השתתפות בנסיגה בחושך היא אחת הדרכים החזקות ביותר להכיר את עצמך
שהעולם והגירויים הרבים שלו מרחיקים אותך מהחיים בהווה זה משהו שהנחנו יותר ויותר, ומכאן עלייתם של תרגולים כמו מדיטציה, נסיגות שקטים והתאמות שמתפרסמות בקול תרועה רמה כ"ללא כיסוי" . אבל אתה עדיין יכול ללכת צעד אחד קדימה כדי להשיג תודעה מלאה, ה" תְאוּרָה "עליהם מדברים טקסטים קדושים רבים; להכיר את עצמנו כמו שלא היה מעולם, להשיג שלווה פנימית ואפילו לחוות הזיות אופייני לתרופות החזקות ביותר. דיברנו על הנסיגות האפלות.
"טיפול בחושך הוא פשוט התבודדות במעון חשוך, בדרך כלל במערה או בחדר. מסורת זו נובעת מהמסורת הטאואיסטית של שימוש בשיטות מדיטציית מערות כדי לחוות מצבי תודעה גבוהים יותר ", מסביר במאמר בינוני. "תרגול זה קשור קשר הדוק עם חסך חושי, אך רוב המפלטים בחדר החושך מציעים אוכל ושיחה במהלך הטיפול, בנוסף לפעילויות מעודדות כגון מדיטציה, כתיבה, שינה או התמקדות בטכניקות ויזואליזציה המשפרות את רוח," הוא ממשיך.
בספרד קשה - אם כי לא בלתי אפשרי - למצוא מקומות המציעים חוויה מסוג זה, בעוד שבגרמניה, צ'כיה וסלובקיה קיימות מספר אפשרויות, כפי שניתן לראות ברשימה זו. עם זאת, הנפוץ ביותר הוא למצוא אותם באסיה - אלה שבתאילנד ידועים למדי, כמו זה שמתרחש בכיפות אדובי, בקופנגן-.
מיבשת זו מגיע הנוהג שאומרים, נולד בטיבט , שם זה עדיין נשמר כטקס למצוא שקט נפשי מול פחד מוות, והוא נפוץ גם בהודו, שם הוא נחשב טיפול איורוורדי להצערת הגוף . כמו כן, בדרום אמריקה, במיוחד במקומות כמו מקסיקו, פרו וגואטמלה, הקשורים לתרבות הצמחים המרפאים, מוצע גם שירות זה.
בגוף ראשון
זה היה בדיוק בקופנגן שבו, בשנת 2015, הצרפתים ויקטוריה מיגואט , מפתח אתרים ומטייל בן 35, שמע לראשונה על מנהג זה. כבעלת תשוקה למדיטציה, יוגה ופילוסופיה מזרחית, היא נמשכה אליה מיד, והחליטה לצאת לחוויה של 40 יום בחושך.
"המסורת של סוג זה של נסיגה נשמרת היום בעיקר באמצעות התורה הבודהיסטית הטיבטית, והנזירים של דת זו נוהגים לעשות** נסיגות של 49 ימים**, כלומר כמה זמן הם נמשכים בבארדו תודו" , הוא מסביר לTraveler.es. התודול בארדו הוא ספר המתים הטיבטי, שבו ניתן לקרוא את זה המוות נמשך 49 ימים ושאחריהם מתרחשת לידה מחדש במעגל של גלגול נשמות.
"רציתי לעשות 49 ימים כי זה מאוד סִמלִי , אבל חדר החושך לא היה זמין כל כך הרבה זמן, אז הסתפקתי ב-40, שהוא גם מספר חשוב במספר מסורות (40 ימי ישו במדבר, למשל)", ממשיך מיגוט.
"עשיתי את הבחירה לעשות נסיגה ארוכה בגלל היה צריך פריצת דרך , דרך להעמיק את התרגול שלי וידעתי שהאתגר של לבלות שישה שבועות בחושך ייתן לי סיכוי הרבה יותר טוב להשיג אותו מאשר לעשות רק אחד או שניים. עשיתי הרבה נסיגות שקטה מהמשך הזה בעבר, ולמרות שהם היו מועילים מאוד, תמיד הרגשתי את זה הם הסתיימו בדיוק כשהדברים התחילו להיות מעניינים. ", נכתב.
40 ימים של חושך להשגת שלווה פנימית
ההשפעות הפסיכולוגיות של בילוי זמן בחושך מוחלט
למרות הדתיות הקשורה לנוהג זה, מגיניו טוענים כי השפעות החושך על גופנו הן, במציאות, היומיומיות ביותר: כימיה טהורה . אה, הם טוענים כי בלוטת האצטרובל , הממוקם במוח, מתחיל לייצר מלטונין, המצטבר עד שהגוף מבין שאין בו צורך; לאחר מכן, הוא מתחיל לייצר תרכובות אחרות, ביניהן, החשוב ביותר לתהליך ה'תאורה' הוא DMT, שהוטבל על ידי המלומד הגדול ביותר שלו, האקדמאי ריק שטרסמן, כ"מולקולת האל".
