एक समय क्षेत्र से दूसरे समय क्षेत्र में स्विच करना इतना आसान कभी नहीं रहा जितना अब है।
जेट लैग के साथ ऐसा होता है जैसे बीमारियों के साथ होता है, हर कोई जादू का नुस्खा होने का दावा करता है ... लेकिन स्व-दवा लगभग कभी काम नहीं करती है। निश्चित रूप से आपको जागते रहने के लिए नींद की दवा और उत्तेजक पदार्थों का उपयोग करने की सलाह दी गई है या शायद उन्होंने आपको बिजनेस क्लास में यात्रा करने, किसी फाइव स्टार होटल में गंतव्य पर रुकने या अपनी यात्रा से लौटने पर कई दिनों के आराम की योजना बनाने के लाभों के बारे में बताया हो। ऐसे लोग भी हैं जो तथाकथित प्रकाश उपचारों द्वारा शासित होते हैं, जो यह निर्धारित करते हैं कि कब प्रकाश की तलाश की जानी चाहिए और कब इसे टाला जाना चाहिए।
खैर, हमारे पास आपके लिए बुरी खबर है: “दुर्भाग्य से, ये तरकीबें अच्छी तरह से काम नहीं करतीं और अक्सर उलटा असर करती हैं और वे अंतर्निहित कारणों को संबोधित नहीं करते हैं", हमें टाइम्सशिफ्टर के निर्माता बताएं, आईओएस और एंड्रॉइड के लिए एप्लिकेशन जिसका उद्देश्य जेट लैग से जुड़े लक्षणों को खत्म करना है।
**हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में स्लीप मेडिसिन विभाग में एसोसिएट प्रोफेसर स्टीवन लॉकली द्वारा विकसित** और ब्रिघम और महिला अस्पताल में स्लीप एंड सर्कैडियन डिसऑर्डर विभाग में न्यूरोसाइंटिस्ट, टाइमशिफ्टर के आधार पर जेट लैग से निपटने के लिए व्यक्तिगत योजनाएं तैयार करने के लिए जिम्मेदार है। यात्री की नींद का पैटर्न, कालक्रम, उड़ान योजना और वैकल्पिक प्राथमिकताएं, जैसे कि यात्रा से पहले समायोजन या और भी तेज अनुकूलन के लिए मेलाटोनिन का उपयोग।
क्योंकि "हर यात्री और यात्रा अलग होती है और जेट लैग के कारण होने वाली समस्याओं को सामान्य सलाह से संबोधित नहीं किया जा सकता है, जो कि बहुत सरल है", क्योंकि यह नींद विशेषज्ञ हमें याद दिलाता है (वह 25 से अधिक वर्षों से इसका अध्ययन कर रहा है और कुलीन फॉर्मूला 1 ड्राइवरों और नासा के अंतरिक्ष यात्रियों के साथ काम किया है ) और सर्कैडियन लय, जो बहुत संक्षेप में, जैविक लय-आंतरिक और आवधिक- हैं जो 24 घंटों के अंतराल के साथ प्रकट होते हैं।
क्योंकि प्रत्येक यात्रा और प्रत्येक यात्री अलग-अलग हैं Timeshifter अत्यधिक व्यक्तिगत योजनाएँ बनाता है।
एक वैज्ञानिक आधार और बहुत ही सहज ज्ञान युक्त
Timeshifter एप्लिकेशन की वार्षिक सदस्यता, जो ऑफ़र करती है पहला जेट लैग प्लान (राउंड ट्रिप) नि:शुल्क, इसकी कीमत €24.99 है और इसका संचालन बहुत सरल है। एक बार जब आप इसे अपने मोबाइल पर डाउनलोड कर लेते हैं, तो यह आपसे बुनियादी व्यक्तिगत जानकारी जैसे उम्र, लिंग, आमतौर पर बिस्तर पर जाने का समय और सोते समय के बारे में पूछेगा।
