תהנה מבלי לחשוב על מה שאחרים יעשו: זה JOMO
אם היה צריך לזכור את המאה ה-21 עם ארבע אותיות בלבד, כנראה שהיינו בוחרים בראשי התיבות FOMO , התואמים את הפחד מהמחמצה . כלומר, הפחד להחמיץ דבר אחד בגלל שאנחנו עושים דבר אחר, החרדה החברתית הנגרמת למשל מהשהות בבית, בזמן שהחברים שלנו נהנים מקונצרט - ומשתפים אותו ברשתות שלהם-.
או, גרוע מכך, ללחץ שהוא מייצר להיות בטיול ולא לנצל 100% כל דקה של החופשה שלנו, כל הזמן חושבים: "האם זה הכי טוב שאני יכול לעשות? האם תתן לי זמן לראות את כל מה שיש לי לראות?" , תוך בדיקה מתמדת של התמונות של היעד שלך שאחרים העלו לאינסטגרם.
אבל, מכיוון שהכל נוטה להתאזן, נראה טבעי שהאנטיתזה של הלחץ הזה נוצרה: JOMO , או Joy Of Missing Out, כלומר, השמחה לאבד הכל, להתכרבל על הספה מאושר אחרי שאמרתם שלא תגיעו לזה שרבים מחשיבים אירוע השנה.
"אני לא חושב שזה רעיון מסוים שלי, אלא זה ניסוח של מושג רחב יותר בתרבות שלנו שפשוט לא היה לו שם נוח", הוא אומר. אניל דאש ב בלוג , שם הוטבע המונח לראשונה. "אבל לפעמים -הוא ממשיך-, מתן שמות של דברים עוזר לנו לחשוב עליהם. ומכל הדברים שאנחנו אולי מנסים לשים לב אליהם, אולי תרגישי טוב יותר לגבי הבחירות שלנו לבלות את זמננו בחוכמה זה הכי טוב לחשוב עליו", הוא מוסיף.
לפיכך, מבחינתו, "יכולה וצריכה להיות הנאה משמחת ושלווה לדעת ולחגוג שיש אנשים שעוברים התקופה הכי טובה בחייהם למשהו שהיית אוהב לעשות אבל פשוט לא עושה." זה לא נראה קל, אבל כריסטינה קרוק מנסה לעשות את זה. היא מחברת הספר JOMO , ומבטיחה שהפילוסופיה הזו "צוברת תאוצה כאופציה מודעת להתנתק ולחוות את החיים במצב לא מקוון".
נראה שקשה להתנתק, לא משנה כמה אתה רחוק
"JOMO הוא התרופה האינטליגנטית רגשית ל-FOMO. תודה לו, אנחנו מחבקים את המקום שבו אנחנו נמצאים בחיים במקום להשוות את עצמנו כל הזמן לשכן. אנו בוחרים להיות נוכחים לחוויות שלנו, בידיעה שהרגע הזה הוא כל מה שיש לנו. למעשי אהבה מכוונים כמו יצירת קשר עין, מפגש עם אדם אהוב בתחנת האוטובוס וחיוך לאחרים יש השפעה עמוקה על ליבנו ועל עולמנו. בואו נהנה ממה שאנחנו עושים כאן ועכשיו”, הוא מציע במניפסט שלו לטובת JOMO.
קרוק כתב את הכרך עם שמה של פילוסופיית החיים הזו, שכותרת המשנה שלה היא "מציאת איזון בעולם מחובר", לאחר שראה סרט תיעודי שבו הסצינה של כומר מברך סמארטפונים . "בשבילי, משהו לא בסדר בסצנה הזו", הוא נזכר. זה גרם לו לחשוב, והוא הבין שכמו כולם הוא בילה את חייו בבדיקת פייסבוק, אימייל, אינסטגרם, טוויטר ובכלל, כל אחד מהאייקונים הקטנים הרבים שמעטרים את המכשירים שלנו. אז הוא החליט לעשות דיגיטלי מהיר לחודש ולראות מה קרה.
"ההחלטה שלי לנתק הגיעה בהדרגה, לאחר שהתרחקתי הרחק מהמשפחה והחברים שלי (מוונקובר לטורונטו, קנדה). הייתי נמאס מפייסבוק לתווך את מערכות היחסים שלי ולא מרוצה מהכפייה שלי לבדוק את זה כל הזמן. ידעתי שהאינטרנט גורם לי להתנתק רגשית מעצמי ומאהובי", אמר הסופר ל-Traveler.es. "אמריקאי ממוצע מבלה יותר משעתיים ביום ברשתות החברתיות. זה, בסיכומו של דבר, מסתדר לכמעט חמש שנים וחצי לאורך החיים. מה יכולנו לעשות עם הזמן הזה? למי מיועד הזמן הזה? האם זה מתיישב עם הערכים שלנו? האם הזמן מבוזבז היטב?" הוא שואל.
בואו נחגוג את הרגע
"במהלך הצום שלי באינטרנט גיליתי שקט נפשי וכמות עצומה של זמן שלא חשבתי שיש לי. התחברתי לשכנים ולחברים קרובים , שכן היא נאלצה לפנות לאנשים במקום לגוגל לעזרה. עזר לי להפעיל מחדש חלקים יצירתיים על עצמי שהם ישנו. הרגשתי חיה", היא נזכרת.
מאז, חייו מעולם לא היו אותו הדבר. כעת, בדוק את המייל רק פעם ביום, וכדי להימנע מבזבוז זמן באינטרנט, כתוב על נייר רשימה של משימות שיש לבצע לפני הפעלת המחשב. "אני עובדת על הרשימה הזו כמה שיותר מהר, ואז אני מכבה את המחשב ועוברת לדברים אחרים", מסבירה קרוק, שאומרת שהיא רוצה להיות ידועה בתור מארי קונדו של הדיגיטל. "אני מגביל את ה'נוכחות' שלי ברשתות החברתיות כדי לפנות מקום למערכות היחסים והחוויות שאני חיה על בשרי. אני מכוון את חיי לעבר שמחה וחי אותה, ומתרחק מהדרישות המתישות של האינטרנט ומההמולה הבלתי פוסקת שלו. למעשה, אפילו הימנע מהפעלת כל מכשיר דיגיטלי יום אחד בשבוע . ונשא הרצאה TED מסביר את כל התהליך.
כדי לעורר את השינוי הזה אצל אחרים, קרוק שולח לקהילה שלו, ג'ומו יומי , שלוש הודעות בשבוע שבהן הוא מציע פעולה - "משהו נפלא, שלוקח רק כמה דקות וגורם לך להרגיש נהדר"-, מספק עובדה - "עובדה שפשוט לא תוכל להאמין ש חיית בלי לדעת ”-, וצרף ציטוט מאנשים שמחים שיעזרו לך לחיות בהווה. כמובן, ביודעה, אולי, שעושה את זה באינטרנט זה, בלשון המעטה, פרדוקסלי, היא מתכוננת כעת לשלוח אותם באינטרנט. אנלוגי לתיבת הדואר שלך, זו שבה תוכל לגעת.
תהנה מההווה