חברים חדשים במגיפה? עדיין יש תקווה.
לאחר כמעט שנה של המגיפה** היחסים החברתיים שלנו, אפילו עם היצורים האינטימיים ביותר שלנו, הושפעו**. ברגע שההגבלות יוסרו, יתכן שנהיה המומים כל כך מהרצון להיות עם כל אותם חברים ובני משפחה שלא יכולנו לראות כבר חודשים, שאולי לא נדע איך לנהל את זה.
לזה מתווסף יכולת התנועה הקטנה שיש לנו כדי להתרועע ולפגוש אנשים חדשים . חלפו התקופות שבהן הטיול היה דרך החיים שלנו, ובהם בכל טיול או חופשה רכשנו חבר חדש. האם אי אפשר להמשיך לתחזק רשת חברתית ולפגוש אנשים במגפה? איך אנחנו יכולים לעשות את זה עם כל כך הרבה הגבלות? האם זה יעלה לנו לחזור לשגרה כשהכל ייגמר?
איך להכיר אנשים חדשים אחרי שנה של בידוד?
חיי קהילה הם הפילוסופיה העיקרית של DreamSea Surf Camp, הממוקם במקומות מדהימים כמו ניקרגואה, באלי או סרי לנקה, וגם בצרפת, ספרד או פורטוגל. מחנה גלישה מסוג זה מוקדש לפתיחת דלתות של יעדי גן עדן לאנשים המתעניינים בספורט, אורח חיים בריא ו להוט להתרועע חברתית . אין ספק שההגבלות במדינות אלו גרמו להן לסגור את שעריהן לתיירות, אם כי, כן, לא באירופה שבה הבחינו (בעיקר בקיץ) בכניסה רבה יותר של אורחים.
נגיד שעבורם הקטע החברתי הוא חלק מהמהות שלהם, אז הוויתור עליו לא היה קל . "עבורנו, הרעיון של מחנה גלישה הוא לא רק להפגיש אנשים עם אותם תחביבים. אנו חושבים בענווה שזה הולך רחוק יותר. עבורנו, לרעיון של מחנה גלישה יש גישה הוליסטית ושלמה יותר, הפילוסופיה שלנו מתמקדת בשיתוף תשוקה גדולה: התשוקה לחיות ללא לחץ , לחיות בהתאמה ובהרמוניה עם מה שעושים, להתחבר מחדש לטבע או למרכז שלך, לצאת משגרת העבודה המונוטונית שלך, לברוח מהעיר וכמובן,** גם התשוקה לגלות חוויות חדשות ** באמצעות תרגולים פנטסטיים כמו גלישה, יוגה, טיולים, חתירה בעמידה וכו'.
מי שמדבר הוא דניאל אוליבר טאנו , אחד הבעלים של DreamSea Surf Camp, שמספר לנו איך מקום קהילתי כזה נאלץ להסתגל למגבלות החדשות ודרכי התייחסות -ובאורח פלא זה ממשיך לעבוד-.
"האמת היא שלא השתנינו הרבה. נכון שנאלצנו לדכא או לחפש אלטרנטיבות אחרות לפעילויות קבוצתיות מסוימות, כמו ביצוע א סיור תרבותי קבוצתי בערים נבחרות (ליסבון, פורטו, סן סבסטיאן, סנטאנדר); ובפעילויות ספורט נאלצנו לצמצם את היכולת להבטיח אמצעי אבטחה. כמו בצהריים,** הרחבנו את המתקנים שלנו כדי שיהיה יותר מקום** (תמיד בחוץ). ולבסוף, כן, נאלצנו לדכא את ** חיי הלילה ** שלנו כאשר זה כלל ריקודים או מסיבות. עכשיו אנחנו עושים יותר צ'יל או קונצרטים אקוסטיים ואנשים לא יוצאים לרקוד עם אננס", הוא מציין.
אבל מה שהם שמו לב לשינוי באורחים שלהם. "אנשים מעריכים הרבה יותר את המנות הקטנות האלה של חופש שמעניקים לעצמם על ידי הליכה למקום כמו מחנה גלישה . בקיצור, לאנשים יש רוח צנועה יותר ורצון גדול יותר לבלות ואנחנו מאמינים שזה הדבר הכי אנושי לעשות אחרי שהם עוברים לחץ חברתי כה גבוה בגלל המגיפה".
הצלם ססיליה אלוורז היא מגדירה את עצמה כיצור חברתי, לא רק באופן אישי אלא גם בעבודתה שאיתה נסעה בעבר מדי יום ופגשה אנשים מכל הסוגים: מתחום האופנה והנסיעות, כן; אלא גם של חתונות שכן יש לה חברה שמוקדשת לסוג זה של צילום (ימי יין ורדים).
