Niksen, ealaín na hÍsiltíre gan faic a dhéanamh.
Níl mé ag kidding nuair a rá liom go bhfuil an chuid is mó níicne b'fhéidir an rud atá againn sa Spáinn ná ár sinsear agus seanmháthair. Tá a fhios acu i ndáiríre cad é mar atá sé am a ghlacadh chun d'intinn a mhachnamh nó a scíth a ligean!** Na hamanna sin a chaitheann pinsinéirí ag suí ar bhinsí sa ghrian**, ag faire ar an saol ag dul thart agus ag breathnú ar an gcaoi a mbíonn an tsochaí ag réabadh ó thaobh go taobh, is é an. an rud is gaire do niksen a gheobhaidh muid inár dtír. Míle pardún má tá tú ag cleachtadh é faoi láthair nó má tá a fhios agat cad atá á rá agam.
Rachaimid i gcodanna.** Cad é niksen agus cad as a dtagann an focal seo?** Agus é ar éigean 41,500 km2, Tá an Ísiltír ar cheann de na tíortha is lú ar domhan ach bíonn sí le feiceáil i rangú na dtíortha is sona i gcónaí . De réir staidéir éagsúla a rinne an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte, is ionann buachaill nó cailín agus óige shona a bheith agat, nó leanbh sláintiúil ar a laghad. Ar an gcéad dul síos toisc go mbaineann siad taitneamh as gníomhaíochtaí lasmuigh go rialta, ach thar aon rud eile toisc go roghnaíonn máithreacha agus aithreacha na hÍsiltíre a máithreachas suaimhneach . Ná déan dearmad do chuid páistí a rushing chuig na céadta seach-churaclaim agus obair bhaile maidin Dé Domhnaigh.
Tá ceann de na huaireanta oibre is giorra ar domhan ag an Ísiltír , roinnt comhdhlúthán ach amháin i gceithre lá; rud atá suimiúil go háirithe an t-am fóillíochta sin a ghnóthú, nó i gcás tuismitheoirí, a bheith lena leanaí.
An focal Niksen , atá chomh mór i mbéal na hOllainne inniu, ciallaíonn sé go litriúil "ná déan Faic" (tá, cad a dhéanann cait). A cnó cócó Is duine é nach ndéanann faic. Ach i bhfad ón méid a d’fhéadfadh a bheith air níos mó ná 10 mbliana ó shin, tá sé ceart go leor a bheith ina niksnut anois.
'Niksen', an leabhar nua le Annette Lavrijsen.
"Nuair a bhí sé óg, Bhí connotation diúltach fós ag Niksen maidir le bheith leisciúil agus gan a bheith cabhrach . Aon uair a mbeinn i mo luí ar an tolg tar éis na scoile, chuirfeadh mo thuismitheoirí scolaireacht orm agus lorgódh siad tasc obair bhaile dom. Caitheamh aimsire gan úsáid a bhí ag Niksen , a dúirt mo thuismitheoirí, rud éigin le haghaidh laethanta saoire leisciúil Dé Domhnaigh nó Nollag. I mo thríochaidí, mothaím go fóill go bhfuil an brú orm mo chuid ama saor a líonadh le gníomhaíochtaí a bhfuil cuspóir leo, atá dírithe ar spriocanna, ach is dóigh liom gur chuir mo thuismitheoirí as do mo thuismitheoirí mo chuimhneacháin neamh-ghorma sin, riachtanach le bheith i do dhuine níos cothroime agus níos sona ”, a mhíníonn Annette Lavrijsen, údar an leabhair nua, do Traveler.es 'Niksen. ealaín na hÍsiltíre gan faic a dhéanamh' (Leabhair cruinneachán).
Déanann an leabhar seo athrá ar nós mantra rud éigin an-riachtanach inár laethanta, “an chumhacht gan faic a dhéanamh” . Mar threoir, struchtúrtha i 7 gcaibidlí teagascacha, nochtann sé dúinn ceann de na rúin is mó sonas ina thír. “Mar scríbhneoir bhí mé i gcónaí ag lorg bealaí chun ár meon meabhrach agus cothromaíocht aigne-coirp a fheabhsú. Is é an rud is fearr faoi Niksen ná a simplíocht : Is féidir leat é a chleachtadh am ar bith agus áit ar bith. Níl le déanamh agat ach tú féin a chur ar dtús," a dúirt sé. Ach,** cad é niksen agus cad nach bhfuil?** conas ba cheart dúinn é a chleachtadh (má fheiceann tú ar an mbealach seo, ar ndóigh)?
