ar cad a d'fhéadfadh sé tarlú
** AN TÁ NÓ TÁ (TÁ MAR "AGUS MÁ...") **
Marta Arsuaga, speisialtóir leighis Aonad Lucht Siúil Ospidéal La Paz-Carlos III i Maidrid, cabhraíonn sé linn ár bhfearas garchabhrach a chruthú: “Is é an chéad rud atá le cur an gnáthchógais a ghlacann an taistealaí ; sa dara háit, rudaí a ólann siad ó am go chéile sa Spáinn: paraicéiteamól, iobúpróifein... toisc go bhfuil rudaí ann atá níos deacra a fháil, ag brath ar an áit a bhfuil muid; freisin molaimid frithhistamíní le haghaidh eipeasóid ailléirge , go háirithe ós rud é go bhféadfadh sé nach bhfuil aon cheann ag an taistealaí sa Spáinn agus go bhféadfadh sé go bhfaighidh sé plandaí nó pailin ag a gceann scríbe is cúis leis”.
Ina theannta sin, cuireann an Dr Arsuaga, tá sé tábhachtach a ghlacadh grianscéithe, teirmiméadar (riachtanach má thaistealaíonn muid go ceantair le maláire), Betadine beag, roinnt dífhabhtán tráthúla le roinnt uige, cosantóir don bholg Y antaibheathach speictream leathan , go háirithe le haghaidh buinneach an lucht siúil, is féidir é a úsáid freisin le haghaidh ionfhabhtuithe riospráide nó créachta.
Don eagraí gairmiúil Barry Izsak, is iad seo na míreanna a áiríonn sé i gcónaí ina chomh-aireachta leighis: aspairín, cógais antacid, banda-áiseanna, pills dí-éillithe, péire beag siosúr maol , tweezers, bioráin sábhála, wipes alcóil, agus péire breise de spéaclaí . “Caithfidh tú anailís a dhéanamh ar chás gach duine agus an rud is tábhachtaí do gach duine a roghnú” - soiléiríonn Barry Izsak- ar ndóigh, tá sé i bhfad níos áisiúla na heilimintí riachtanacha a bheith agat ná a bheith ag siopadóireacht le linn uaireanta corr nuair nach labhraíonn siad do theanga nó níl tú cinnte cá bhfaighidh tú iad."
Sonas tá, ach gan dearmad a dhéanamh ar do mhála taistil agus do chomh-aireachta leighis
NÁ DÉAN DEARMAD DO...
Má tá tú ag taisteal le leanaí :
“Ós rud é go mbaineann siad le gach rud, is féidir leat an réitigh alcóil i glóthach a dhíghalrú agus dáileoga péidiatraiceacha cógas," a mhíníonn an Dr. Marta Arsuaga. Admhaíonn youtubers taistil Adrián Rodríguez agus Gosia Bendrat nach raibh a n-iníon beag Daniela tinn riamh ag taisteal, "is magadh é tar éis an oiread sin turais agus turasanna ar fud an domhain ach ní raibh riamh againn fadhbanna", a dúirt Adrián. Ar ndóigh, níl aon easpa ina chomh-aireachta leighis “teirmiméadar, séiream béil, bain snot agus buidéil serum ”.
Má tá tú ag fáil cóireála:
Iompraíonn sé neart cógas, “fiú dáileog dhúbailte, i gcás go gcaillfidh siad do mhála taistil, is fearr é a dháileadh ”, arsa Arsuaga. “Ar ndóigh, tóg na piollaí a ghlacann tú de ghnáth agus le spáráil : Ní fios duit an mbeidh moill ar d'eitilt nó an mbeidh níos mó de dhíth ort ná mar a cheap tú ar dtús "Ná bille riamh le haghaidh cóireála nó aon rud a fhios agat go bhfuil tú ag dul a bheith ag teastáil," a mhíníonn Barry Izsak, iar-uachtarán ar Chumann Náisiúnta na Eagraithe Gairmiúla (NAPO) sna Stáit Aontaithe agus eagraí gairmiúil le fiche bliain anuas. "Tá mé i gcónaí i gcónaí. déan iarracht mo threalamh garchabhrach a iompar i mo bhagáiste láimhe, mar aon le cógais ar oideas ar bith," a deir sé mar fhocal scoir. Má ghlacann tú go leor piollaí freisin agus má thaistealaíonn tú ar eitleán iarr tuairisc leighis ag d'ionad sláinte (Beidh tú a sheachaint fadhbanna ag custaim).
