Má bhíonn deacracht agat éirí...
Dearbhaíonn Hal Elrod go bhfuil bíonn tionchar cumhachtach ag an mbealach a thosaímid ar maidin ar an gcuid eile den lá . Sin gach uair a thugaimid an dúisigh an cnaipe snooze , táimid ag cur in aghaidh ár dturas, agus tá iarmhairtí aige sin. “Smaoinigh ar an gcineál fuinneamh diúltach thart ort má thosaíonn tú le frithsheasmhacht,” a deir sé. Bhí sé sa chás seo cúpla bliain ó shin, tá a fhios aige go maith. Ach chinn sé triail a bhaint as roinnt athruithe agus fuair sé amach má leanaimid a gnáthamh beag an chéad rud ar maidin , cuirfimid tús leis an lá le spreagadh agus beimid in ann go leor gnéithe dár saol a fheabhsú freisin. An cleas? Éirigh beagán go luath agus tiomnaigh cúpla nóiméad do 6 ghníomhaíocht a baisteadh mar "SALVIDAS" agus go mbailíonn sé ina leabhar is mó díol maidineacha miracle . Anseo tugaimid na leideanna duit ionas gur féidir leat é a fháil freisin.
Bhí dhá nóiméad shainiúla i saol Elrod. Bhí ceann acu i 1999. Bhí sé 20 bliain d'aois, bhí sé díreach críochnaithe lena bhliain úr sa choláiste, agus bhí sé ina dhíoltóir is fearr i gcomhlacht margaíochta. Ach oíche amháin, bhuail tiománaí ar meisce isteach ina charr. Bhí sé i Bheirnicé ar feadh 6 lá. , bhris sé 11 cnámh agus bhí damáiste buan inchinne aige agus an scéala go mb’fhéidir nach siúlfadh sé arís. I bhfad ó bheith depressed chuir sé seo borradh faoina shaol . Chinn sé toisc nach bhféadfadh sé an t-am atá caite a athrú, go ndíreodh sé ar a bheith ag tnúth. Agus chuaigh sé ar ais ag obair agus taifid a bhriseadh.
Thosaigh sé ag tabhairt cainteanna agus lean sé le seisiúin oiliúna a bhí tiomanta do rath pearsanta agus gairmiúil. . Ach i 2007 thit a shaol as a chéile arís. Chuaigh geilleagar SAM i ngéarchéim agus chaill sé leath na gcustaiméirí agus an ioncaim. Ní raibh sé in ann freastal ar a chuid fiacha agus thit isteach i dúlagar . Bhí sé anseo nuair a lean comhairle cara thosaigh ag rith ar maidin agus fuair sé amach go bhféadfadh an chuid seo den lá i bhfad níos mó a thabhairt dó chun a shaol a fheabhsú freisin. D'athraigh sé a nósanna agus fuair sé foirmle a mhodha "Seaicéad tarrthála" , córas a roinneadh ar dtús le cairde agus le muintir, ach a tháinig go tapa i mbéal an phobail agus a chríochnaigh le cnuasach leabhar rathúil, cur i láthair idirnáisiúnta, cruthú pobail iomlán ar Facebook agus scannán á ullmhú.
“Is cuma conas atá an saol ag dul duit faoi láthair, má tá tú ar an mbarr nó má tá tú ag streachailt agus go bhfuil deacracht agat do bhealach a dhéanamh, tá rud amháin ar a laghad i gcoiteann againn cheana féin: ba mhaith linn ár saol a fheabhsú. agus feabhas mar dhaoine." Cúpla bliain ó shin diagnóisíodh go raibh ailse ar Hal Elrod. Ach arís eile choinnigh sé ag tnúth, bhí sé in ann an galar a throid agus inniu tá tionscadail nua ar siúl aige. Inseoimid duit conas is féidir leat é a dhéanamh.
CUARDACH AR SPRIOC
Is é an chéad rud atá le baint ná sprioc, rud atá simplí de réir dealraimh ach atá casta uaireanta. "Má chuireann tú ceist ar dhuine ar bith - a mhíníonn Hal Elrod - cad é an sprioc atá acu sa saol, féachfaidh siad go aisteach ort nó freagróidh siad rud éigin cosúil le "Bhuel, níl a fhios agam". Níl formhór na ndaoine in ann a gcuspóir sa saol a chur in iúl, an chúis a thugann orthu dúiseacht gach lá agus déan cibé rud a theastaíonn chun é a dhéanamh." Mar sin cuir roinnt ama ar leataobh an tseachtain seo le smaoineamh ar do sprioc saoil agus é a cheapadh. Agus scríobh síos é nuair is féidir leat é a fheiceáil go minic.
DO S.A.L.V.A.vi.D.as..
Anois tá tú réidh le do mhaidin a iompú ina míorúiltí, mar sin tabhair faoi deara go maith na sé chéim atá le leanúint.
