הרגע נפרדתם? אתה חייב לצאת לטיול!
כל העולם נפתח בפניך, רווק טרי! עכשיו אתה לא צריך לריב עם אף אחד אם אתה רוצה לבלות את כל היום במוזיאון או אם בא לך לזרוק את עצמך על החוף עד שהעור שלך נופל לחתיכות קטנות. הם גם לא ינזפו בך אתה מבלה במרעה במסעדה , או אם אתם מעדיפים לישון באכסניה ולא בארבעה כוכבים. מה אתה רוצה : עכשיו, מי שקובע את הכללים זה אתה. את כל.
אבל למקרה שהמספרים השלמים של החופש שזה עתה זכית לא מספיקים לך, חיפשנו סיבות משכנעות לשכנע אותך זה, במצב החדש שלך של זומבי קשור לקופסת קלינקס , יהיה לך טוב יותר להסתובב בעולם מאשר בסלון שלך. ובנוסף, זה יעזור לך עם העיגולים השחורים האלה שמדאיגים את ההורים שלך כל כך.
" טיול יכול לעזור לנו להתגבר על אהבה, במיוחד כשהפרידה לא הייתה החלטה אישית או יוזמה שלנו. תשכחו מאהבה בלתי אפשרית, אהבה הרסנית או אהבה שעזבה ונטשה אותנו זה לא קל, ועוד פחות מכך אם נאמץ יציבה פסיבית ומרהיבה , מרוכז מאוד בזיכרונות עם אותו אדם", מסביר פבלו פרננדס ברוקאל.
שאלנו אותו למה הוא פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת מלאגה , כמו גם מנהל ומייסד ** מעבדת הרגשות ** של אותה אוניברסיטה ומנהל שותף של מאסטר באינטליגנציה רגשית , אז נראה היה לנו שאתה יכול לקחת אותו ברצינות במיוחד אפילו באותו מצב קטטוני שבו פרידות מוסיפות אותנו.
"הדרך הטובה ביותר לשכוח רגשות שליליים - ממשיך פרננדס - היא יצירה ובנייה של רגשות חיוביים שמבטלים את השליליים באופן אוטומטי. לכן, במקרים אלו, טיול הוא הזדמנות ייחודית לחיות באופן יזום חוויות חיוביות חדשות שממלאים את הזיכרון הרגשי של זיכרונות חדשים ואינטנסיביים שיגרמו לנו להרגיש טוב יותר.
גלה מקומות חדשים, מצבים חדשים ואנשים חדשים הם יגרמו לנו להתרחק מהמחשבות והרגשות שלנו על עצמנו ועל הבעיות שלנו. חוץ מזה, גם כל הטיול הזה יהיה מסע פנימי שיגרום לנו לגדול כאנשים ולהיות מאושרים יותר ".
הנמוך לא סולח, חבר. תתקן את זה!
לאחר הצהרת הכוונות הזו האם אתה עדיין חושב שעדיף לקבור את עצמך בספה? זה בגלל שלמרות שאנחנו לוקחים את זה במצב רוח טוב כדי שתראו את העניין בעיניים אחרות, אתם שקועים ספירלה שקשה להפשט ממנה.
המדע והספרות יסבירו מדוע: "לופה דה וגה, אחד המשוררים והמחזאים החשובים ביותר של תור הזהב הספרדי, כתב כי "לאהבה יש כניסה קלה ויציאה קשה" . זה קורה כי חוויות האהבה שלנו מתועדות בזיכרון הרגשי והזיכרון הזה מאופיין בהתנגדות גדולה לשכחה", ממחיש פרננדס.
" הדברים שאנו לומדים הקשורים לרגש מתועדים באש במוח שלנו מכיוון שהמערכת הלימבית שלנו, במיוחד האמיגדלה, שולחת מידע רגשי להיפוקמפוס, המעורב ביצירת זיכרון. המנגנון פשוט מאוד: ככל שרגש חזק יותר, כך הוא ייחרט בזיכרון חזק יותר. לכן כל כך קשה לשכוח אהבה, כי היא מלאה ברגשות עזים מאוד. ופחות באופן ספונטני , בלי לעשות כלום. מסיבה זו, לופה דה וגה גם המליצה "שאין תרופה, לשכוח אהבה, כמו עוד אהבה חדשה, או לנחות בין לבין ", הוא מסכם. אתה רואה? "ארץ התיכונה"!
במאמץ שלנו לשכנע אותך את זה לארוז את המזוודות בזמנים נוראיים כאלה , רצינו גם לאסוף חוות דעת גבוהה נוספת, זו של דוקטור ג'וזפה איאנדולו, פרופסור לפסיכופתולוגיה ופסיכודיאגנוזה באוניברסיטה האירופית של מדריד.
עם זאת, הוא מזהיר אותנו מכך לא הכל צריך לברוח, ופחות, פתאום: "הרעיון של נסיעה במהלך התהליך הזה לא צריך להיחשב כהזדמנות לברוח או להכחיש את מה שקרה, אלא כדי לקבל, לפרט ולהבשיל את המצב החדש להשיג שוב רווחה אישית".
