ריצה: לנסוע, לרוץ, לעבוד
לנסוע, לרוץ, לעבוד. בערים הקוסמופוליטיות ביותר, בית הגידול הטבעי של מנהלים ממחצית העולם, הנוהג זורע הרס. הריצה הפשוטה משתלבת בצורה מושלמת עם האופן של להביע סיור, שאת מוצאו אנחנו כבר מוצאים בקבוצות אחרות כמו אימסרסו או התייר היפני.
היום הטיול המהיר (עם תמונה) הפך לפורמט נסיעות משתלם מאוד. וזה שבעולם שבו יוקרה אמיתית היא זמן פנוי הקשור לכל מושג אחר, שיש עשר דקות לרוץ לאורך מסלול המאפשר גם ליצור קומפוזיציה ויזואלית (וכמה תמונות!) של עיר שלא תדרוך בה, היא הטובה ביותר!
מירוץ סן סילבסטר
אבל יש עוד (וטובים יותר) וזו העובדה שהוכח על ידי מכון קופר בדאלאס שריצה של עשר דקות ביום מאריכה את החיים ומשפרת את הכושר שלך. בספרד האהובה שלנו, שבה הכל שונה, אל_ריצה_ נישאה קדימה תרגילי ספורט אחרים כגון גולף (קלאסיקה לעשיית עסקים).
כאן אימצנו ריצה כמו קש. עד כדי כך אינטנסיביים אנחנו הספרדים. מומחים אומרים שזה קרה, כמובן, בגלל "המשבר" ושזה מייצר היקף עסקים מסמר שיער. אבל ריצה היא יותר מספורט. זוהי פילוסופיית חיים שחדרה בזמן שהיה הכרחי : בריצה כולם מנצחים. כי, כפי שאמר סופר הספורט כריס בראשר כשסיים את מרתון ניו יורק בנובמבר 1979 כדי לכתוב מאמר ל-The Observer: "כדי להבין את הסיפור הזה, עליך להאמין שהמין האנושי יכול להיות משפחה אחת עליזה, שעובדת יחד, צוחקת מאוחדת וצוחקת מאוחדת. משיג את הבלתי אפשרי".
גן טוריה, בוולנסיה
הערים הספרדיות האהובות עלינו לריצה פשוטה הן:
ולנסיה
כשמגיעים לעיר רואים שכמו ברבות אחרות יש מספר רב של גשרים שחוצים את מורדות הנהר. אבל היזהרו, מי שיביט החוצה יגלה שבמקום מים יש פארק נרחב שבו זרם פעם הנהר: זה גן טוריה . במהלך מסע של 9 קילומטרים תמצאו מזרקות, גנים, אזורי ספורט... ותוכלו לרוץ בעקבות שביל המיועד לכך.
תמצאו עשרות אנשים מתאמנים בריצה שזה די מעורר מוטיבציה. שטוח, ללא תנועה שתנתק אותך ועם עצים, זהו מעגל שישמח את כל המעריצים. החיסרון הוא מזג האוויר שכן בקיץ יכולה להיות רמת לחות גבוהה ולכן רצוי לצאת בלילה לאור פנסי הרחוב של הפארק. טָהוֹר רוֹמַנטִיקָה.
דונוסטיה
זה קלאסי לבקר בחופים הנפלאים שלה. התחל עם צדף וללכת לאורך הטיילת וליהנות מנופי הים עד שתגיעו אל קורסאל זה טעים. אתה יכול לסירוגין במירוץ בין החוף לטיילת שכן האחרון תמיד יהיה צפוף מאוד. מדובר במסע של 8 קילומטרים הלוך ושוב, אותו ניתן להשלים עם הטיפוס להר איגלדו אם רוצים לאמן כוח. בדרך זו, נשיא את המירוץ שלנו עם קצת יותר מ-11 קילומטרים והמופע: דונוסטיה מההר . לקחת בחשבון את הימים הסוערים שיכולים להיות איומים לרוץ אבל עם היתרון של היכולת ליהנות מהים הסוער.
חוף לה קונצ'ה, בסן סבסטיאן
ברצלונה
המבקר שאוהב ריצה ילך לים או אל מונז'ואיק , יותר ממקומות מומלצים לתרגול ספורט זה. עם זאת, חובבי הריצה או הרכיבה בברצלונה מכירים היטב את ההליכה במים. מסלול המקיף את העיר דרך אזור של קולסרולה הוא יציע לכם נופים מיוחסים לאורך 8 קילומטרים. עשרות ספורטאים ילוו אתכם בסיור, מה שלעיתים עלול להוות מטרד עקב נהירה גדולה של אנשים, בעיקר בסופי שבוע. עם זאת, תמיד תהיה לנו אפשרות לסטות לכיוון אזור ההר ולתרגל מסלול קטן.