फिर आपको 'आपकी पहली यात्रा' विकल्प का चयन करना होगा, जहां आपको मूल और गंतव्य और उड़ानों के प्रस्थान और आगमन के समय को जोड़ना होगा, वे आपसे आपके कालक्रम के बारे में पूछेंगे (क्या आप एक रात या दिन के व्यक्ति हैं या आप इसे नहीं जानते हैं) और यदि आप मेलाटोनिन लेना चाहते हैं बेहतर सोने के लिए। यदि ऐसा है, तो सिस्टम स्वास्थ्य कर्मियों को संबोधित कुछ स्पष्टीकरण प्रदान करेगा, जिसका उपयोग केवल उन देशों में किया जाएगा जहां इसकी बिक्री चिकित्सा नुस्खे के तहत है। सौभाग्य से स्पेन में आप इसे फार्मेसियों और हर्बलिस्टों में खरीद सकते हैं।
एकत्र किए गए सभी डेटा के साथ, Timeshifter आपको घंटों के लिए एक नियंत्रण कक्ष प्रदान करेगा जिसमें प्रकाश के संपर्क में आने के अनुशंसित समय को इंगित करेगा (याद रखें कि धूप का चश्मा न पहनें), साथ ही समय स्लॉट जिसमें आप "थोड़ा कैफीन और अक्सर" पी सकते हैं (यदि आप इसे कभी नहीं पीते हैं, तो आपको इस संकेत को छोड़ देना चाहिए) और जिसमें आपको सोना चाहिए।
जब एप्लिकेशन इंगित करता है तो आपको सो जाना चाहिए ताकि जेट लैग से पीड़ित न हों।
परिणाम
यदि आप पत्र के लिए अधिसूचना प्रणाली के दिशानिर्देशों और सलाह का पालन करते हैं (उड़ान के दौरान भी), तो आप लगभग निश्चित रूप से जेट लैग के परेशान करने वाले लक्षणों जैसे अनिद्रा और उनींदापन से छुटकारा पाने में सक्षम होंगे, लेकिन यह भी आप नए समय क्षेत्र के साथ सर्कैडियन घड़ी को फिर से सिंक्रनाइज़ करेंगे, मस्तिष्क और शरीर के अन्य कार्यों पर नकारात्मक प्रभाव को कम करना।
Timeshifter एल्गोरिथ्म पहले से ही अंतरिक्ष यात्रियों, कुलीन एथलीटों और अंतरराष्ट्रीय स्तर पर शीर्ष सीईओ की मदद कर रहा है, जैसा कि व्यापार यात्री जो यात्रा इतनी कम होने पर भी तरोताजा होकर आना चाहते हैं जिन्हें पूर्ण समायोजन की आवश्यकता नहीं है, उनके पास विशिष्ट त्वरित टर्नअराउंड टीएम कार्यक्रम है।
अंडर आर्मर का क्लोदिंग एंड एक्सेसरीज ब्रांड इस ऐप को अपने कुलीन एथलीटों के लिए पेश कर रहा है और सिक्स सेंस ग्रुप अपने रिसॉर्ट मेहमानों के साथ भी ऐसा ही करेगा। इस संबंध में, सिक्स सेंस होटल्स रिसॉर्ट्स स्पा के सीईओ नील जैकब्स ने कहा है: “जब हम व्यापार या आनंद के लिए यात्रा करते हैं तो हम सभी अच्छा महसूस करना पसंद करते हैं, लेकिन जब हम लंबी दूरी की उड़ान भरते हैं, तो जेट लैग तनाव, थकान, खराब मूड का कारण बन सकता है। और देर रात। बेचैन। हम Timeshifter के साथ साझेदारी करके खुश हैं और to हमारे मेहमानों को एक अत्याधुनिक उपकरण प्रदान करें ताकि वे अपने प्रवास के दौरान अपने समय का अधिकतम लाभ उठा सकें सिक्स सेंस में और घर पहुंचने पर अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करें।
सिक्स सेंसेस ने अपने रिसॉर्ट मेहमानों को यह टूल देने के लिए Timeshifter के साथ पार्टनरशिप की है।