מעבר מאזור זמן אחד לאחר מעולם לא היה קל כמו עכשיו.
עם ג'ט לג זה קורה כמו עם מחלות, כולם טוענים שיש להם את מתכון הקסם... אבל תרופות עצמיות כמעט אף פעם לא עובדות. אין ספק שהומלץ לך להשתמש בתרופות שינה ובממריצים כדי להישאר ער או אולי הם סיפרו לכם על היתרונות של נסיעה במחלקת עסקים, שהייה ביעד במלון חמישה כוכבים או תכנון של מספר ימי מנוחה כשתחזרו מהטיול. יש גם כאלה הנשלטים על ידי מה שנקרא טיפולי אור, שקובעים מתי יש לחפש אור ומתי יש להימנע ממנו.
ובכן, יש לנו חדשות רעות עבורכם: "למרבה הצער, טקטיקות אלו אינן עובדות טוב ולעתים קרובות פוגעות והם לא מטפלים בגורמים הבסיסיים", ספרו לנו היוצרים של Timeshifter, האפליקציה ל-iOS ולאנדרואיד שמטרתה לחסל את הסימפטומים הקשורים לג'ט לג.
**פותח על ידי סטיבן לוקלי, פרופסור חבר במחלקה לרפואת שינה בבית הספר לרפואה בהרווארד** ומדען מוח במחלקה לשינה והפרעות מחזוריות בבית החולים Brigham And Women's. דפוס השינה של הנוסע, הכרונוטיפ, תוכנית הטיסה והעדפות אופציונליות, כגון התאמה לפני הנסיעה או שימוש במלטונין להסתגלות מהירה עוד יותר.
כי "כל מטייל וטיול הוא שונה ולא ניתן לטפל בבעיות הנגרמות על ידי הג'ט לג בעזרת עצות גנריות, שהן פשטניות מדי", כפי שמזכיר לנו מומחה השינה הזה (הוא לומד את זה כבר יותר מ-25 שנה ו עבד עם נהגי עילית פורמולה 1 ואסטרונאוטים של נאס"א ) ומקצבים צירקדיים, שהם, בקצרה מאוד, המקצבים הביולוגיים – מהותיים ומחזוריים – המתבטאים במרווח של 24 שעות.
מכיוון שכל טיול וכל נוסע שונים. Timeshifter מייצר תוכניות מותאמות אישית במיוחד.
עם בסיס מדעי ואינטואיטיבי מאוד
המנוי השנתי לאפליקציית Timeshifter, המציעה תוכנית ג'ט לג ראשונה (הלוך ושוב) ללא תשלום, הוא עולה 24.99 אירו והתפעול שלו פשוט מאוד. לאחר שהורדת אותו לנייד שלך, הוא יבקש ממך מידע אישי בסיסי כמו גיל, מין, השעה שבה אתה בדרך כלל הולך לישון והזמן שבו אתה נשאר ישן.
לאחר מכן יש לבחור באפשרות 'הטיול הראשון שלך', שם יש להוסיף את המוצא והיעד ואת זמני ההמראה וההגעה של הטיסות, הם ישאלו אותך לגבי הכרונוטיפ שלך (האם אתה אדם לילה או יום או שאתה לא יודע את זה) ואם אתה רוצה לקחת מלטונין לישון טוב יותר. אם כן, המערכת תספק כמה הסברים המופנים לצוותי בריאות, רק לשימוש במדינות שבהן מכירתה היא במרשם רפואי. למרבה המזל בספרד אתה יכול לקנות את זה בבתי מרקחת וצמחי מרפא.
עם כל הנתונים שנאספו, Timeshifter יציע לך לוח בקרה במשך שעות שבהן יציין את זמן החשיפה המומלץ לאור (זכור לא להרכיב משקפי שמש), וכן את משבצות הזמן בהן ניתן לשתות "מעט קפאין ובתדירות גבוהה" (אם אף פעם לא שותה אותו, יש להשמיט את האינדיקציה הזו) ובהם כדאי ללכת לישון.
יש ללכת לישון כשהאפליקציה מציינת זאת כדי לא לסבול מג'ט לג.
התוצאה
אם תעקבו אחר ההנחיות והעצות של מערכת ההתראות (גם במהלך הטיסה), כמעט בוודאות תוכלו להקל על התסמינים המטרידים של ג'ט לג, כמו נדודי שינה ונמנום, אך גם אתה תסנכרן מחדש את השעון הצירקדי עם אזור הזמן החדש, הפחתת ההשפעה השלילית על תפקודי מוח וגוף אחרים.
אלגוריתם Timeshifter כבר עוזר לאסטרונאוטים, ספורטאי עילית ומנכ"לים בכירים בעולם, כמו נוסעים עסקיים שרוצים להגיע רעננים גם אם הנסיעה כל כך קצרה שאינם דורשים התאמה מלאה יש את התוכנית הספציפית Quick TurnaroundTM.
מותג הבגדים והאביזרים Under Armor מציע את האפליקציה הזו לספורטאי העילית שלו וקבוצת Six Senses תעשה את אותו הדבר עם אורחי הנופש שלה. בהקשר זה, ניל ג'ייקובס, מנכ"ל Six Senses Hotels Resorts Spas, הצהיר: "כולנו אוהבים להרגיש טוב כשאנחנו נוסעים לעסקים או להנאה, אבל כשאנחנו טסים למרחקים ארוכים, ג'ט לג יכול לגרום ללחץ, עייפות, מצב רוח רע. ולילות מאוחרים.חוסר מנוחה. אנו שמחים לשתף פעולה עם Timeshifter ול להציע לאורחים שלנו כלי חדשני כדי שיוכלו להפיק את המרב מזמנם במהלך שהותם בשישה חושים ולהיראות במיטבם כשהם חוזרים הביתה.
Six Senses שיתפה פעולה עם Timeshifter כדי להציע את הכלי הזה לאורחי אתר הנופש שלו.