מולקולה זו, הקיימת בצמחים קדושים כמו איהוואסקה, "מסוגלות לייצר חוויות שבעוצמה, עולים על אלו הקשורים למינונים סטנדרטיים של רוב התרופות הפסיכדליות ניתן דרך הפה ולמעשה מרוב קטגוריות התרופות האחרות", לפי מאמר ב-La Vanguardia על אחד המחקרים המדעיים האחרונים שבוצעו על החומר.
"במינונים גבוהים, החוויה מאופיינת לעתים קרובות על ידי א תחושה של כניסה לעולם אחר או מימד, כנראה, אמיתי כמו ההווה. זה לא נדיר שאנשים מתארים מפגשים עם ישויות או נוכחות מודעות בתוך העולם הנתפס האחר הזה. יחד עם הזיות חזקות, הן בעיניים פקוחות והן בעיניים עצומות, יכולות להתרחש תחושות קרוב למוות ", ממשיך הטקסט.
זו בדיוק התחושה העוצמתית והמרפאה של ' מוות אגו זה שמפעיל את 'עשיית השלום' עם עצמך ועם העולם המתפרק מהטקסטים הקדושים שבהם מסופרות חוויות בחושך.
הנסיגות הראשונות נערכו במערות
מיגוט גם הרגיש כך: "לשבת עם עצמך ללא הסחות דעת אפשריות, אפילו בלי להיות מסוגל להסתכל מסביב, היה אתגר גדול במשך זמן רב. באמת, אתה צריך לעשות שלום עם המוח שלך, עם הפטפוט המתמיד שלו, עם ה זיכרונות קשים ועם כל החזונות ו הזיות שזורק אותך גם לראות יצורים מסרטי אימה כאילו הם אמיתיים היה קשה; להיות לבד בחושך יכול להיות מַפְחִיד לפעמים, ולא ניתן לעשות דבר כדי לעצור את החזיונות", הוא אומר לנו.
Akshay Nanavati, מחבר הספר Fearvana - בהקדמה על ידי הדלאי לאמה, שהשתתף גם באחד מהנסיגות הללו, מספר על ניסיונו בפודקאסט המדבר טנגנטיאלי, ומבטיח כי הדבר המרפא ביותר הוא לקבל את החזיונות הללו להתמסר להם. בדרך זו, התרגול יהפוך למשהו שיכול לשנות את חייך. "לעבור חוויות רוחניות עמוקות, להבין חווייתית למה רומי התכוון כשאמר: 'אתה עדיין לא יודע? האור שלך הוא שמאיר את העולם', שינה באופן עמוק את הדרך שבה אני חווה את החיים", משחזר מיגוט.
"יכולתי לראות, במשך שבועות רבים, איך המוח שלי יכול לשחזר עולם שלם שנראה מאוד אמיתי וחיצוני, אבל הוא לא . אז מה אם העולם שאנו חווים כל יום הוא לא אמיתי בדיוק כמו זה שחוויתי בחושך? זה מה שהבודהא אמר, והימים שלי בחושך עזרו לי מאוד לקבל תחושה כיצד האמירה הזו יכולה להיות נכונה."
האם פרישה אפלה היא רעיון טוב עבורך?
המרכזים המציעים חוויה מסוג זה מזהירים כי הם עלולים להיות קשים לניהול עבור אנשים עם הפרעות נפשיות מסוימות. מיגוט, מצדו, חושב על כך זו לא חוויה לכל אחד : "אתה צריך להיות נוח להתמודד עם השדים שלך והפחדים הכי עמוקים שלך, לפחות במהלך נסיגה ארוכה", הוא מסביר.
"אני מאמין ש כל אחד יכול לעשות את זה בחמישה עד שבעה ימים ; זה יכול להיות מאוד מרגיע ומחדש, מכיוון שאתה נוטה לישון הרבה בהתחלה. אבל לבלות זמן ארוך יותר כזה הוא מאוד מאתגר, במיוחד אם אין לאדם גיבוש רוחני גדול ותרגול מדיטציה מוצק שיכול למנוע מהמוח להשתגע. בידוד מוחלט נחשב לסוג של עינויים , אז אתה באמת חייב להיות מוכן להתמודד עם הסבל הקשור בהתנזרות מוחלטת מהחושים. עם זאת, אם מישהו מרגיש מוכן ורוצה להעמיק לתוך עצמו תוך פרק זמן קצר, זו הדרך ללכת".