העומדים בידיים הם כבר קהילה.
על החוף, בהרים, מתחת למים, ליד כמה גורדי שחקים, בפתח מוזיאון או באמצע כביש... ה קדחת עמידת ידיים עושה עמידת ידיים ברחבי העולם -ומצלם את עצמו לרשתות חברתיות (חלק, אחרות לא)- חי את אחד הרגעים הכי מתוקים שלו. ולא, זו לא רק ההכרה שהיא מייצרת. יש אינסוף יתרונות פיזיים ונפשיים מאחורי המנהג העתיק הזה.
ה מאמנים לאיזון ידיים הפכו לסוג של גורואים: האירועים ו סמינרים המוקדשים לשיפור הטכניקה לעשות עמידת ידיים, להחזיק אותה יותר זמן, לעשות טריקים שונים... ואפילו נסוגים כדי לשפר וליצור קהילות העומדים בידיים ברחבי העולם צומחים במהירות מדהימה. זו דרך חדשה להיות במקומות, אורח חיים.
מומחים ממליצים לשמור על הגוף שלך ישר.
אמנות כף היד
מיגל סנטאנה הוא אחד מאלה מורים לאיזון ידיים בינלאומי. הוא ברזילאי הגיע לאיזון הידיים של עולם הקפוארה וכיום, הוא עובד בהונג קונג בהוראה במשך שנים. הוא חי על פי התשוקה שלו ל אמנות איזון ידיים ומעורר השראה בתלמידיו, שהם לגיון, לתרגל ולשפר טכניקה באמצע הדרך בין יוגה, התעמלות ואקרובטיקה. אותה עמדה נמצאת למעשה בכל הדיסציפלינות הללו שבהן הוא מקבל שמות שונים מאוד: אדהו מוקה ורקסאנה ביוגה או בנירה בקפוארה, אם להזכיר כמה.
אבל האם הדרך הזו לראות את העולם מתהפך היא חדשה? היוונים כבר עבדו באקרובטיקה (מהיוונית אקרוס, 'גבוה', ועטלף, 'הליכה', כלומר 'הולך על קצות האצבעות'). למעשה, ישנם כלים, הידרות יווניות, חלקם מתוארכים בין השנים 340-330 לפנה"ס, שם מגלה תרגול טכניקת שיווי משקל הפוך זו. גם היוגים העתיקים או האקרובטים של מצרים העתיקה תרגלו את זה, סיבה למה זה בטוח שמשמעת עתיקה זו יכולה לחזור ל- בן 6,000 שנה.
יש 'מורים לאיזון ידיים' שמלמדים אותך את הטכניקה.
עמידת יד לכל הרגעים
מה אתה מרגיש עצוב? תרגול עמידות ידיים. ממה אתה מפחד מעתיד לא ברור? התחל לתרגל עמידת ידיים. שיש לך מורל בשטח? עשה עמידת ידיים והעלה את הרגעים האלה לפרופיל שלך... זה ירים את מצב הרוח שלך תוך כמה שניות.
הטכניקה עצמה מורכבת מ לשמור על הגוף ישר עם ידיים ורגליים מושטות לגמרי, ידיים ברוחב הכתפיים בערך, ו רגליים ביחד.
מכאן ואילך, כל הווריאציות אפשריות ומבוססות ביסודו על איזון נכון וחוזק פלג גוף עליון", הסבירו כמה מהמרכיבים של @handstandnation, קהילה של 46,200 עומדי ידיים שמעלים את התמונות שלהם עושה עמידת ידיים מסביב לעולם במקומות הכי לא צפויים ומהנים ובתמיכות הכי לא סבירות: מגלשן לגוף של אדם.
סיור אמיתי ב היקום של העומדים בידיים בלחיצת כפתור שתיתן לך מושג איך העולם הזה, בסופו של דבר, יתפוס אותך.
יש גם נשים ורבים, ביקום זה של העומדים בידיים. אחת מהן, אלופת הקאליסטניקס בקטלוניה ובסיסה בברצלונה, אם כי איטלקית, היא אלאונורה דלה טורה. היא אומרת לנו את זה היא למדה לעמידת ידיים כשהייתה קטנה כי הוא רקד והתאושש תוך זמן קצר, אימן שכן, שוב את היכולת לעשות את זה. "ללמוד את זה טוב אתה צריך להתאמן הרבה ולזרוק אותו מדי פעם", הוא אומר לנו.
למרות שאלונורה כעת מעורבת יותר ב שיטת הרמת רחוב Calisthenics –והוא בא מהעולם הזה: משיכות, טבילות וכפיפות בטן שהוא מתאמן עכשיו עם נטל!, כלומר בתוספת משקל–, תמשיך לאמן את האורן: "זה עוזר לך לקבל יותר כוח בליבה, בכתפיים ובגב."
בנוסף, הוא מוסיף, "במקרה שלי אני אני מעדיף להשתמש במוטות מקבילים כדי לעשות עמידת ידיים ואל תעשה את זה בשטח. אני משתמש באלה מעץ, עם אחיזה טובה, הגורילנט, מאז על הקרקע דורש ניידות גדולה יותר של פרק כף היד. בשבילי זה יותר נוח לעשות את זה ככה מכיוון שמה שאני רודף אחרי זה, מעל הכל, איזון וכוח. זה אחד התרגילים שנלמדים לראשונה במקצועיות".
הספורטאי, שמסביר את זה יש הרבה נשים שמאמנות את המשמעת הזו אך מעטים מתחרים, הוא החליט לעזוב הכל באיטליה ולעבור לברצלונה, שם "יש אפשרות להתאמן ברחוב יש הרבה פארקים מתקדמים. בספרד באופן כללי, יש לא מעט פארקי כושר". דרך נוספת ל להגיע לעמדת הידיים מנקודת מבט פיזית יותר.
בשל היתרונות שה- השקעה ברמה המנטלית -ולא רק פיזית-, לעולם היוגה, לעמידת הידיים, או Adho Mukha Vrksasana בסנסקריט, יש יתרונות רבים אחרים. לדוגמה, מעלה את רמות האנרגיה לצ'אקרות העליונות, משקה את המוח, משפר זיכרון וריכוז, מאזן ו**עוזר להעלים ולהתגבר על פחדים. **
אז מי יודע? ייתכן שבסופו של דבר תחפש מאמן לעמידת ידיים בעיר שלך שיעודד אותך לעשות זאת האורנים הראשונים שלך על החוף או איפה זה תופס אותך ומעלה אותם – או לא – לרשתות. ז'אנר חדש של צילומי טיולים הוא, בהחלט.