התוכנית המושלמת למנוע מתח
לינה יוקרתית
הדבר הראשון הוא לבחור מקום לינה שרחוק מהרעש של העיר ושאין בו שום דבר, או כמעט שום דבר, שמזכיר עבודה. אז ככל שאתה יותר בטבע, כך ייטב. כדוגמה אנו מציעים מקום כמו החווה האקסקלוסיבית הנאווה דל ברנקו , אבודה בשדות קסטיליה - לה מנצ'ה, כמעט על הגבול עם Jaén.
שכר הדירה לכל המתחם ליום אחד הוא בסביבות 60,000 אירו וזה מושלם עבור מה שאנחנו מחפשים: ה גמילה מעבודה.
מבלי ללכת רחוק יותר, אישים בינלאומיים בעלי שם ויוקרתי נרגעו בסביבה הזו, מ קרולינה דה מונקו, השייח'ה של קטאר או המלך האמריטוס חואן קרלוס עצמו , בנוסף למספר רב של יזמים פרטיים שפוקדים מדי פעם.
וזה לא על פחות: אחוזת ציד פרטית של יותר מ-2,000 מ"ר , עם שנים עשר חדרים יוקרתיים, מסלול נחיתה פרטי, בריכת שחייה, ספא... ואפשרות לתרגל כל מיני פעילויות: מטיולי בלונים ועד טיולי ארבע ברחבי האחוזה.
ארוחת צהריים באזור הכפרי
קצת מיינדפולנס
לאחר מכן, ספורט ומדיטציה . כי כשרוצים ללכת לאיבוד ולהתרחק ממשהו, באופן סותר, טוב מאוד לנסות למצוא את עצמו. זה מה שהיה מסע לעבר האני הפנימי שלנו לשאול 'מה קורה? איזו בעיה יש לך?' ולנסות לפתור את זה בלי יותר תרופות ממה שיש לנו במוח.
זה מה שמיינדפולנס עושה, בקצרה מאוד, טיפול שהופך לאופנתי מאוד לאחרונה -דווקא בגלל העלייה במתח. אף על פי שהנוהג שלו חוזר שנים אחורה: הוא צץ יותר מ 2,500 שנה בהודו, אבל זה היה בשנות ה-70 כשהגיע למערב - המרכז הרפואי הראשון נפתח בו מסצ'וסטס -. ומאז הוא לא מפסיק לצמוח כטכניקה לשיפור איכות החיים של אנשים.
זה מוסבר היטב על ידי המורה אלחנדרה ואלחו-נגרה , שעבר מתרגול זה על עורו להוראת שיעורים. וכמעט 20 שנה חלפו. ובכן, היא מאשרת שעם פגישות של עשר דקות ביום, תואמות לחלוטין סביבה כמו זו שמציעה מפלט אל הכפר או ההרים כמו זו שאנו מציעים, הגיל הביולוגי שלנו יכול להיות מופחת עד שבע שנים.
אז שווה להקדיש את הזמן -לא צריך יותר מאשר לשכב, בגב זקוף וברגליים מתוחות- ולנסות להתחבר לעצמי הפנימי שלנו ולרגשות שלנו כדי להתחיל לאתר את מקורות הסבל שלנו. לעשות את זה בסביבה שקטה ושלווה שבה אתה לא צריך לדאוג לשום דבר מלבד ליהנות עוזר מאוד, כמובן.
מיינדפולנס: שחרר את המוח שלך, התחבר למרחב
אתה אוהב לנהוג?
חשוב מאוד גם הַעֲבָרָה . אנשים רבים סובלים, ולכן סובלים מלחץ, רק מלחשוב על הצורך לעלות על מטוס, נכון?
ובכן, יש תרופה לכך גם במקרה של מפלט זה לאזור הכפרי שלשמו אין צורך לעזוב את חצי האי : נסיעה ברכב. כמובן שלא כדאי לבחור בשום רכב. האידיאל הוא לעשות את זה באחד מאלה הם נראים כמו משהו מהעתיד הלא רחוק. ושהם באו לעשות לנו את החיים נסבלים יותר על ארבעה גלגלים.
מה היה אחד מאלה כל הדרך שברגע שאתה יכול להשתמש בו כדי לנוע במרכז מדריד או להתחבא בשדות של קסטיליה לאחר נסיעה של קילומטרים בדרכי עפר -אם דיברנו על בגד, זה היה שווה ערך ל'אלגנטי אבל לא רשמי', כדי שנבין אחד את השני-
מאלה המצוידים בטכנולוגיות החדישות ביותר , ואני לא מתכוון רק ל-GPS או לרדאר שמזהה מכשולים וגורם למכונית לעצור, וזה גם -אגב, מתאים מאוד אם נוסעים בהרים-, אלא מושבים המעסים אותך מצוואר הרחם ועד למותני לאורך כל המסע אם תרצו, כפי שקורה עם החדש רכבי שטח של פיג'ו בלי ללכת רחוק יותר. וואו, זה גורם לך לרצות שהמסע לא ייגמר לעולם, למרות שאתה יודע שמה שמחכה בסוף הדרך הוא אפילו טוב יותר. א) כן, מי אמר לחץ?
הנאווה דל ברנקו