ה'ריצה', דרך הנסיעה הזו
אם אתה נוסע לחו"ל, אתה תמיד יכול להתייעץ עם חוות דעת של רצים מומחים, אתר אינטרנט שיש בו רשימה של ערים ש-MAMIL אמיתי טסה: קית' האוזר. מאוסטרליה לברבדוס, עוברים דרך גרמניה, ארה"ב... מספר אינסופי של יעדים שנסעו על ידי רץ מאסטר.
תוך ניצול המשיכה המסחרית של פשוט ריצה, כל מיני גופים קפצו על העגלה. גם מפעילי טיולים. יש מתמחים שמוכרים לכם את הטיול כבר עם המספר למרתון (אם אתם מעוניינים במירוץ גדול כמו זה בטוקיו); או הטיול עם אפשרות לעצב מסלול משלכם. אם אתה מאלה שמעדיפים ליצור מסלול משלך. ואם אתם כל כך מכורים שמרתונים הם המוטיב של הטיולים שלכם, אנחנו ממליצים על המדריך הזה שפורסם זה עתה 400 המירוצים הטובים בעולם, (Editorial GeoPlaneta) עם תרומות של הרצים הטובים בעולם ומסלולים עירוניים של 10 ק"מ בלבד ועד אולטרה מרתונים שעולים על 300 ק"מ (מהקלאסיים ביותר כמו מרתון ניו יורק ועד לאקסטרים ביותר כמו זה שב המדבר האחרון באנטארקטיקה ) : ישנם חודש באורך יבשת שלמה.
ברלין, יעד מושלם לריצה
אנחנו אוהבים במיוחד את שתי הערים באירופה:
ברלין
ברלין ידועה בפארקים ענקיים. נוכל לעבור דרכם כרצוננו מבלי לדאוג יותר מדי מהתנועה מכיוון שהיא אינה צפופה במיוחד. עם זאת, האוהד הפועל יוכל לנצל את השהות לביקור בעיר פוטסדאם . מאות גנים בסגנון פרוסי ועשרות ארמונות מרכיבים את פארק פוטסדאם. רבים נוסעים בו באופניים, אבל ריצה אנחנו יכולים לעשות בערך 20 קילומטר אימון מתחלף בעלייה וירידה מתמדת במדרגות , עושים הפסקות קצרות בזמן שאנו נדהמים מהבניינים.
ונציה
כל מי שהיה בעיר מכיר את הבעיה העיקרית שלה: היא שורצת תיירים. עם זאת, יש לו יתרון אחד גדול: אין מכוניות . השני הוא קבוע אבל הראשון לא, עם עלות השחר, בסביבות 5 או 6 בבוקר. עבור משכימי קום שאוהבים לאכול ארוחת בוקר לאחר אימון טוב, זה יהיה תענוג גדול להיות מסוגל ללכת לחצות את הגשרים ולטייל בסמטאותיה . תיהנו מוונציה בודדה, מה שקורה בקושי שעה מקרני השמש הראשונות. קחו בחשבון שקל ללכת לאיבוד ולכן כדאי לשאת את ה-GPS של הרץ. היזהרו מהרחובות המרוצפים שעלולים לגרום בקלות לפציעות. נמצא מעט עוברי אורח בדרך ונהנה ממירוץ ייחודי בעיר נפלאה.
מירוץ סן סילבסטר
סן סילבסטר באופק!
ואם אתם רוצים לסיים את השנה הזו בצורה הטובה ביותר, הירשמו ל-San Silvestre Vallecana (עד ה-30 בנובמבר). עדיין יש לך זמן. רק בשביל 20 אירו אתה יכול לרוץ כמה שעות לפני אכילת הענבים. קבלו אחד מ-40,000 מספרי המירוץ (השנה רק _ אונליין) _ותיהנו אחד המרוצים המסורתיים ביותר בספרד שכבר עברו חצי מאה ושמתהדר בהיותו הכי מגניב בעולם יחד עם ניו יורק וסאו פאולו, כמו גם אחד הגיקים ביותר. אות הזינוק ניתן על ידי קרינה ל-Rocío Jurado.
*** אולי יעניין אותך גם ב...**
- שבע סיבות ספורטיביות לנסוע לניו יורק
- יעדי גולף
- 5 מסלולי אופניים לחורף הזה: הדרך הצרפתית
- על אופניים דרך ניו יורק? כן אנחנו יכולים
- כל הפריטים של רוזה מרקס