• S le haghaidh tost: Tosaigh gach maidin le nóiméad ciúnais . Is féidir leat machnamh, machnamh, anáil dhomhain a ghlacadh, guí, buíochas a ghabháil... Tabharfaidh sé seo deis duit an méid strus láithreach a laghdú agus an lá a thosú go socair agus go soiléir..
• A le haghaidh dearbhaisc : Tá Will Smith, Jim Carrey, Oprah Winfrey nó Muhammad Ali ar chuid de na daoine cáiliúla a mhínigh an smaoineamh dearfach agus chuidigh úsáid dearbhaisc leo ar a mbealach chun ratha. "Tá tionchar suntasach ag an méid a deir tú leat féin ar do leibhéal ratha (...) Oibríonn do dhearbhaisc duit féin nó i do choinne, ag brath ar an gcaoi a n-úsáideann tú iad," a mhíníonn an chóiste seo. Agus conas a chruthaíonn tú dearbhú? Is fearr é a dhéanamh i scríbhinn. agus caithfidh sé a bhfuil uait i do shaol a léiriú i dtéarmaí caidrimh, ó thaobh airgeadais, fisiciúil nó mothúcháin de.
• Léamh L: Is léir do Hal Elrod “nach bhfuil aon teorainn leis an eolas is féidir leat a fháil trí léamh gach lá. Is é an rud is tábhachtaí ná foghlaim ó na saineolaithe.” Ach cé mhéad ba chóir dúinn a léamh? “Ní dhéanfaidh sé aon dochar duit ach 10 leathanach a léamh in aghaidh an lae, ach go leor maitheasa. Táimid ag caint faoi díreach 10-15 nóiméad léitheoireachta, nó 15-30 má léann tú níos moille . Má dhéanann tú é a chainníochtú, Má léann tú 10 leathanach sa lá, gheobhaidh tú 3,650 leathanach ar an meán in aghaidh na bliana, is é sin thart ar 18 200 leabhar leathanach. ”. Molann sí freisin béim a leagan, agus anótáil a dhéanamh ar na himill chun an leas is fearr a bhaint as aon leabhar a léann tú.
• Taispeáint V: Is é an córas a úsáideann lúthchleasaithe go minic chun a gcuid feidhmíochta a fheabhsú: is éard atá i léirshamhlú an próiseas ina ndéantar a shamhlú go díreach cad ba mhaith leat a bhaint amach agus ansin cleachtadh meabhrach a dhéanamh ar cad a bheidh ort a dhéanamh chun é a bhaint amach. Is féidir leat é a dhéanamh ina suí síos agus le do shúile dúnta, agus cé gur cosúil go bhfuil sé deacair ar dtús, le cleachtadh gheobhaidh tú é.
• Scríobh síos: Hal Elrod 5-10 nóiméad a chaitheamh gach lá ag scríobh i dialann . Deir sé go nglacann sé smaointe trí smaointe a chur ar pháipéar (ionas nach n-imíonn siad amú) agus go dtugann sé faoi deara rudaí nach bhfeicfeadh sé murach é. Deir sé freisin go bhfuil sé an-chuiditheach na scríbhinní seo a athléamh ó am go chéile.
• D don spórt : “Trí aclaíocht a dhéanamh, fiú ar feadh cúpla nóiméad gach maidin, cuireann tú go mór le d’fhuinneamh, feabhsaíonn tú do shláinte, éiríonn leat féinmhuinín agus folláine mhothúchánach, agus is féidir leat smaoineamh níos fearr agus díriú ar feadh tréimhse níos faide.” Roghnaigh Hal Elrod yoga blianta ó shin, cé go ndeir sé gur féidir gur spórt nó aclaíocht ar bith eile a oireann dúinn.
Agus conas a chuirfimid seo go léir i bhfeidhm? Is leor 60 nóiméad: Tost (5 nóiméad), Dearbhuithe (5 nóiméad), Léamh (20 nóiméad), Amharcléiriú (5 nóiméad), Anótáil (5 nóiméad), Spórt (20 nóiméad) , cé gur i "Miraculous Mornings" tugann sé freisin an rogha laghdaithe Super é a dhéanamh ar fad i díreach 6 nóiméad!
I maidineacha miracle Tugann Elrod comhairle freisin ar conas éirí as an leaba, cad atá le hithe agus cathain, agus míníonn sé conas a mhothóimid ó lá go lá agus muid ag cur tús leis an bpróiseas seo. Admhaíonn sé go bhféadfadh an chuma ar an gcéad 10 lá dofhulaingthe dúinn ach go mbeidh an nós nua seo fíor-riachtanach dúinn i gceann míosa. Mar sin téigh tríd an liosta agus socraigh anois cén t-am a shocróidh tú an clog aláraim amárach.
‘Maidineacha Míorúla’, Hal Elrod