ... agus fiú cúlaithe chun feabhsú agus cruthú pobail láimhe ar fud an domhain ag fás ar luas iontach. Is bealach nua é a bheith in áiteanna, A stíl mhaireachtála.
Molann saineolaithe do chorp a choinneáil díreach.
EALAÍN NA LÁMHLEABHARTHA
Tá Miguel Sant'ana ar cheann acu seo múinteoirí lámhchothromaithe idirnáisiúnta. Is Brasaíleach é shroich cothromaíocht láimhe an domhain capoiera agus, faoi láthair, tá sé ag obair i Hong Cong ag teagasc le blianta. Tá sé ina chónaí ag a paisean do ealaín cothromaíocht láimhe agus spreagann sé a chuid mac léinn, ar legion iad, chun teicníc a chleachtadh agus a fheabhsú leath bealaigh idir yoga, calisthenics agus lúthchleasaíocht. Tá an seasamh céanna seo le fáil sna disciplíní seo go léir ina bhfaigheann sé ainmneacha an-difriúla: Adho Mukha Vrksasana i yoga nó bananeira i capoeira, chun ach cúpla a lua.
Ach an bealach nua é seo leis an domhan a fheiceáil iompaithe bun os cionn? D'oibrigh na Gréagaigh lúthchleasaíocht cheana féin (ón akros Gréagach, ‘ard’, agus ialtóg, ‘siúl’, is é sin, ‘walking on tiptoe’.) Go deimhin, tá soithí, hidras Gréagach, cuid acu ó 340-330 R.Ch., áit a nochtann an teicníocht cothromaíochta inbhéartaithe seo a chleachtadh. Chomh maith leis sin an Yogis ársa nó chleacht acrobats na Sean-Éigipt é, fáth go bhfuil sé cinnte go bhféadfadh an disciplín ársa seo dul ar ais go dtí an 6,000 bliain d’aois.
Tá 'múinteoirí cothromaithe láimhe' ann a mhúineann an teicníc duit.
LÁMHLEABHAR DO GACH NÓIMÉAD
Cad a bhraitheann tú brónach? Cleachtaigh seastáin láimhe. Cad a bhfuil eagla ort roimh thodhchaí éiginnte? Tosaigh ag cleachtadh seasamh láimhe. Go bhfuil meanma agat ar an talamh? Déan seasamh láimhe agus uaslódáil na chuimhneacháin seo chuig do phróifíl... Ardóidh sé do chuid biotáillí i gceann cúpla soicind.
Is éard atá sa teicníc féin coinnigh an corp díreach le lámha agus cosa sínte go hiomlán, lámha timpeall ghualainn-leithead óna chéile, agus cosa le chéile.
As seo amach, tá gach éagsúlacht indéanta agus tá siad bunaithe go bunúsach ar cothromaíocht cheart agus neart coirp uachtair”, mínigh cuid de na comhpháirteanna de @handstandnation, pobal de 46,200 seasaimh láimhe Cé atá ag uaslódáil a gcuid grianghraif ag déanamh seasamh láimhe ar fud an domhain sna háiteanna is spraoiúla gan choinne agus ar na tacaí is dóchúla: ó chlár surfála go corp duine.
Turas fíor ar na cruinne na handstanders ag an cliceáil an cnaipe a thabhairt duit smaoineamh ar cad é an saol mar sin, sa deireadh, beidh tú a ghabháil.
Tá mná ann freisin agus go leor, sa Cruinne handstanders. Tá Elleonora della Torre ar dhuine acu, curadh na Calisthenics sa Chatalóin agus atá lonnaithe in Barcelona, cé gur Iodálach í. Insíonn sí sin dúinn d'fhoghlaim sí lámhsheasamh a dhéanamh nuair a bhí sí beag mar gheall ar rince sé agus a ghnóthú i ghearr ama, oiliúint go yes, arís an cumas chun é a dhéanamh. “Chun é a fhoghlaim go maith caithfidh tú a lán oiliúna a dhéanamh agus caith uait é ó am go chéile”, a deir sé linn.
Cé go bhfuil baint níos mó ag Eleonora anois leis an Modúlacht ardaithe sráide Calisthenics –agus is ón saol sin a thagann sé: tarraingt aníos, tumthaí agus scutaí a chleachtann sé anois le ballasta!, is é sin, le breis meáchain–, lean ort ag traenáil na péine: "Cuidíonn sé leat níos mó neart a bheith agat sa chroílár, sna guaillí agus sa chúl."
Ina theannta sin, deir sé, “i mo chás I Is fearr liom barraí comhthreomhara a úsáid chun seasamh láimhe a dhéanamh Agus ná déan ar an talamh é. Úsáidim cinn adhmaid, le greim maith, an Gorilant, ós rud é ar an talamh éilíonn soghluaisteacht chaol na láimhe níos mó. Maidir liom féin tá sé níos compordaí é a dhéanamh ar an mbealach seo mar is é an rud atá á shaothrú agam, thar aon rud eile, cothromaíocht agus neart. Seo ceann de na cleachtaí a foghlaimíodh den chéad uair i calisthenics.”
An lúthchleasaí, a mhíníonn sin tá go leor ban ag traenáil leis an smacht seo ach is beag a bhí san iomaíocht, chinn sé gach rud a fhágáil san Iodáil agus bogadh go Barcelona, áit "a bhfuil an fhéidearthacht oiliúint ar an tsráid agus tá páirceanna calisthenics iomadúla ann. Sa Spáinn go ginearálta, tá go leor páirceanna calisthenics”. Bealach eile chun a fháil ar an seasamh láimhe ó thaobh níos fisiciúla de.
Mar gheall ar na buntáistí a bhaineann leis an infheistíocht ag an leibhéal meabhrach –agus ní fisiciúil amháin–, do shaol an ióga, tá go leor buntáistí eile ag an seastán láimhe, nó Adho Mukha Vrksasana i Sanscrait. Mar shampla, ardaíonn sé leibhéil fuinnimh go dtí na chakras uachtaracha, uiscíonn sé an inchinn, feabhsaíonn sé cuimhne agus tiúchan, iarmhéideanna agus ** a chabhraíonn chun deireadh a chur agus a shárú eagla. **
Mar sin, cé a fhios? Seans go mbeidh tú ag lorg cóitseálaí láimhe i do chathair chun tú a spreagadh le déanamh do chéad ghiúise ar an trá nó an áit a nglacann sé leat agus iad a uaslódáil – nó nach bhfuil – chuig na líonraí. Tá seánra nua grianghrafadóireachta taistil, cinnte.