כפי שהוא אומר לנו, לפני המגיפה הם ביצעו עד 70 חתונות בשנה , משהו שצומצם ל-8 בשנת 2020. מסן סבסטיאן, חלק מההסגר וההגבלות החדשות עם אי ודאות, חרדה וספקות ; אם כי כפי שהוא מודה, החיים בעיר עם הים עוזרים מאוד.
"אני יצור מאוד סוציאלי ולמען האמת קשה לי לא לצאת, לא להיות מסוגל לרקוד, לראות קונצרט שצריך לשבת או להיפגש עם קבוצה גדולה של חברים ולשתות בירות על החוף... בילינו חודשים רבים בלי אותם דברים שגרתיים קטנים שעשו אותנו מאושרים (אבל שמעולם לא היינו מודעים לזה) וכל פעם זה עושה יותר חיל".
השנה הוא בקושי הצליח לפגוש אנשים חדשים , אבל הוא כן מדגיש שני אנשים חדשים שהוא הוסיף לחייו: "הצלחתי לפגוש כמה אנשים נפלאים, כמו הבנות שאיתן עשיתי קמפיין לקוויקסילבר בלס לנדס; או קלרה דיז האהובה שלי, שבאופן פרדוקסלי הכרתי רק דרך ה-RRSS, אבל כתוצאה משיר שעשינו איתה למטייל ב- נהר קדוש , הפכה לאחת התוספות הטובות ביותר לרשימת האנשים המיוחדים שלי."
הוא גם ניצל להפיק את המרב מהיצירתיות שלך , למעשה מאשר שהשנה הזו הייתה היצירתית ביותר מזה זמן רב. ולהתמודד עם הבידוד המתכון שלו היה לנסות להקיף את עצמו באנשים קרובים , אותה רשת ביטחון שרבים מאתנו טוו בחודשים הללו.
"אני משתדלת לבשל בריא ולשמור על שגרה, יוצאת לראות את הים בכל פעם שאני יכולה ומנסה לצאת לפרויקטים של עבודה שאני מתלהבת מהם, שגורמים לי לקום כל בוקר עם מוטיבציה. אני גם עושה טיפול בפסיכואנליזה כבר כמעט שנה וחצי. , וזה עוזר לי לאין ערוך בהיבטים רבים של חיי אבל גם להתמודד עם המצב הזה”.
מה שהפסיכולוגיה אומרת
כיצורים חברתיים, אין טכנולוגיה אפשרית (בינתיים) שיכולה להחליף חיבוק, ליטוף, צ'אט מונפש בין חברים עד השעות הקטנות של הבוקר, או כל יום רגוע בלי לחשוב על הגבלות או שאנחנו יכולים להידבק כאשר חוצה את הפינה. . זה מה שהפסיכולוג אומר לנו אונה גומיס זלאיה , חבר במכללה לפסיכולוגיה של קטלוניה.
“חוסר היכולת לקיים מגע פיזי מסתיימת בשחיקה רגשית . יש אנשים שחוששים לקיים אינטראקציה אפילו עם המרחק הנכון או לצאת החוצה, בין אם הם נדבקים בנגיף או משום שהם מעבירים אותו לאנשים בקרבת מקום שעלולים להיות בסיכון. איום של יכולת להידבק במחלה מפחיד עוד יותר ויכול לגרום לנו לחשוד יותר כשמדובר בפגישה עם אנשים חדשים מכיוון שאינך יודע את ההיסטוריה שלהם, אינך יודע עם מי הם היו בקשר לפני שפגשנו אותך. לכן,** אין אמון באחר וזה מוביל אותנו להיות במצב קבוע של פחד וערנות**".
והוא מוסיף: "יכולים להיות לנו ספקות אם אנחנו לא רוצים לצאת מהבית כי נוח לנו בבית או כי זה באמת גורם לנו לחרדה לצאת ולתכנן תוכניות עם אנשים".
כי בל נשכח שנוספה עייפות רגשית להגבלות, שכולם מדברים עליהן, שהיא אחת הבורות המרכזיות שאנחנו מוצאים גם במפגש עם אנשים. כך אישר הצלם איגנסיו איזקווירדו, שטוען כי נקלע בחודשים אלו לאדישות כללית שהוא מנסה להילחם בה על בסיס יומי.