Aimsigh do spás 'niksen'. Éileamh más gá.
CAD É NIKSEN AGUS CAD NACH bhfuil
Is cinnte go bhfuil taithí agat ar an nóiméad eureka sin!, an solas beag sin a chasann le smaoineamh maith nó le rud éigin seiftiúil a bhí stóráilte agat taobh istigh ionat. Bhuel, caithfidh mé a rá leat, de réir cosúlachta, tar éis duit d'intinn a mhaolú go dtí an t-uasmhéid . Ní dóigh liom gur tharla an nóiméad sin agus mé ag faire ar Netflix nó ag dul tríd na nuashonruithe Instagram is déanaí. Má cheapann tú gur niksen é sin, léigh ar aghaidh.
Ar an gcéad dul síos, chun tú a bheith i láthair niksen, ní mór timpeallacht a bheith cruthaithe "gezelligheid" , eadhon, atmaisféar suaimhneach . Coinneal a lasadh, spaisteoireacht thaitneamhach tríd an tuath nó do chathair gan aidhm, do phlandaí a uisce, tráthnóna gan fón póca, nó go simplí síneadh amach i hamac agus tú ag féachaint ar an spéir.
Má tá tú ag déanamh rud éigin úsáideach nó táirgiúil, níl sé niksen . Lig duit féin gan aon rud a dhéanamh, lena n-áirítear bualadh le cairde, teaghlach, ríomhphoist a fhreagairt nó aon rud eile a chuireann strus ort faoi láthair. “Is é atá i gceist le Niksen ná tosaíocht a thabhairt duit féin. Gach uair amháin ar feadh tamaill is gá duit a bhuail an cnaipe sos agus gan mothú ciontach gach uair a tharraingíonn tú siar ó do thascanna laethúla ”, arsa Annette.
Bíonn amanna ann nuair a ghlacaimid le pleananna mar gheall ar bhrú sóisialta, ach i ndáiríre is é an rud atá uainn ná seasamh os comhair an scátháin agus uair an chloig a chaitheamh ag déanamh an masc sin nó an suathaireacht sin a bhí muid ag iarraidh le fada an lá ach nach bhfuilimid riamh ag iarraidh. am. Tá sé ceart go leor mura bhfreagraíonn tú go tapa don téacs nó don ríomhphost sin, má chuireann tú coinne ar ceal, tóg an lá saor nó má athraítear d’intinn. Sin a cheapann na hOllannaigh. Ba cheart go mbeadh níos mó luach ag baint le ham saor dúinn, mar shochaí agus mar dhaoine aonair.
Ceann de na cleachtaí atá molta i leabhar na Annette Lavrijsen is féidir a bheith an-soilsiú. Níl le déanamh agat ach liosta a dhéanamh ag baint úsáide as scála ó 1 go 10 leis na rudaí a dhéanann tú gach lá agus a fhágann go bhfuil tú sásta. Taispeánfaidh an liosta seo duit má tá tú i ndáiríre ag leithdháileadh do chuid ama i gceart.
Cad a tharlóidh mura ndéanann tú faic ar feadh na 30 nóiméad eile?
CONAS TF A CHLEACHT
Is féidir le Niksen a bheith ina uirlis atá ar fáil do gach duine, i ndáiríre, mar a dhearbhaíonn an scríbhneoir is féidir leo siúd nach bhfuil am acu a chleachtadh mar is féidir leo freastal ort suas le 10 nóiméad. Mar shampla, is féidir le ** do dheasc oibre a bheith glan agus slachtmhar buntáistí meabhrach a thabhairt duit cheana féin **, nó do shúile a dhúnadh agus taisteal chuig áit nó am a fhágann go bhfuil tú sásta ar feadh 10 mbliana is fiú é freisin.
“Tá fíor-acmhainneacht Niksen sna sosanna beaga sa saol laethúil . Is é an cleas é a dhéanamh gearr agus go minic. Má tá tú ar cheann de na daoine sin a fhaigheann leithscéal i gcónaí nó rud éigin níos “úsáidí” le déanamh, is féidir leis cabhrú le hamanna seasta a chruthú i do sceideal laethúil agus seachtainiúil: tosú trí am istigh cúig nóiméad a ghlacadh, méadaigh de réir a chéile é go 30 nóiméad, uair an chloig, nó fiú tráthnóna iomlán”, a mhíníonn sé.
