एक बोर्ड पर स्वतंत्रता आपका इंतजार कर रही है
आप इसे इतना पसंद क्यों करते हैं?
“ रचनात्मकता, चपलता, एकाग्रता, साहस, सुरक्षा और इस खेल के कई और पहलू आपको पूरी तरह से प्रभावित करते हैं", कोच और एथलीट कार्ल्स टॉर्नर टर्नी कहते हैं। बार्सिलोना एथलीट के लिए मारिया हिडाल्गो , जिन्होंने तेरह साल के साथ मेज पर शुरुआत की, विविधता ही पकड़ती है: " आप कई तरह से मज़े कर सकते हैं और अपना खुद का भी बना सकते हैं ”.
कुंजी "स्वतंत्रता की भावना में है जब आप पहाड़ से नीचे जाते हैं, में" सुखद माहौल में अपने दोस्तों के साथ अच्छा समय साझा करें और महसूस करने में सक्षम होने के नाते आप उस सीमा तक कैसे पहुँच सकते हैं जिसकी आपने कल्पना भी नहीं की थी ”, स्नोबोर्ड प्रशिक्षक ऑस्कर वैलेजो बताते हैं।
पहला कदम उठाएं और अपने पूरे परिवार को शामिल करें
पूर्वाग्रहों के बारे में भूल जाओ
"कभी-कभी जो लोग इसका अभ्यास करते हैं उन्हें आसान या बुरे लोगों के रूप में देखा जाता है, और ऐसा नहीं है," टॉर्नर ने चेतावनी दी। यह एक पूर्वाग्रह है कि वैलेजो भी पता लगाता है: " उन्हें कट्टरपंथी माना जाता है और ढलानों पर उनका व्यवहार उचित नहीं है , यह एक बहुत ही सामान्य गलती है"।
न ही यह एक गुजरती सनक है: " कई रिसॉर्ट्स में लगभग पचास प्रतिशत उपयोगकर्ता स्नोबोर्डर हैं ", वैलेजो बताते हैं और माता-पिता और बच्चों को एक साथ इसका अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं:" वे बर्फ के शानदार पल साझा करेंगे इसके अलावा, हमारे पास हर बार बेहतर सुविधाएं हैं और यह एक ऐसी दुनिया है जो विकसित होना बंद नहीं करती है”।
शैमॉनिक्स (फ्रांस) में स्नोबोर्ड (या स्नो सर्फिंग का रोमांच)
सावधान खिलाड़ी दो के लायक है
स्नोबोर्डिंग से पहले सुनिश्चित करें कि आपके पास सबसे नरम और सबसे उपयुक्त सामग्री है। इस तरह आप गिरने से बचेंगे और आप तेजी से आगे बढ़ पाएंगे . इसे किराए पर लेते समय, चेतावनी दें कि यह मेज पर आपका पहली बार है : उन्हें अपना वजन, अपने पैर का आकार बताएं और उन्हें आपको सलाह देने दें। विशेष रूप से सुरक्षा पहनना न भूलें कोक्सीक्स और कलाई के लिए.
बहादुर मत बनो
"हमें किसी भी प्रकार की सलाह के बिना, अकेले और एक साहसिक कार्य पर अकेले सीखने के विचार को छोड़ देना चाहिए, क्योंकि यह सबसे बड़ी गलती है जो ज्यादातर लोग करते हैं। , इसलिए हमारे पास खुद को चोट पहुँचाने और खराब मुद्राएँ लेने की बहुत संभावना है कि समय बीतने के साथ वे हमारे स्तर को स्थिर कर देंगे ”, स्नोबोर्ड शिक्षक और के निदेशक बताते हैं पार्क सेंटर वाल्डेस्कुइ ऑस्कर वैलेजो। एक पेशेवर के साथ सीखने से सब कुछ आसान हो जाएगा और आप बहुत अधिक विकसित होंगे।
स्नोबार्ड, हमेशा दोस्तों के साथ
सही क्षेत्र चुनें
"बेहतर है बोर्ड के साथ परीक्षण करने और खेलने में सक्षम होने के लिए समतल मैदान पर शुरुआत करें : देखें कि एक पैर को कैसे बांधें और दूसरे के साथ स्लाइड करें, या दोनों को बांधें और शरीर को हिलाने, कूदने जैसी संवेदनाओं का अनुभव करें... ”, टिप्पणी कोच कार्ल्स टॉर्नर टर्नी। इसके अलावा, शिक्षक आपको ट्रैक (एफआईएस) पर सभ्यता के बुनियादी नियमों के बारे में सूचित करेगा, जैसे कि ट्रैक के बीच में खड़ा नहीं होना।
बुनियादी आंदोलन
अच्छा, तुम वहाँ हो। बूट्स टाइट और बाइंडिंग तैयार हैं, चलिए चलते हैं! हमें और क्या जानने की जरूरत है? हम ऑस्कर वैलेजो को हमारा मार्गदर्शन नहीं करने देते, स्नोबोर्ड ब्रह्मांड में बाईस से अधिक वर्षों के अनुभव के साथ एक पेशेवर: " मेज पर प्रदर्शन करने के लिए तीन बुनियादी गतिविधियां हैं : उस पर अनुदैर्ध्य गति (वजन आगे और पीछे वजन); हमारे पैरों का लचीलापन और विस्तार; और कंधों को घुमाने के लिए घुमाना"। तीनों का संयोजन आपको मोड़ लेने और स्थिरता प्राप्त करने में मदद करेगा।
अपने टखनों और कंधों के साथ बोर्ड पर विजय प्राप्त करें
थोड़ा-थोड़ा करके तुम पाओगे आपकी हरकतें चिकनी, तरल और समन्वित हैं . टखनों को हमेशा अर्ध-लचीला और शिथिल होना चाहिए, ताकि आप उन सभी बाधाओं को अवशोषित कर सकें जो वंश में हैं। कंधे के घुमाव को नियंत्रित करना , अन्य आंदोलनों के साथ, आपके बोर्ड को सही दिशा में मोड़ देगा। स्नोबोर्डिंग की शुरुआत में कंधे बहुत महत्वपूर्ण होते हैं, जैसा कि कार्ल्स टॉर्नर बताते हैं: " यह वही है जो आपकी दिशा और स्थिरता को दर्शाता है ; एक छलांग में कंधे, सिर के साथ, चाल के पहले निष्पादन को चिह्नित करते हैं जो एक छलांग में सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से एक है"।
आप अपनी मेज से आकाश को जीत लेंगे
हाँ आप कर सकते हैं!
तुम गिरोगे, कई बार, और कुछ नहीं होता। मारिया हिडाल्गो सलाह देते हैं, "थोड़ा-थोड़ा करके आप सीखेंगे और यह आपको पुरस्कृत करेगा, निराश होना मुश्किल है, लेकिन किसी भी मामले में, सब कुछ पहली बार में काम नहीं करता है, इसलिए जो कुछ भी रहता है वह है जोर देना।"
“ हमें अभिभूत नहीं होना चाहिए अगर पहली बार में यह हमें दूसरों की तुलना में अधिक खर्च करता है , यह समय की बात है, उन्हें आत्मसात करने के लिए कक्षा के बाहर सीखे गए अभ्यासों का अभ्यास करना", पार्क सेंटर वाल्डेस्की के निदेशक की सिफारिश करते हैं।
अब जब आपके पास चाबियां हैं, तुम कहाँ से शुरू करने जा रहे हो?
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