עבודתו במדריד אפשרה לו דינמיות שחסרה לו כעת. למרות שנראה שההגבלות בעיר לא הפסיקו את פעילות העבודה, הוא מסביר שהעיר היא לא מה שהיא נראית ושלא ניתן לזהות אותה. היכרות עם אנשים חדשים ומפגשים חברתיים הם חלק מהותי מהעבודה שלה וזה משהו שהיא מתגעגעת אליו מאוד..
"לזוז, לגלות מקומות חדשים ולהעשיר את עצמי באנשים חדשים. עכשיו כשאתה שואל ומהרהר בזה, אני לא חושב שפגשתי אדם חדש באופן אישי בחודשים האלה. כן, החלק המקוון כבר מקודם והרשתות החברתיות מילאו חלק גדול מהפער הזה, אבל עדיין אין לנו טכנולוגיה שמתגברת על מפגש עם מישהו לשוחח על קפה ולהסתכל אחד לשני בעיניים.
עם זאת, הפסיכולוגית יולנדה ארטרו, גם חברה ב-Col·legi de Psicologia de Catalunya, מביאה צד אופטימי ומלא תקווה לחלוטין.
“המצב הרע הזה, בתורו, הביא לנו מתנה . הצלחנו לזהות מי באמת היה לצידנו ועל מי נוכל לסמוך ועל מי לא. אנחנו מכירים יותר מתמיד את בן הזוג שלנו או את החברים שלנו, את המשפחה . ללא ספק, יש לנו מערכות יחסים מאוחדות ואחרות שחררנו. זיהינו את הערכים שלנו, תוך הבחנה בין מה שחשוב למה שלא, "להפריד בין החיטה למוץ" והאם ערכים אלו משותפים, בתורם, עם בן הזוג, החברים, עמיתינו לעבודה ובני משפחתנו".
איך להתגבר על חרדה חברתית (ולהתחבר)
איך נוכל לפגוש אנשים ולהתגבר על חרדה חברתית? האם באמת נוכל לעשות את זה עכשיו?
הפסיכולוג אונה גומיס זלאיה סבורה כי בהתחשב במצב הבריאותי הנוכחי ובמגבלות המופעלות בכל תקופה, יהיה חשוב להסתגל ולעזוב לאט לאט כדי לא להיתקע בשגרה של בידוד חברתי. "בידוד עצמנו רק ייצור מצב של אדישות קבועה שממנו יעלה לנו יותר ויותר לצאת ממנו".
"צריך לתת קונספט חדש לחגיגה, לדעת וגם, לעת עתה, לטיולים".
ספק מפתחות כמו טיפוח מערכות יחסים מעמדה של התמודדות חיובית , "נותן לנו הזדמנות להתחיל מחדש בכל מציאות, לנסח מחדש מצבים, להגדיר יעדים אישיים לטווח קצר ולהתאים את ההרגלים של כל אחד (כולל שעות הפנאי). כל אדם ינהל את מה שהוא מרגיש אחרת, ולמרות שאיננו יכולים לשלוט ברגשותינו, נוכל ללמוד לנהל אותם. הצעד הראשון הוא לזהות מה אנחנו מרגישים ; ואז לקבל את הרגש מבלי לשפוט את עצמנו; ולבסוף, בצורה מסונתזת, התמודדות מולה על ידי התאמת נסיבות אישיות וחברתיות".
בשביל זה הוא ממליץ לתקשר הרבה, לדבר על איך שאנחנו מרגישים, לחלוק דעות, רגשות ורגשות כדי להרגיש קרובים יותר אחד לשני. . "הדרך העיקרית להיות מסוגלים לחרוג מהחסמים הנוכחיים תהיה על ידי ניסוח מחדש של המשמעות של כל אחד מאיתנו להתייחס כפי שהכרנו זאת לפני שנה. אנחנו צריכים לתת קונספט חדש לחגיגה, לדעת וגם, לעת עתה, לטיולים”.
יש תרופות נגד אחרות שיכולות גם כן לעבוד. אחד מהם ניתן לנו על ידי הבעלים של מחנה הגלישה DreamSea, Daniel Oliver Taño. "ללא ספק התרופה הטובה ביותר להתגברות על חרדה חברתית היא להבין זאת באמת אחרי הסערה מגיעה השקט ומתחילים להאמין ולחלום שיהיה לנו את הקיץ ושהדברים יחזרו לקדמותם”.
מבלי לשכוח מעל הכל את ** הספורט **, בסיסי כדי לשמור על בריאותנו, בנוסף על כך שיש א מערכת חיסונית טובה . "ספורט, טבע וחיי חברה באוויר הפתוח. לא יכולתי לבקש יותר!"