**Is gearrliosta a bheadh anseo le tosú sa niksen: **
1. Roghnaigh seicheamh simplí yoga
1. Cócaireacht oideas atá ar eolas agat de chroí
1.Tarraing nó scríobh i dialann
1.Trial a chniotáil
1. Téigh ag siúl gan léarscáil
Is bealach an-simplí é taisteal don údar chun an niksen a thuiscint . Tá na buntáistí a thugann sé dúinn ar leibhéal meabhrach eisceachtúil mar go gceadaíonn sé dúinn am a ghlacadh chun tosaíocht a thabhairt dár riachtanais phearsanta. rud ar a dtugaimid Laethanta Saoire , ach tá sé chomh tábhachtach go mbeadh a fhios agat conas scíth a ligean ar na laethanta sin. Níl sé chomh furasta sin a fháil uaireanta.
“Tá an baol ann freisin go ndéanfaidh an inchinn ár n-am neamhfhónaimh a mhilleadh le linn na saoire. , toisc go bhfuil sé fós i mód oibre. Má choinníonn d'intinn lámhaigh amach smaointe, gabháil le gníomhaíocht fhisiciúil éasca a éilíonn aird ach scileanna cognaíocha lag cosúil le siúl trí fhoraois nó trí bhaile beag quaint, líníocht nó breacaireacht, nó snorkeling."
Rud a mholann sí ná campáil . “Trí champáil fillimid ar na bunghnéithe, gan compord agus sócúlacht do thí. Gan Netflix, wifi, miasniteoir nó consól cluiche, is iad na hoibleagáidí atá ort ach codladh, cócaireacht, miasa a ní nó breathnú ar spéir na réaltaí.
Camping, an turas is niksen.
**NIKSEN AGUS AN PANDEMIC **
Thóg an paindéim go leor rudaí uainn. Ina measc an fhéidearthacht a bheith dícheangailte , grúpaí whatsapp, nuacht, líonraí sóisialta le coinneáil suas chun dáta le gach rud, teileachumarsáid... **cá bhfuil an t-am luachmhar sin fágtha le bheith dofheicthe sa domhan digiteach? **
Tá an saol oibre agus an saol pearsanta níos doiléir ná riamh, ní chuireann duine amháin teorainneacha ar an taobh eile agus gan é a bhaint amach táimid tar éis deireadh a chur le ríomhphoist oibre a scríobh agus a fháil ag 10 san oíche. Cad is féidir a bheith ar an réiteach?
“B’fhéidir go bhfuil cuma an-iomasach air, ach mura ndéantar tada is féidir go mbeidh tú níos táirgiúla. Trí bhriseadh tráthúil a ghlacadh ó rud ar bith a dhéanamh, déanann tú do chorp agus d'intinn a athshlánú agus a athluchtú agus feabhsaítear do thiúchan. . Má ghlactar le sosanna rialta ní féidir linn éirí as fuinneamh agus fócas, rud a laghdóidh an baol go dtarlóidh dóiteán agus fadhbanna sláinte eile. Féadann sé do fhéinfheasacht a fheabhsú freisin . Beimid níos roghnaíoch maidir le conas a chaithfimid ár gcuid ama agus, mar sin, ní chuirfimid amú é ar thascanna (agus ar dhaoine) nach bhfuil mórán luach orthu”, a deir an t-iriseoir.
I gcásanna praiticiúla, dúiseacht gan soghluaiste (ná tóg é chomh luath agus a osclaíonn tú do shúile), ná gníomhachtaigh aon ghléas chomh luath agus a éiríonn tú , scíth a ligean agus taitneamh a bhaint as an méid a chuireann áthas ort ar maidin (fiú mura dtógann sé ach 5 nóiméad é a dhéanamh). Caife, cith, cíor do chuid gruaige...
Deireadh a chur leis na grúpaí agus na hiarratais sin ar cur amú ama iad , bain úsáid as modh oíche, bain triail as léamh mall. Gach uair a théann tú isteach ar Instagram nó ar aon líonra sóisialta eile, comhair na miontuairiscí a chaitheann tú air agus fiafraigh díot féin “ An fiú é seo an t-am a chaithim air? ”. Is féidir leat am den lá a roghnú chun na líonraí a sheiceáil agus mar sin seachain é a dhéanamh go leanúnach. Tá a fhios agam niksen!