"הקרע, באותו אופן כמו טיול, יכול להניח א אפשרות לחקור אפשרויות חדשות, מערכות יחסים והיבטים של עצמך , מנצל את פרק החיים החדש שנפתח לאחר סגירת הקשר", הוא מזהיר. בנוסף, הוא מייעץ לנו מתי כדאי יותר לעזוב: " טיול מומלץ בשלבי נוסטלגיה וקבלה (או פסאודו קבלה) של הפרידה, בתנאי שהתגברה כראוי הרגעים הראשונים של משא ומתן וסכסוך עם השותף לשעבר".
לסדר את הרשומות שלך לא יעזור לך כמו לארוז את המזוודות.
כל טיפים אחרים עבור הטיסה הזו קדימה שימושי מאוד? כן, רבים!: "חקירות שונות מראות שיש אפשרות לטייל בצורה נוחה , עם שירותים דייקן ואיכותיים, הימנעות ממקורות של מתח ואי נוחות להשפיע באופן חיובי על תפיסת הרווחה הסובייקטיבית של הנוסע. בהתאם למאפייני האישיות של כל אחד, אולי כדאי לנסוע לבד , במקרים של המוחצנים ביותר, כגון בליווי מישהו שאתה סומך עליו , במקרה של הכי מופנמים או חסרי ביטחון", אומר לנו יאנדולו.
פרננדס מצדו גם ממליץ לנו לפקוח עין טובה בבחירת יעד וגם בן לוויה:
"הטיול שלאחר הפרידה צריך להיות מלא בחוויות ורגשות אינטנסיביים, חיוביים ובונים. לפי התסריט הזה אנחנו צריכים לדעת לבחור יעד שמבטיח להם ואת האדם הנכון שיקל עליהם. לא כדאי לבחור שותף לטיול שאיתו תדברו כל הזמן על בן זוגי לשעבר ולהיזכר איתו ברגעים הכי רומנטיים של הטיולים שעשינו יחד. גם לא עמית שעובר א מצב רגשי דומה ולהפוך את הטיול ל הטיול של אחוות סנטו רפרוצ'ה , כמו שסבינה הייתה אומרת. בקיצור, לנסוע למקומות שמחים וחיוביים עם אנשים פרואקטיביים ובונים זו ההזדמנות המושלמת לשכוח, לצמוח ולחזור לאהוב בעוצמה", הוא מסכם.
גם Iandolo מסכים עם הגישה הזו, אז תסתכל על כרטיסים: "גם נסיעה וגם שיתוף הטיול עם חבר כמו להתרועע ביעד הם גורמים שיכולים להשפיע לטובה על הדרך לקראת א איזון מנטלי, רגשי וחברתי חדש . סוג היעד צריך להיות קשור לתחומי העניין והמאפיינים של האדם, אם כי ישנה גם אפשרות לנצל את ההזדמנות ל להעז עם מקומות ופעילויות שונות מהרגיל . בדרך זו, הטיול יכול להיחשב כ קרש הקפיצה לבנות מחדש את הזהות של האדם , אורח חיים וקורות חיים או יצירת קשרים בין אישיים חדשים לא בהכרח אוהב.
ב'התחיל מחדש', להיות בעיר חדשה עושה את זה הרבה יותר טוב להרגיש רע בגלל שבגדים בו.
הדבר היחיד שצריך לזכור, עכשיו זה יש לך את הכרטיס ביד ואתה עומד ללחוץ על "קנה" , זה שאתה צריך להמריא... אבל עם הרגליים על הקרקע:
"לנסיעות יכול להיות ערך טיפולי כל עוד יש לך ציפיות מותאמות למציאות: אל לנו לחשוב שזה ישנה את חיינו או שזה ישנה הזדמנות למצוא את בן הזוג האידיאלי . זה טיפולי עד כדי כך מאפשר לנו להתחבר מחדש להיבטים של עצמנו ששכחנו או להפתיע את עצמנו על ידי פשוט להעריך את ההווה", מסביר יאנדולו.
אבל אתה יכול לעשות את זה, כמובן שאתה יכול! כל דבר עולה על לילות פיג'מות וגלידה והלחץ של ניחושים לאילו מסיבות אתה לא יכול ללכת כדי להימנע מלהיתקל באקס שלך. זהו זה, אם מסתכלים היטב , בקושי יש לך תירוץ: זה לא שווה את זה ** או שאין לך כסף, או שאין לך עם מי ללכת , או שאתה לא יודע לאן ללכת לבד, או לבד, או איך אתה הולך לעשות את זה בנסיעה בעצמך... אנחנו חוזרים על זה אפילו בשפה אחרת: העולם שלך, ואתה, הפנינה הקטנה היחידה שאתה צריך לטפל בה מעכשיו. יאללה, מחר מאוחר, ו** העולם מלא במטיילים נפלאים לפגוש!
אתה יכול לעשות יותר טוב מזה!
*** דוח פורסם ב-29 בדצמבר 2015 ועודכן ב-29 בנובמבר 2019.**