इसे दलिया कहो, इसे दलिया कहो, इसे बुलाओ: परम स्वस्थ नाश्ता
नवीनतम फैशन में स्वस्थ आहार सुबह सबसे पहले वह संयुक्त राज्य अमेरिका और इंग्लैंड से आता है और उसका नाम है खिचडी.
मैड्रिड के कुछ रेस्तरां और कैफे ने इसे अपने मेनू में पहले ही लागू कर दिया है। हम आपको बताते हैं कि आप इसे कहां पा सकते हैं और आप इनमें से हर एक में किन किस्मों का स्वाद ले सकते हैं।
उनका 'चेहरा' आपको जाना-पहचाना लगेगा, क्योंकि आपने इसे इंस्टाग्राम पर देखा होगा . यह एक रंगीन, रचनात्मक और काफी मूल व्यंजन है, हालांकि इसका नुस्खा वही है जीवन भर का दलिया...
दलिया को पानी या दूध में उबाल लें , और विभिन्न स्वस्थ सीज़निंग जोड़े जाते हैं, जैसे दालचीनी, फल, शहद, चॉकलेट या नट्स।
जटिल कार्बोहाइड्रेट की इसकी उच्च सामग्री (धीमी गति से आत्मसात), सुविधा प्रदान करती है ऊर्जा प्राप्त करना सुबह का सामना करने के लिए और एक तृप्त प्रभाव का कारण बनता है, यह अमीनो एसिड, समूह बी और ई के विटामिन और लोहा, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम और जस्ता जैसे खनिजों में भी समृद्ध है।
इलेक्ट्रा _(सांता एंग्रेसिया स्ट्रीट, 108) _
एक स्पष्ट स्वस्थ व्यवसाय के साथ, यह स्थानीय पोंज़ानो यह दलिया पर दांव लगाने वाले शहर के पहले लोगों में से एक था। वास्तव में, यह व्यंजन भी उनके प्रसिद्ध के नायकों में से एक है ब्रंच . वे इसे हमें कैसे प्रदान करते हैं? बादाम के दूध, सौंफ, दालचीनी और बेंत के शहद में उबले हुए दलिया के साथ।
इलेक्ट्रा दलिया
**सर्कल फ़ूड** _(सांता एंग्रेसिया स्ट्रीट, 76) _
का रेस्तरां जल्दी अच्छा जो कुछ महीने पहले पोंज़ानो क्षेत्र में उतरा था, वह दिन के पहले घंटे के लिए एक स्टार डिश के रूप में भी पेश करता है खिचडी.
हम दो विकल्पों के बीच चयन कर सकते हैं (दोनों जई के दूध और जई के गुच्छे, दोनों जैविक पर आधारित): में से एक आम और ब्लूबेरी, भुने हुए तिल और शहद के साथ, और दूसरा साथ केला क्रीम, मूंगफली का मक्खन और नट्स.
** ओहाना सना ** _(कैल बारक्विलो, 34) _
यहां उनके दो संस्करण हैं, दोनों शाकाहारी , द हैप्पी बेरी दलिया , चीनी के बिना जैविक हेज़लनट दूध के साथ, एक चुटकी ऑर्गेनिक स्टीविया, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, कटा हुआ और हल्का टोस्टेड बादाम और गोजी बेरी (शहद या मेपल सिरप टॉपिंग जोड़ने के विकल्प के साथ); और यह केला बादाम दलिया , बिना चीनी वाले हेज़लनट दूध के साथ, एक चुटकी ऑर्गेनिक स्टीविया, केला, दालचीनी, हेज़लनट्स, ऑर्गेनिक बादाम मक्खन और अनार (शहद या मेपल सिरप टॉपिंग के विकल्प के साथ) के साथ।
रॉकोको ग्रीन बार _(जनरल पारदीनास स्ट्रीट, 21) _
मैड्रिड के इस अन्य स्वस्थ बिंदु में वे इसके साथ सेवा करते हैं ऑर्गेनिक ओटमील, लैक्टोज़-मुक्त दूध, ऑर्गेनिक रॉ चॉकलेट, सेब, अखरोट, शहद, हेज़लनट्स और केला . आप इसमें चिया या दालचीनी भी मिला सकते हैं।
वे जिस चॉकलेट का उपयोग करते हैं वह 100% रासायनिक घटकों से मुक्त होती है। और इसमें एक एंटीऑक्सीडेंट होने के अलावा 300 से अधिक खनिज जैसे तांबा, जस्ता, मैंगनीज और सल्फर शामिल हैं।
रॉकोको दलिया दलिया
** MÜR CAFÉ ** _(प्लाज़ा क्रिस्टिनो मार्टोस, 2) _
यदि आप इसे अपनी पसंद के अनुसार चखना चाहते हैं, तो हम आपको इस Conde Duque कैफेटेरिया में जाने की सलाह देते हैं। वे आम तौर पर आधार के रूप में कार्य करते हैं ताजा या सोया दूध के साथ ओट फ्लेक्स और फिर आप चुन सकते हैं कि इसका साथ कैसे दिया जाए: होममेड ब्लूबेरी और वॉलनट जैम के साथ, केला और होममेड ऑर्गेनिक ग्रेनोला के साथ और यहां तक कि बेलीज़ के साथ भी!
हंसो कॉफी _(फिश स्ट्रीट, 20) _
मालासाना कैफेटेरिया, हांसो कैफे में, वे इसे कहते हैं जई का दलिया (दलिया) और इसके साथ तैयार करें दलिया, बादाम का दूध, मेपल सिरप, ग्रीक योगर्ट, पेकान और फल.
हानसो कैफे दलिया
फिटफूड _(विभिन्न स्थान) _
दलिया भी श्रृंखला की दुकानों में आवश्यक चीजों में से एक है फिटफूड , निम्न में से एक मैड्रिड में डिटॉक्स वर्ल्ड के मंदिर . यहां वे इसे ओटमील, एगेव सिरप, चिया और बादाम दूध के साथ बनाते हैं।
एनएच होटल (विभिन्न प्रतिष्ठान)
एनएच श्रृंखला के सभी होटलों में, जिनमें शामिल हैं एनएच कलेक्शन यूरोबिल्डिंग दलिया नाश्ते के विकल्पों में से एक है, अनुरोध पर.
क्या दलिया एक सनक होगा या यह हमेशा के लिए नाश्ते के मेनू पर रहेगा?