Faigh amach as do chrios chompord, taisteal!
Cathain a bhí an uair dheireanach sin rinne tú ar thuras isteach sa anaithnid nó an raibh leomh agat leis an taithí sin a raibh amhras áirithe ort ina leith?
ag taisteal ina n-aonar, taisteal go tíortha i bhfad i gcéin , aithne a chur ar chultúir eile, éirí as ár gcompord, taisteal inár n-aonar le haghaidh pléisiúir in ainneoin agóidí ár ngaolta ná cuid de na míbhuntáistí a bhíonn againn gach lá.
Is dúshlán laethúil é aghaidh a thabhairt ar ár n-eagla agus ár n-éiginnteachtaí, agus sin an fáth go mbíonn sé níos compordaí uaireanta tabhair suas ár n-aislingí nó ár baoiseanna móra ionas nach gcaithfidh sinn a chur ar an triail Ach ansin, An bhfanfá gan iad a bheith beo?
Cad iad na dúshláin is mó atá agat?
Tá an samhradh , an Laethanta Saoire nó iad siúd beag laethanta saoire deireadh seachtaine féidir a bheith ina deis ar leith chun céimeanna beaga a ghlacadh agus a thabhairt amach an spiorad eachtrúil Y ár gcuid féin is dílse . B'fhéidir go gceapfá go bhfuil sé éasca é a rá ach gan é a dhéanamh... inseoidh muid duit conas!
Míníonn Coaching On focus, cuideachta HR Consulting and Training conas a fháil amach as an crios compord ag taisteal agus na buntáistí a thugann sé duit, mar ag an am céanna go bhfuil tú ag taisteal, rianaíonn tú an cosán i dtreo do taobh istigh.
“Mar thoradh ar liosta leideanna a ullmhú le dícheangal ar laethanta saoire, chonaiceamar an tábhacht a bhaineann le taisteal. is iomaí uair a bhíonn sé eagla an athraithe rud a chuireann pairilis orainn agus chonaiceamar meafar idéalach sa taisteal chun an ceann is casta ar fad a mhíniú, an turas chun aithne a chur orainn féin ”, a deir Eva García, Bithcheimiceoir, Neurocoach agus Comhbhunaitheoir Coaching On focus.
Agus deir sé: “Is deis é aon ghníomh a bhainfidh amach as ár ngnáthamh sinn éirí as an gcrios chompord seo , sinn féin a chur ar an triail agus leas a bhaint as chun an rud is mian linn a dhéanamh”.
Is foghlaim eile í pleanáil taistil cheana féin.
Go dtí an ullmhaigh turas, comhaireamh isteach Oiliúnóir do Fócas , an neurobiology spreagadh tosaíonn sé suas. Gineann muid neurotransmitters, mar shampla dopamine, adrenaline agus serotonin a ligeann dúinn staid dearfach agus optamach a choinneáil.
Níl aon turas iontach, go simplí, leis an bhfíric ach ní bhíonn ach plean é féin , a dhéanann muid cheana féin ag foghlaim rudaí nua . Seo iad na leideanna le haghaidh éirí as do chrios chompord ag taisteal . Tabhair faoi deara!
1. PLEAN DON ATHRÚ
tástáil do athléimneacht , do oiriúnú don athrú. Is é sin, bain an dearfach amach as an rud a d'fhéadfadh a bheith diúltach ar dtús. Gach uair a phleanáilimid turas táimid ag cruthú cásanna amach anseo chun ár n-athléimneacht a thástáil mar, mar is eol duit go maith, bíonn imeachtaí gan choinne ar gach turas.
dhá. TÓGÁIL DO CHÉANNACHT
An cuimhin leat do éalú deireanach? Cinnte tharla rud éigin duit nach raibh tú ag súil leis, conas a dhéileáil tú leis? Is é seo an bealach is fearr chun aithne a chur ort féin. Machnamh a dhéanamh agus taithí a fháil ar chásanna nua nascann sé sinn linn féin.
3 . ÁR LUACHANNA A CHOMHDHLÚTHÚ
Spreagann sé comhbhá, meas agus caoinfhulaingt. Cuidíonn taisteal leat luach a chur ort féin, ar dhaoine eile, ar do thimpeallacht agus ar an spioradáltacht. Mar a dúradh leat cheana féin: is maith do do shláinte infheistíocht a dhéanamh in eispéiris agus ní i rudaí.
Ceathrar. SOILSIGH ÁR CÚRAIMSÍ
Is é an dochar ná ord an lae, agus níos mó ná sin nuair a thagann sé le cultúir eile. Ag taisteal faigheann muid réidh le eagla, buailimid le daoine difriúil uainn, le luachanna eile, cad osclaíonn sé ár n-intinn ionas nach dtabharfar breithiúnas ar an gceann béal dorais.
Cuidíonn taisteal le fáil réidh le eagla agus le claontachtaí.
5. Sainmhínigh ÁR CUSPÓIRÍ
Ar thug tú faoi deara go mbíonn d’intinn níos suaimhní gach uair a thaistealaíonn tú agus go sreabhann smaointe níos fearr? Briseadh an ghnáthamh Tugann sé peirspictíochtaí eile dúinn a chuidíonn leis an gcosán agus an treo a theastaíonn uainn a ghlacadh a shainiú.
6. CUIR AN FÓCAS AR NÁ TÁ TÁBHACHTACH
Déanann taisteal agus éalú ó ghnáthrudaí gach lá fadhbanna a choibhneasú, déanann sé níos trócaireach sinn; agus cabhraíonn sé linn luach a chur ar na rudaí atá fíorthábhachtach.
Taisteal againn?