प्रकृति के आलिंगन को महसूस करें।
इस संकट में आइसलैंड एक अनूठा मामला है, जैसा कि दुनिया भर के मीडिया द्वारा रिपोर्ट किया गया है। लगभग 360,000 निवासियों (अल्बासेटे के समान जनसंख्या) के साथ, यह दर्ज किया गया है कोरोनावायरस के 1,800 से कम मामले और दस मौतें . इस 'सफलता' के कारणों का श्रेय देश में बड़ी संख्या में किए गए परीक्षणों को दिया जाता है, जो आबादी के 10% तक पहुंचते हैं, लेकिन यही कारण नहीं है कि देश इस लेख का नायक है।
इस मामले में, खबर 'जिज्ञासु' सिफारिश में है जो देश के वानिकी अधिकारी आबादी के लिए करते हैं: पेड़ों को गले लगाने के लिए बाहर जाओ . इस तरह के असामान्य उपाय का कारण? आइसलैंडिक वन सेवा के निदेशक थ्रॉस्टुर ईस्टोन्सन हमें बताते हैं: "पेड़ों को गले लगाना आपके लिए अच्छा है, लेकिन हमारी मुख्य प्रेरणा लोगों को जंगल में चलने के लिए आमंत्रित करना है। ऐसे कई शोध निष्कर्ष हैं जो बताते हैं कि जंगल के वातावरण में समय बिताने से स्वास्थ्य लाभ, और जो तनाव, अवसाद, रक्तचाप और प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य का मुकाबला कर सकते हैं। एक पेड़ को गले लगाना एक बोनस के अलावा और कुछ नहीं है। एक पेड़ को गले लगाना स्वाभाविक रूप से मज़ेदार है, यह आपको मुस्कुराता है, और मुस्कुराना आपके लिए भी अच्छा है".
यह सच है कि ऐसे कई अध्ययन हैं जो आइस्टोनसन के शब्दों का समर्थन करते हैं। यह यूटा विश्वविद्यालय के एक संज्ञानात्मक मनोवैज्ञानिक डेविड स्ट्रायर ने कहा है, जिन्होंने दिखाया कि प्रकृति के संपर्क में प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स को उस तनाव से "आराम" करने की अनुमति मिलती है जिसके अधीन हम इसे रोजाना करते हैं। परिणाम यह बताते हैं कि जो लोग कम से कम तीन दिनों के लिए "जंगल में खो गए" हैं, वे रचनात्मक समस्याओं को हल करने में 50% बेहतर प्रदर्शन करते हैं और उनकी इंद्रियों को महसूस करें "पुन: जांचना" जब तक आप अन्य लाभों के साथ नई संवेदनाओं का अनुभव नहीं करते।
शानदार आइसलैंडिक प्रकृति
अन्य कार्य भी हैं, जैसे मिशिगन विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसरों रेचेल और स्टीवन कपलान (विथ पीपल इन माइंड: डिज़ाइन एंड मैनेजमेंट फॉर एवरीडे नेचर के लेखक) जो मानते हैं कि, इस "आराम" प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, यह उदाहरण के लिए, एक्सेस करने से अधिक लेता है, एक शहरी पार्क का दृश्य . "लोगों का निर्देशित ध्यान अति प्रयोग से थका हुआ हो जाता है," राहेल ने अमेरिकन फीकोलॉजिकल एसोसिएशन को समझाया, इस प्रकार "आवेग, व्याकुलता और चिड़चिड़ापन जो इसके साथ जाते हैं" को सक्रिय करते हैं। हरित वातावरण के संपर्क में आने पर, ध्यान "स्वचालित" हो जाता है और निर्देशित ध्यान को "आराम" करना संभव होता है, जो अधिक कल्याण और, फिर से, बेहतर प्रदर्शन में भी।
**प्रकृति का आनंद लेने के लिए सुविधाएं **
जंगल में टहलने को और भी अधिक मनोरंजक और आसान बनाने के लिए, आइसलैंडिक वन सेवा भी रास्तों से बर्फ हटा दी गई है पहले से ही जंगल के माध्यम से चल रहा है, किसी भी अन्य वर्ष की तुलना में बहुत पहले। इस तरह, कोई भी आसानी से प्रकृति में प्रवेश करने में सक्षम होगा, क्योंकि प्रतिबंध न्यूनतम हैं: उनके बीच दो मीटर की दूरी का सम्मान करते हुए, 20 लोग इकट्ठा हो सकते हैं।
"कई हज़ार लोग आधिकारिक संगरोध में हैं या रहे हैं और उन्हें बाहर जाने की अनुमति नहीं है, लेकिन कई और स्व-संगरोध में हैं, जिसका अर्थ है कि वे ज्यादातर घर पर रहते हैं, लेकिन जब तक वे चलते हैं या चल सकते हैं, तब तक वे चल सकते हैं ' किसी और के पास मत आना। साथ ही, स्कूल बंद हैं, इसलिए बच्चे कमोबेश बिना क्वारंटाइन हुए घर हैं। तो, अधिकांश के लिए जंगल में टहलने पर कोई प्रतिबंध नहीं है जब तक यह बड़े समूहों में नहीं है," आइस्टोनसन की पुष्टि करता है।
फिर भी, सामान्य जलवायु, कठिन परिस्थितियों और सामाजिक दूरी के कारण, अधिकारियों की असामान्य सलाह का कारण है: "इन कठिन समय में, जब कोरोनावायरस राष्ट्र को नुकसान पहुंचा रहा है, लोगों को अलग कर रहा है और समाज को दबा रहा है, हमसे पूछा जाता है अंतरंगता और संपर्क से बचने के लिए। अन्य लोगों के साथ गले मिलने के लिए इंतजार करना पड़ता है। इसलिए, अच्छे ट्री हग का अनुभव करने का यह एक अच्छा अवसर है , एक उपचार अधिनियम," वन सेवा वेबसाइट पढ़ता है।