Má théann do adrenaline:
Más é do phlean spórt antoisceach a chleachtadh: is féidir leat do mhála droma a chur isteach: coiléar, bindealáin nó dífhabhtán éigin níos láidre, roinnt ointment antaibheathach.
Ná caill eachtraí nó do 'threalamh éigeandála'
COMPACT IS FEARR
“Ní theastaíonn uait mála a úsáid agus rudaí a chaitheamh isteach ann: bain úsáid as mála cáipéisí beag, solúbtha agus le go leor pócaí , gach cineál eilimint a scaradh agus iad a dhéanamh éasca a aimsiú”, a deir Barry Izsak. “Mura bhfuil pócaí ag do chomh-aireachta leighis úsáid málaí plaisteacha glas zip nó boscaí beaga plaisteacha; Cad atá níos mó, nuair is féidir, bain úsáid as piollaí in ionad leachtanna . "Más gá duit iad a chur san áireamh, iad a choinneáil ar leithligh nó scoite amach sna málaí plaisteacha sin," a deir Izsak.
“I Mhalaeisia Bhí mé leis an turas ar fad comh-aireachta leigheas foirfe ; agus ar an turas inmheánach deireanach ar eitleán tháinig leacht greamaitheach amach uaim a scrios gach rud ina chonair , chuaigh sé díreach sa bhruscar!” a mheabhraíonn an blagálaí taistil Sarah Rodriguez .
NÍ BHEADH A FHIOS AGAT...
“I Meicsiceo Bhí an t-ádh orm rith isteach sa Revenge cáiliúil de Moctezuma, a bheith an-míchompordach le linn an turais agus gach béile ar feitheamh; freisin roinnt spíosraí láidir a thabhairt dom ailléirgí agus an chéad uair a thaistil mé go dtí an Túinéis bhí orm an trealamh garchabhrach a úsáid ”, a insíonn Rodríguez, údar Taisteal Aireach le Sara . Tar éis dó na blianta fada ag taisteal, d’fhoghlaim sé gur fearr cosc ná leigheas: “ar cheann de mo thurais dheireanacha, go sonrach an Iordáin , bhí ionfhabhtú coise orm... gan dabht, tá an trealamh garchabhrach bunúsach in aon mhála taistil, fiú mura bhfuil tú ach chun deireadh seachtaine a chaitheamh as baile! ”.
Cad é an chuid is praiticiúla de do chomh-aireachta leighis? " Band-Aids, ní féidir liom taisteal gan iad! -míníonn Rodríguez- níl aon turas amháin nár úsáid mé iad, Ceannaím méideanna agus uigeachtaí éagsúla i gcónaí , chomh maith le roinnt sonrach le haghaidh blisters".
"An chuid is mó den am a iompraíonn mé na cógais agus ar an dea-ádh tugaim ar ais iad sa deireadh," a deir an taistealaí. Veronica Martinez , údar blag taistil Vero4taisteal . “ Tháinig roinnt pills buinneach áisiúil mar nuair a thaistil mé go dtí an Téalainn , dhá uair an chloig sula ndeachaigh mé ar eitilt bhraith mé uafásach, agus mar sin bhí sé iontach iad a iompar liom”, a mheabhraíonn sé. Níl Voltaren in easnamh freisin ina chomh-aireachta leighis, “is gnách liom é a iompar ar eagla go mbeidh míchompord ghualainn orm le linn an turais nuair a bhíonn ort an mála droma nó an ceamara a iompar”.
Níl aon leithscéal ann níos mó, ullmhaigh do threalamh garchabhrach ar do chéad bhealach eile (sea, bheadh do mháthair bródúil as).
Lean @merinoticias
"Gach maith uaim..."
_ Seans go mbeadh suim agat freisin..._*
- Cén fáth a bhfuil taisteal go maith do do shláinte
- Inis dom conas atá tú agus inseoidh mé duit cén cineál iompair ar cheart duit taisteal leis
- 20 cúis le dul timpeall an domhain
- 8 Rud a Dhéanfaidh Málaálaithe Mála - 14 Bhrú a Dhéanfaidh Tú Ag Teastáil A Dhéanamh Backpack - Cinn Scríbe Taistil Aonair is Fearr - Cinn Scríbe Taistil Aonair is Fearr
- 20 tírdhreach chun an ‘wanderlust’ a chleachtadh ón mbaile
- Gach alt Maria Crespo